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어머니께서 무릅 인공관절 수술을 받으셨는데, 앞으로 어떻게 해야하고 주의 사항은 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무릎 인공관절 수술 후 관리가 가장 중요하며, 적절히 관리를 하면 인공관절의 수명도 연장시킬 수 있습니다.(대부분 인공관절의 수명은 20~30년입니다.)3주전이라면, 지금부터 무릎을 90도 이상 구부릴 수 있게 움직임을 만들어주는게 좋고 가볍게 보조기를 사용하여 보행을 하는것도 도움이될 수 있습니다.그리고 3주 이후에는 무릎 주변 근육인 허벅지 앞쪽과 뒤쪽 근육을 강화하는 운동도 도움이될 수 있으며, 계단오르기, 보조기 없이 걷기 등을 해주시면 도움이될 수 있습니다.3개월 이후부터는 일상생활이 가능한데, 최대한 무릎을 많이사용하는 무리한 활동은 피하고 앞서 말씀드린것처럼 계단오르기 등 무릎 주변 근육을 강화시켜주는것이 좋습니다.주의사항은 무릎을 너무 과하게 구부리고 있거나 쪼그려 앉기, 무릎 꿇기, 점프 등은 하지 않는것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.31
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만성 무릎환자가 링피트 해도 되나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 헬스 자전거나 링피트 등을 할 때 통증이 없는 범위내에서 적절하게 운동을 한다면 오히려 더 도움이될 수 있습니다.말씀하신것처럼 대부분 젊은 나이는 수술보단 자연치유로 나아지는 경우가 많으며, 그럴경우 운동은 필수적으로 해주는것이 좋습니다.링피트를 하실 때 처음에는 낮은단계로 하시다가 점점 단계를 높이는게 좋으며, 낮은단계로 오랜기간동안 해주시는것이 좋습니다.개인적으로 이렇게 노력하시면 금방 좋아질것으로 예상됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.31
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두개골 관상봉합 닫히는 시기 궁금해요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 관상봉합은 20~40세, 시상봉합은 30~40세, 람다봉합은 30~50세 사이에 닫히며, 일부 성인 중 완전히 닫히지 않고 남아있는 경우도 흔하게 있습니다.저러한 봉합들이 성인 이후에도 열려있다고 해서 틀어질 일은 없으며, 봉합선은 뼈가 단단히 유합되어 있기 때문에 거의 움직이지 않는 경우가 많습니다.(뇌압이 정상이라면 두개골 구조는 안정적으로 유지됩니다.)하지만 심한 외상으로 인해 머리를 부딪히면 봉합 부위에 변형이 생겨 틀어질 가능성이 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.31
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손가락을 굽힌 상태로 5분정도 있으면 굳는 느낌이 있습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 손가락이 굳는 느낌은 방아쇠수지증후군으로 인한 증상으로 보이며, 이는 손가락 힘줄에 염증이나 부종이 생기면서 힘줄이 걸리는 질환입니다.아침에 심한 이유는 밤사이에 염증으로 인해 부종이 증가하고 그상태로 잠들어 오래 고정된 상태로 있기 때문입니다.반복적인 손 사용은 당연히 증상을 더 악화할 수 있는데, 그러한 경우 손가락 스트레칭을 틈틈이 해주거나 소염진통제, 손가락 온찜질 및 파라핀을 해주면 도움이될 수 있습니다.스테로이드 주사는 계속 맞으면 부작용으로 인해 힘줄이 약화될 수 있으므로 너무 많이 맞는건 비추천합니다.지금 해줄 수 있는건 손가락 재활 운동이 가장 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.31
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스키를 타다 넘어지면서 무릎이 꺾인 후에 안쪽에서 통증이 살짝 남아있습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.스키타는 도중에 무릎이 꺽인 후 안쪽에 통증이 있고 걷는데는 크게 지장이 없다면, 단순 무릎 안쪽 인대 또는 안쪽 반월상 연골이 손상되었을 가능성이 높습니다.말씀하신것처럼 3일정도 아팠던건 타박상으로 인해 근육에 미세손상이 발생한것으로 보이며, 그때이후에 통증은 인대 및 반월상 연골에 손상으로 보여 좀 더 회복이 될 때까지 지켜보는것이 좋습니다.아마, 병원에가시면 엑스레이를 찍고 안쪽인대 검사와 반월상 연골을 테스트하는 이학적 검사를 시행할것으로 예상되며, 개인적인 생각으로는 붓기가 가라앉았고 조금 통증이 있다면, 당분간은 많은 활동을 하지 말고 쉬시면 좋아질것으로 예상됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.31
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환자의 재활 의지를 높이기 위한 동기부여 방법이 궁금해요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.개인적으로 저는 환자분들의 재활 의지를 높이기 위해 사소한 목표부터 잡는 편입니다.평소 하고싶은게 무엇이고 통증이 있기전에 취미가 뭐였는지 여쭤본 후 만약 취미가 캠핑인데 아파서 캠핑을 할 수 없다면, 캠핑을 할 수 있는 움직임이나 오래 운전할 수 있게 자세유지근 강화 등을 알려드려 운동하는 편입니다.사소한 움직임에 대한 목표를 잡고 하다보면 성취감이 늘고 더 잘할 수 있게다는 생각이 들어 조금씩 좋아지는 경우가 많았습니다.만약, 불안하다면 언제든지 연락달라고 말씀드리고 심리적으로 안정을 취하게 도와드렸습니다.장기 목표를 잡고 단기목표를 세세하게 달성시키는 편입니다.아! 그리고 칭찬도 많이하는 편이며, 조금이라도 신경 쓰이는 일이 있다고 하시면 그럴 수 있지라는 생각으로 예를들어 설명해주면서 아무렇지 않은 척 넘어갈 수 있게 도와드리기도 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.30
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쇼파에서 잠을 지고 일어난는데 허리가 아픈이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.쇼파에서 주무시고 일어나셨는데, 허리가 아픈 이유는 잘못된 수면자세 또는 허리를 지지해주는 쿠션감이 부족하여 발생했을 가능성이 높습니다.쇼파에서 이불을 깔고 평평하게 주무셨어도 쇼파 자체가 침대보다 좁고 단단하거나 푹 꺼져 허리에 부담이 갈 수 있습니다. (너무 단단하거나 너무 푹 꺼지면 문제가 나타나 중간정도가 적당합니다.)쇼파 위에서 자게되면 척추가 평소와 다르게 꺽이거나 허리가 뜬 상태일 수 있고 옆으로 자거나 몸을 비틀고 잤다면, 허리 주변 근육이 긴장해서 더 통증이 나타날 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.30
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십자인대파열,타박상증상차이 질문
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.벽에 무릎을 부딪혔는데, 약간의 멍만 들었고 걷는데는 문제가 없다면 십자인대파열이 아닌 타박상일 가능성이 높습니다.십자인대 파열이 되었다면, "뚝"하는 소리와 무릎이 어긋난 느낌이나고 걸을 때 무릎이 꺽이는 느낌과 힘빠진 느낌이 들면서 통증이 엄청 심합니다.대부분 걷지 못하는 경우가 많으며, 완전파열이 되었다면 수술을 해야합니다.반면에 타박상은 직접적인 충격으로 걸을 때 약간 불편함만 있고 1~2주 정도면 자연스럽게 회복되는 경우가 많습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.30
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나이가 드니 무릎 통증이 점점 생기는 것 같아요. 관리 방법은?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 나이가 들면 골다공증 또는 퇴행성 변화로 인해 근력이 약해지고 관절에 부담이 증가합니다.진행을 늦추기 위해서는 무릎 주변 근육 강화를 필수적으로 하는것이 좋으며, 다양한 운동 방법이 있습니다.아래 사진처럼 벽스쿼트를 하는것도 도움이될 수 있습니다.벽에 등과 허리를 붙이고 천천히 앉아주시면 무릎 주변에 힘이 들어오는데, 유지하시면 됩니다.다른방법으로는 햄스트링 운동방법으로 허벅지 뒤쪽을 강화하면 무릎 안정화에 도움이될 수 있습니다.그 외에도 30분 정도에 걷기운동, 계단오르기 등이 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.30
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오래 누워 있다가 일어났을때 허리가 아픈 것은 허리에 문제가 있는건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.오래 누워있다가 허리가 아픈건 대부분 한 자세로 오래 유지하여 근육이 뭉쳐있어 일시적으로 통증이 나타났을 가능성이 높습니다.(근육이 뭉친경우라면, 스트레칭이나 자세를 바꾸면 쉽게 완화됩니다.)만약, 허리 디스크 또는 협착증 문제라면 반복적으로 계속 증상이 나타났을 가능성이 높습니다.허리가 아픈것이 단순 근육문제일 수 있고 디스크 문제일 수 있는데, 앞서 말씀드린것처럼 스트레칭 후 통증이 사라진다면 이는 근육문제로 너무 걱정하지 않으셔도됩니다.하지만, 일어났을 때 다리저림이나 감각이상 등이 있다면 이건 꼭 병원에 방문해보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.30
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