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오십견이 오면 어떤 증상이 생기는건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 나이가 50이 된다면 대부분 오십견이 발생하는 경우가 많아 유착성관절낭염을 오십견이라고합니다.오십견은 어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭에 염증과 유착으로 인해 어깨를 움직일 때 또는 가만히 있어도 통증이 발생하는것을 말하는데, 증상으로는 특히 염증으로 인해 밤에 통증이 심하고 팔을 들어 올릴 때 마다 찌르는 듯한 통증이 있습니다. (일상생활 중 열중쉬엇이나 등 긁기, 세수하기 등이 힘들 수 있습니다.)아래사진처럼 반대손으로 수건을 잡고 다른 손으로 잡아당기는 스트레칭 등이 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.03
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금이갔던 뼈도 원상태컨디션으로 재활 가능한가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.미세골절이 있거나 약간 어긋난 정도의 골절(금이간 정도)이라면 적절한 치료 또는 재활을 통해 원래상태로 유지될 수 있습니다.하지만, 나이가 부위, 회복속도에 따라 다를 수 있으며,질문을 해주신 선생님께서는 38세이신것을 보아 충분히 재활운동 및 물리치료를 받으면 완전히 회복될 수 있습니다.만약 골절부위가 관절부위인 손목 또는 발목이라면 종아리뼈 골절 또는 위팔뼈 골절 보다 더 많은 시간이 필요합니다.관절쪽에 골절이 있다면 근육에도 영향을 끼치기 때문입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.03
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무릎에서 뚝뚝 소리가나요 괜찮은가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무릎에서 "뚝뚝" 소리가 나는건 대부분 너무 걱정하지 않으셔도 되는경우가 많습니다.문제가 나타나는 경우는 "뚝뚝" 소리가 나면서 통증이 발생하는건데 이때는 병원에 가셔서 검사를 받아보시는것을 추천드립니다.하지만, 통증이 없이 그냥 "뚝뚝" 소리가 난다면, 이는 관절안에 기포가 터지는 소리이거나 힘줄과 인대가 뼈를 스쳐 지나가는 소리일 수 있습니다. 이러한 경우에는 정상적인 반응이므로 너무 걱정하지 않으셔도됩니다.무릎 보호대를 장기간 사용한다면 근육이 제 역할을 하지 못해 무릎의 안정성이 떨어지는데, 장기간 사용하는것보다 무리한 운동이나 움직임을 할 때 사용하는것은 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.03
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아버지께서 최근에 낙상으로 허리에 통증이 생겼습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.낙상으로 인해 허리통증이 있다면, 미세손상 및 염좌가 발생했을 가능성이 높아 당분간은 허리를 많이 움직이는것은 최소화하는것이 좋습니다.시간이 되실 때 따듯한 온찜질을 해주시는것도 도움이될 수 있으며, 아래사진처럼 아침에 일어나기 전 또는 틈틈이 고관절을 구부려 스트레칭을 하는것도 도움이될 수 있습니다.다른 스트레칭 방법으로는 고양이 자세(네발기기 자세)에서 천천히 앉았다 일어났다 하는 스트레칭도 고관절과 허리 움직임을 만들어내는데 도움이될 수 있는 스트레칭입니다.너무 무리한걸 하려고하지마시고 위에 스트레칭만이라도 충분히 해주시면 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.03
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손가락수지증후군으로 주사를 맞았는데, 그 이후에 어떤걸 하는게 좋은가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.손가락수지증후군으로 인해 주사를 맞고 통증이 완화되었다면, 재발방지를 위해서 손가락의 제대로된 움직임 및 기능회복을 하는것이 중요합니다.우선, 과하게 손가락을 사용하는것은 하지마시고 당분간은 무거운 물건을 드는것도 손가락에 무리를 줄 수 있기 때문에 피하는것이 좋습니다.손가락을 강제로 구부리거나 펴는 것도 최소한으로 하는것이 좋으며, 손가락에 통증이 발생하기 전까지 가벼운 스트레칭 및 손가락 벌리기 스트레칭 등이 도움이될 수 있습니다.집에 손가락 온찜질기(파라핀)가 있다면 자주 사용하는것도 예방에 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.03
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발에 건초염이 생겼는데 왜 생기는걸까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.발에 건초염이 생기는 이유는 발을 무리하게 사용하여 반복적인 움직임을 만들거나 맞지않는 신발을 신고 걷거나 뛰었을 때, 혈액순환 문제로 인해 발생할 수 있습니다.특히 발이 저리고 발가락 통증 및 경련까지 있다면 신경압박 또는 혈류 장애가 있을 가능성도 있습니다.건초염은 힘줄과 힘줄을 감싸고 있는 건초에 염증이 발생하는 질환인데, 운동선수 또는 하이힐을 착용한 상태로 매일 걷거나 평소 걸을 때 골반이 틀어져있거나, 평발일 때 건초염이 발생할 수 있습니다.처방받으신 약을 꾸준히 드시고 무리하게 움직이지 않으면 괜찮아질 수 있으므로 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.02
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허벅지가 좀 아파서 아이스팩을 댔는데요..
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.아이스팩을 수건 같은거 없이 15분정도 대고있다면, 저온 화상이 발생했을 수 있습니다.저온화상은 일반 화상과 다르게 서서히 조직이 손상되면서 처음에는 붉어졌다가 나중에는 멍처럼 보일 수 있습니다.2주 되었다고 하셨는데, 조금씩 괜찮아지므로 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.대부분 4~6주정도면 사라지고 나이가 많거나 심하게 저온화상을 입은 경우엔 몇달이 갈 수 도 있습니다.온찜질 및 비타민 C 크림, 저온화상 부위에 마사지 등을 해주시면 좀 더 빠르게 회복할 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.02
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척추분리증으로 척추유합술 핀제거 하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.교통사고 후 척추 골절이 되었다면, 고정 핀을 박고 나중에 제거하는 경우가 많지만, 척추분리증은 척유합술을 하고 핀을 제거하지 않고 유지하는 경우가 많습니다.교통사고 및 외상 등으로 척추가 골절되었다면, 척추가 불안정한 상태이므로 척추유합술을 통해 핀으로 박아 뼈가 붙을 때 까지 유지하고 1~2년 후 제거하는데, 척추분리증은 척추유합술 후 핀을 제거하면 다시 척추가 불안정한 상태일 가능성이 높아 제거하지 않는 경우가 많습니다.하지만 핀으로 인한 불편함 및 통증이 있다면, 척추분리증이 있음에도 불구하고 그땐 제거하는 경우가 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.02
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족저근막염을 개선할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.족저근막염으로 인해서 걷기만 해도 발바닥에 통증이 있다면, 무리하게 걷는것 보다는 스트레칭 및 발목운동이 더 도움이될 수 있습니다.족저근막염은 발바닥 족저근막에 계속된 충격을 받아 미세한 손상과 염증이 생기는것을 말하는데, 특히 아치가 없으면 발생하는 경우가 많습니다.아래사진처럼 종아리 뒤쪽을 이완하는 스트레칭도 족저근막염에 도움이될 수 있습니다.엄지발가락을 꺽어 발바닥 근막을 늘리는것도 도움이될 수 있습니다.집에 테니스공 또는 땅콩볼이 있다면, 아래 사진처럼 발바닥 근막을 푸는것도 도움이됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.02
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목욕탕은 언제 가는게 좋을까요???
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.지금 당장은 안가는것이 좋으며 지금부터 일주일 이후부터 가는것이 좋습니다.완전히 아물어서 피부가 붙고 벌어진 부위가 없을 때 가는것을 추천합니다.(목욕탕 물은 세균이 많아서 혹시나 감염에 위험이 있기 때문입니다.)샤워는 가능하지만 상처부위를 탕안에 오래 담그는것은 문제를 만들 수 있고 샤워후에도 상처부위를 깨끗이 건조하는것이 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.02
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