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척추분리증은 흔한 질병인가요? 희귀한 질병인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.척추분리증은 비교적 흔한 척추 질환으로 대부분 증상이 없는 경우가 많습니다.성장하는 경우에도 발생하는 경우가 많은데, 특히 운동선수나 허리를 회전 많이 하는 운동, 점프 동작을 많이하는 운동 등을 하였을 때 척추 분리증이 더 잘생길 수 있다고 합니다.하지만, 대부분 증상이 없는 경우가 많아 모르고 사는경우도 많습니다.실제로 병원에서 근무하다 보면 허리 통증이 없는데도 불구하고 척추 분리증인 경우도 많았으며, 척추 분리증으로 인한 통증이 발생하면 그땐 치료를 하셔야합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.31
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우리들 신경외과 물리치료 질문드립니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 허리 통증이 있을 때 엉덩이 근육과 다리쪽 근육을 이완해준다면, 통증이 많이 감소될 수 있습니다.엉덩이 근육이 너무 뻣뻣해져서 제대로 늘어나지 않거나 햄스트링 근육이 너무 과하게 긴장되면, 허리의 움직임이 제한되고 이로인해 통증이 나타날 수 있습니다.이때 근육을 이완해주면 혈류 개선을 해주고 근육의 유연성으로 인해 허리뼈의 움직임도 나올뿐더러 통증이 감소될 수 있습니다.근육을 풀고나서 가볍게 운동 및 스트레칭을 하면 더 많은 도움이될 수 있으며, 개인적으로 근육을 이완하고 재활운동하는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.31
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오래서있으면 어디에 안좋은건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.오래 서 있으면, 혈액순환 장애와 근육의 과활성화, 척추의 부하를 유발할 수 있습니다.오래 서 있는다면 혈액순환 문제로 하지정맥류가 생길 수 있는데, 이는 다리 정맥이 중력의 영향을 받아 심장으로 돌려보내는게 어려워져 다리에 부종과 피로감이 발생할 수 있습니다.추가적으로 척추의 압박력이 증가하여 척추디스크 또는 협착증이 발생할 수 있는데, 오래 서있게 된다면 허리 근육이 계속 긴장한 상태를 유지하여 통증이 나타날 수 있습니다.(심해지면 다리까지 저림증상 및 방사통이 발생할 수 있습니다.)오래 서 있는것이 무조건 나쁜건아니며, 50분에 한번씩 스트레칭 및 가볍게 움직이면 괜찮습니다.(하지만 오래 서 있는 시간이 2~3시간 이라면 몸에 안좋은 영향을 끼칠 수 있습니다.)
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.31
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허벅지 인대 혹은 힘줄에 통증이 있을 경우에도 테이핑이 효과가 있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.허벅지 또는 인대에 힘줄 문제가 있다면, 테이핑이 충분히 증상완화에 도움이될 수 있습니다.테이핑은 피부를 들어올려 혈액순환을 개선하고 부종을 줄이는데 도움을 주며, 근육과 관절을 보조해줘 안정성을 높여주고 통증을 감소시키는데 큰 역할을 합니다.유튜브 또는 블로그 등 무릎 주변에 테이핑을 검색하시면 많이 나와있어, 평소 무릎 안쪽에 통증이 있는지, 앞쪽에 통증이 있는지 확인하여 테이핑을 하시면 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.31
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근무력증이 다리근육이풀리고 잘굳는건가요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.근무력증은 신경과 근육간의 신호 전달 이상으로 인해 근육이 쉽게 피로해지고 힘이 빠지는 자가면역 질환을 말합니다.다리가 튼튼하지만 근육의 피로로 인해 힘이 풀려 다리 힘빠짐 증상이 발생할 수 있는데, 말씀하신 증상을 보아서는 근무력증보단 단순히 그냥 다리에 힘이 잠깐 없었던것으로 의심됩니다.태양인은 상체가 발달하고 다리가 상대적으로 약해, 하체에 혈액순환이 덜되고 근육이 발달되지 않는다고 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.31
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어깨,등 운동후 근손실이 나면 어깨와 등크기도 줄어드나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.질문해주신것처럼 근 손실이 발생하면, 어깨와 등크기가 줄어들 수 있는데, 이는 뼈 사이가 좁아 보이는것보단 근육의 크기가 줄어들여 좁아 "보이는 것" 입니다.어깨 크기는 삼각근이 발달하면서 어깨가 넓어지게 보이고 승모근과 광배근이 발달하면 상체가 더 넓고 커보일 수 있습니다.근손실을 방지하는 방법은 단백질을 체중에 1kg 당 1.5~2.0 정도 섭취하는것이 좋으며, 유산소 운동을 많이하지 말고 하더라도 짧게 해주는것이 좋습니다.그리고 하루 최소 6~8시간 주무셔야 수면중에 근육이 회복하여 성장할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.31
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팔이 너무아픈데 어느병원 가봐야 하나요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.팔이 너무 아파서 자다 깨는 원인이 있다면, 말씀하신것처럼 어깨가 뭉친것이 원인이될 수 있지만, 목 주변근육인 사각근이나 어깨 주변 근육인 소흉근의 과활성화로 인해 팔 통증이 발생할 수 있습니다.개인적으로 정형외과보단 신경외과를 가보시는것을 추천드리며, 회전근개 문제일 수도 있지만, 목 쪽에 문제를 더 의심해볼 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.31
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허리통증에 따른 다리 땡김을 해결할 수 있는 방법은?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼. 기침을 할 때에도 허리 왼쪽에 통증이 있다면, 개인적으로는 집에서 유튜브 영상을 따라하기 보다는 병원에 가셔서 물리치료사 분에게 도수치료 및 운동치료를 어떻게 하는지 여쭤보고 그러한 감각을 토대로 집에서 따라하는것을 추천드립니다.여기서 알려드리고 유튜브에서 추천하는 운동을 하게된다면, 허리 디스크가 더 심해져 통증이 더 발생할 수 있기 때문입니다.충분히 재활운동으로도 좋아질 수 있으니 걱정하지마시고 병원에 가셔서 진료를 받고 어떤상태인지 들은 후 물리치료사분에게 운동을 알려달라고 하시는것이 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.31
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의자에 앉아 있으면 엉덩이 뼈가 아파요.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.의자에 앉아있을 때 엉덩이 뼈가 아프다면, 다양한 원인으로 인해 발생했을 수 있습니다.오랜 시간 앉아있거나 엉덩이 근육이 약해지면 엉덩이뼈 부위에 계속된 압력으로 인해 통증이 나타날 수 있는데, 이러한 경우엔 앉을 때만 증상이 있고 눕거나 방석을 대면 증상이 감소됩니다.(이러한 경우 엉덩이 근육인 중둔근과 대둔근이 약해져 통증이 나타났을 수 있습니다.)허리 디스크로 인한 좌골신경이 압박되어 앉았을 때 통증이 있을 수 있는데, 이는 대부분 엉덩이까지 아픈게 아닌, 허벅지 뒤쪽까지 통증이 발생할 수 있습니다.평소 엉덩이 운동을 하는것을 추천드리며, 1시간 이상 앉는건 좋지 않으므로 40~50분에 한번씩 움직여주는것도 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.31
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가끔씩 무릎뼈가 어긋날 때가 있어요.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무릎뼈가 어긋난 느낌이 든다면, 무릎의 안정성이 부족해졌을 가능성이 높습니다.대부분 무릎의 안정성이 부족하면 무릎을 비틀거나 갑자기 방향을 바꿀 때 무릎이 어긋나는 느낌이 들면서 통증이 나타날 수 있고 특히 계단을 내려갈 때 통증이 있을 수 있습니다.이렇게 통증이 있는데도 계속 활동을 한다면, 관절 및 인대에 미세손상이 발생하여 통증이 심해질 수 있으므로, 당분간은 무릎보호대를 착용하고 활동하는것을 추천드립니다.당분간은 쪼그려 앉기나 깊은 스쿼트, 점프 동작 등을 하지 않는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.31
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