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스키장에서 보드를 타다가 넘어졌습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 증상을 보았을 때, 채찍질 손상으로 목이 갑자기 충격을 받아 통증이 나타난 것 같습니다.손저림이나 통증 및 감각 이상이 없다면 단순 허리 삐끗한것처럼 통증이 나타난것이라고 생각하시면 됩니다.만약, 위에 말씀드린것처럼 손저림이나 감각 이상이 있다면 이땐 즉시 병원에 가시는것을 권장드립니다.지금 증상으로는 단순히 근육과 인대가 놀랐을 가능성이 높아 4~5일이 지났는데도 통증이 가라앉지 않는다면 그때 병원에 가보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.23
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다리꼬는 것이 몸 어디에 좋지 않을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.다리 꼬는 자세는 한쪽 골반이 위로 올라가 골반의 비대칭을 만들고 이런 비대칭은 근육 불균형에 영향을 끼쳐 장기적으로는 허리까지 문제가 생겨 통증을 유발할 수 있습니다.추가적으로 혈액순환 장애도 만드는데, 다리를 꼬고 계속 유지한다면 혈액순환을 방해하여 다리 부종이나 하지정맥류가 발생할 수 있습니다.다리를 꼬는것이 편안한 이유는 상체가 덜 흔들리 유지해주고 습관화 되어있어서 좀 더 편안하다고 느낄 수 있습니다.(심리적으로도 편안하다고 느낍니다.)
의료상담 / 정형외과
25.01.23
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발에 혈액순환이 잘 안되는것 같아요.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.개인적으로 말씀하신 증상을 보았을 때, 혈액순환이 안되는것도 있지만, 하지정맥류 또는 하지불안증후군일 가능성도 있어보입니다.우선 주무시기 전이나 평소 시간이 되신다면, 아래사진처럼 벽위에 다리를 올리고 흔드는 스트레칭을 하면 혈액순환에 도움이될 수 있습니다.앞서 말씀드린 하지정맥류 또는 하지불안증후군은 의심증상이며, 신경외과에 가셔서 진료를 받아보시는것을 권장드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.23
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관절 재활 운동의 효과와 주의사항은 무엇인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.관절 부위의 재활 운동은 부상 또는 수술 후 경직된 관절을 부드럽게 만들어 정상적으로 움직이게 해주고 관절에 가해지는 스트레스를 감소시켜줌과 동시에 안정성도 만들어줍니다.움직임을 통해 염증도 줄이고 혈액순환이 개선되어 통증이 감소될 수 있으며, 재부상을 방지해줍니다.잘못된 자세로 운동을 하게된다면, 관절에 무리가 가고 근육이 제대로 쓰이지 않아 염증이 나타나고 통증이 발생할 수 있으며, 보상움직임을 통해 쉽게 통증이 발생할 수 있습니다.이러한 이유로 개인적으로는 운동을 시작하기 전에 내 몸이 어떤상황인지, 무리하게 해도 되는지 아는것이 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.23
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갈비뼈 실금갔을때 물속에서 걷기운동하면 안좋을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.수영장에서 걷기 운동은 갈비뼈에 가해지는 부담을 최소화로 하기 때문에, 좋은 방법이 될 수 있지만 만약 통증이 있거나 불편감이 있다면 그땐 즉시 멈추시는것이 좋습니다.추가적으로 흉추를 회전하거나 갑자기 몸을 돌리는 움직임 등은 안하는것이 좋으며, 우선 15분정도 해보신 후 그 다음 지켜보다가 괜찮아지면 더 하셔도 될 것 같습니다.현재로서는 나쁜 방법은 아니지만, 통증이 좀 더 심하다면 그땐 즉시 멈춰주시는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.23
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팔이나 다리가 다쳤을 경우 붕대로 압박을 하는 경우가 많던데 붕대로 압박을 할 경우 어떤점에 좋은걸까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.붕대를 감아 압박을 하는 이유는 출혈을 억제하여 혈액순환을 조절시켜 붓기를 감소시키고 그 부위가 움직여서 증상이 더 심해지지 않게 안정화를 해주기 위함입니다.예를들어, 발목을 접질렀다면 인대와 근육이 손상되어 움직일 때 마다 아픈데 붕대로 압박해준다면, 발목의 불필요한 움직임과 보호받는 느낌을 줘 심리적으로도 안정을 취할 수 있습니다.참고로 급성으로 다쳤을 땐 온찜질이 아닌 염증을 억제하기 위해 냉찜질을 꼭 해주시는것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.23
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무지외반증은 어떤식으로 치료가 가능한가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무지외반증은 엄지발가락이 안쪽으로 휘고 엄지발가락 중간부위가 돌출되는것을 말합니다.초기 단계 또는 경미한 증상이 있다면, 보조기나 운동으로 충분히 좋아질 수 있지만, 이미 발가락이 너무 휘었다면 수술치료도 해야할 수 있습니다.하지만, 31살 나이라면, 초기 또는 경미할 가능성이 높아 충분히 운동과 보조기로 좋아질 수 있습니다.아래사진처럼 세라밴드를 발가락과 발목에 감싸고 옆으로 가는 운동을 하면 도움이될 수 있습니다.아래사진 보조기가 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.23
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발목은 한번 삐끗하면, 왜 그쪽에 계속 상해를 입게 될까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.발목을 한 번 삐끗하거나 다치면, 인대가 늘어나거나 찢어져 불안정성으로 인해 반복적인 손상이 나타납니다.손상된 인대는 충분히 쉬어주고 재활을 해야하는데, 대부분 조금만 나아지면 재활을 하지않고 일상생활을 해서 그럴 가능성이 높습니다.만약, 뛰거나 갑자기 발목을 과하게 움직이는 경우 발목 보호대를 착용하는것도 큰 도움이될 수 있습니다.시간이 되신다면, 아래 사진처럼 발목 안정성 운동을 해주시는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.23
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기침하다가 갈비뼈에 실금이 간 걸까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 격렬한 기침을 한다면, 충분히 갈비뼈 골절이 발생할 수 있습니다.또는 갈비뼈 주변 근육의 염좌일 가능성도 있어 만약, 갈비뼈 아래쪽(특정부위)를 눌렀을 때, 통증이 있거나 숨만쉬어도 통증이 있고 갈비뼈 아래쪽에 멍이 있다면 이건 골절일 가능성이 있습니다.갈비뼈의 실금은 대부분 X-ray 보다는 CT를 통해 확인할 수 있으며, 병원측에서도 골절이라고해도 약을 주시는것말고는 해줄 수 있는게 없습니다.최대한 등을 회전하거나 무거운 물건 들기 등의 일상생활은 안하시는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.23
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감기 때문에 입원을 했는데 링거 맞고 그 뒤로
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.입원 후 링거를 맞고나서 발목이 퉁퉁 붓는건 다양한 원인을 볼 수 있습니다.평소 신장이 좋지 않으면, 몸에 과하게 수분이나 염분이 들어가 제대로 배출되지 않고 붓기가 나타날 수 있습니다.오래 누워있거나 정맥의 문제가 있어도 다리쪽에 체액이 고이면서 발목에 부종이 나타날 수 있습니다.2주째 부종이 있다면 바로 병원에 가셔서 어떤 원인으로 그런건지 알아보시는것이 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.23
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