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발목이 한번 접지른 후에 계속 접지르는데요...
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.병원측에서 말씀하신것처럼, 발목을 한번 접지른 후 인대와 근육이 충분히 휴식될 때 까지 기다리고 그 후 재활운동을 해야하는데, 대부분 통증이 떨어지면 그냥 일상생활을 하는 경우가 많아 그 다음부턴 더 쉽게 발목을 접지를 수 있습니다.예방방법으로는 발목근력운동과 한발로 균형잡기 운동, 발뒤꿈치들기 운동 등이 도움이될 수 있습니다.아래사진처럼 불안정한 곳에서 한발로 서있기 등의 운동이 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.19
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입원중에 잠시 외출해도 되나요???
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.원래 안되는 곳도 있고 되는곳도 있지만, 대부부 안되는곳이 많으며, 병원측에서도 알고 넘어가는 경우가 많습니다.외박은 안되지만, 2~3시간 외출정도는 그냥 하는경우가 많기 때문에 다녀오셔도 상관없을 것 같습니다.불이익보다는 그냥 병원측에서 그러시면 안됩니다~ 정도만 말해주실거에요.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.19
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1명 평가
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종아리운동은 매일해도 괜찮은가요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.종아리 운동은 매일해도 괜찮지만, 근육의 회복 시간을 생각하여, 통증이 심하면 잠시 휴식을 취하고 하는것도 더 큰 도움이될 수 있습니다.이틀정도 지나 종아리에 알이 배기는건 지연성 근육통으로 근육에 새로운 자극이 가해져 발생합니다.이때 충분히 단백질을 섭취하는것이 좋으며, 만약 통증이 심하다면 2~3일 정도 쉬면 도움이될 수 있습니다.매일 하는것도 도움이될 수 있지만, 처음에는 주 3~4회만 하시고 그 후 조금씩 늘려가는게 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.19
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골프쳐서 그런지 엘보우가 왔는데 찜질로 가능할가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.엘보우 통증이 오래되지 않았다면, 충분히 휴식을 취해주고 찜질을 하게되면 증상이 감소될 수 있지만, 통증이 오래되었다면 단순 찜질로 증상이 해결되지 않을 가능성이 높으며, 염증이 감소될 때 까지 충분히 휴식을 취해주시고 재활운동 및 체외충격파 치료를 받는것을 추천드립니다.말씀하신것처럼 골프를 칠 때 뒷땅을 치게된다면, 팔꿈치에 통증이 나타나는 사람들이 많아, 더 오래가면 만성화 될 수 있기 때문에 지금이라도 빨리 치료를 받는것을 추천드립니다.빨리 치료를 받고 재활운동을 하신다면, 이번 봄에 골프를 치는데 부담이 없을 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.18
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소나무 한증막이 허리디스크에 좋은가요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.한증막은 온열찜질처럼 근육을 이완하고 혈액순환을 돕기 때문에, 허리통증 감소에 도움이될 수 있습니다.하지만, 디스크 자체의 구조적인 치료 및 근본적인 치료가 되는것은 아닙니다.만약 한증막을 하시는데, 통증이 더 심해지거나 저림 증상이 발생한다면, 즉시 멈추는것이 좋습니다.20~30분 정도만 하는것이 좋으며, 충분히 물도 섭취해주는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.18
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도수치료라는것을 정확하게 어떤것을 말하는건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.도수치료는 물리치료사가 직접 손으로 치료를 하는것으로 환자의 근육과 관절, 척추 기능의 문제있는곳을 개선시키고 통증을 완화시키는것을 말합니다.재활치료도 하는데, 움직임이 나오지 않는곳을 제대로 움직임이 나올 수 있게 만들고 목디스크나 허리 디스크가 있는 환자에게 비수술적 치료인 도수치료를 통해 증상이 감소시키는 경우가 많습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.18
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손끝이 아린다고 해야 하나요 이럴때는 찜질만 해도 괜찮은걸까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.손끝이 아리고 저린건 원인에 따라 다르며, 치료도 다를 수 있습니다.무거운 물건을 들고 손끝이 아리다면, 손목이나 정중신경이 압박되었거나 근육과 인대가 과사용되어 아린통증이 발생할 수 있습니다.여기서 온찜질은 혈액순환을 도와주고 근육과 신경을 이완시켜주지만, 혈액순환의 문제로 인한 손끝저림과 아린 증상이 아닌 신경과 근육의 문제라면, 온찜질을 하는것은 잠시동안은 효과가 있을 수 있지만, 근본적인 치료를 하진 못합니다.시간이 되신다면, 손가락과 손목 스트레칭도 같이해주시는데, 증상이 감소되면 꾸준히 해주시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.18
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살이빠지면 뼈를 보호해주는 살이 빠져서 약해지나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.살이 빠졌다고 해서 뼈가 약해지는건 아니며, 살이 찐 상태에서 지방과 근육이 뼈를 물리적으로 감싸 보호하는 역할을 하는데, 뼈 자체의 강도에는 영향을 끼치지 않습니다.하지만, 급격한 체중 감량은 영양소 섭취가 불균형해 뼈 골밀도를 감소할 가능성이 있습니다.(이런 경우 급격한 다이어트를 할 때 발생합니다.)결론 - 살이 빠졌다고 해서 뼈가 약해지는건 아니지만, 체중 감량을 과하게 하고 영양관리를 못하면, 뼈 건강이 손상될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.18
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처음 진료받은 곳과 다른 병원에서 물리치료를 받아도 되나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.충분히 다른 병원에 가셔서 물리치료 및 붕대를 가는것이 가능하며, 수술하거나 시술을 받은게 아니라면 딱히 다른 병원에서 제출을 해야하는 서류는 없습니다.아마, 새로운 병원에 가시면 다시 X-ray를 찍어보거나 육안으로 발목을 체크하여 바로 물리치료를 보낼수도 있습니다.개인적으로 걱정하실건 없으며, 그냥 병원가듯이 새로운 병원에 가시고 그쪽에 전에 들었던 진료내용을 설명해주는것도 큰도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.18
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1명 평가
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붕대한 손가락 외 나머지도 부엇어요ㅠ
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 증상을 보았을 때, 혈액순환 장애로 인해 발생한것으로 보이며, 붕대의 압박을 과하게 하여 손가락의 혈류가 제한되어 붓기가와 차가움 등의 증상이 나타났을 수 있습니다.다른 원인으로는 꼬맨 부위가 부었거나 감염이 발생하여, 염증으로 인해 문제가 나타났을 수 있습니다.현재로서는 붕대를 느슨하게 하고 손을 심장보다 높게 올려 부종을 줄이고 혈류를 개선하는것이 중요합니다.만약, 이렇게 했는데도 증상이 개선되지 않는다면 바로 병원에 가보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.18
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