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갈비뼈 골절 관련해서 질문드립니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.통증은 많이 좋아졌는데, 단순히 움직일 때 좌측 갈비뼈에서 두둑 두둑 소리가 난다면, 뼈가 붙지 않을 가능성도 있고 만약 통증이 없다면 그냥 뼈조각의 마찰소리일 가능성이 더 높을 것 같습니다.갈비뼈는 움직임이 많은 부위이며, 고정을 하기가 힘들기 때문에 앞서 말씀드린 증상이 나타날 수 있고 의사는 아니지만 개인적으로 시간이 점차 지나면 나아질것으로 예상됩니다.하지만 통증이 더 심해지거나 흉부의 압박감이 있다면, 그땐 꼭 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.추가적으로 2주밖에 안되셨는데, 4~5주가 된 후에도 소리가 계속 난다면 그때도 다시 병원에 방문하셔서 X-ray를 찍어보는것이 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.29
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머리 뒤쪽이 댕기는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.머리 뒤쪽이 땡기는 이유는 다양하게 있습니다.먼저, 추운곳에 갑자기 가게되면 근육이 과하게 수축하여 신경을 압박해 머리 뒤쪽에 통증이 나타날 수 있고 평소 휴대폰이나 앉아있는 자세에서 컴퓨터를 많이보기, 운전 오래하기 등을 하게된다면 목 뒤쪽에 근육 긴장으로 인해 머리 뒤쪽에 통증이 발생할 수 있습니다.저는 이렇게 머리 뒤쪽에 통증이 있는사람에게 목 뒤쪽으로 온찜질을 하여 근육을 이완하라고 말씀드리는 편입니다.아래사진처럼 뒤통수뼈 아래에 있는 후두하근을 마사지하는 방법도 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.29
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늘어나거나 약해진 인대에 스트레칭하면
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 늘어나거나 약해진 인대는 탄성잃은 고무줄로 만약 계속된 스트레칭을 하게된다면 관절을 잡고있는 안정성이 떨어져 증상이 더 악화될 수 있습니다.이러한 이유로 스트레칭 보다는 운동을 하시는것이 더 도움이될 수 있으며, 너무 과하게 하는게 아닌 충분히 휴식을 취하시면서 운동을 하는것이 좋습니다.만약 통증이 있다면 멈추시고 통증이 없는 범위에서 하시는것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.29
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두통에 좋은 스트레칭 방법도 있는가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.최근에는 많은 사람들이 한자세를 오래 유지하여 스마트폰이나 컴퓨터를 오랜시간 하여 갑작스런 두통으로 인해 예민해지고 짜증내고 하는 경우가 많습니다.저는 병원에 내원하시는 분들에게 두통과 관련된 근육인 흉쇄유돌근과 후두하근을 이완하는방법에 대해 많이 알려드리는 편이며, 아래사진처럼 엄지손가락으로 뒤통수뼈 아래 근육인 후두하근을 마사지하라고 말씀드리는 편입니다.흉쇄유돌근 이완방법으로는 아래사진처럼 목을 회전할 때 튀어나오는 근육을 마사지하라고 말씀드리는 편입니다.(살살해주셔야합니다.)
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.29
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신발 신고 오른쪽 엄지발가락이 아파서
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.사진으로 보아서는 신발이 작아 엄지발가락에 계속된 압박으로 인해 통증이 발생한것으로 보입니다.신발 압박 외에도 평발이 있거나 체중이 엄지발가락쪽으로 너무 쏠리게 된다면, 말씀하신 증상처럼 엄지발가락에 통증이 나타날 수 있습니다.해결방법으로는 좀 더 큰 신발을 신는것이 도움이될 수 있으며, 큰 신발을 신었는데도 통증이 있거나 엄지발가락 쪽이 붓는다면 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.평발 외에도 무지외반증일 가능성도 있기 때문입니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.29
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공부할때 목이 뻣뻣해지고 피가 안통하는 느낌으로 정형외과가면 무슨치료를 하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.엑스레이 찍고 동그랗고 따듯한 패치를 붙인건 온찜질을 해주는 온열패치일 가능성이 높은것 같습니다.이는 혈류를 개선시키고 근육의 긴장을 완화시키는데 도움을 주며, 근본적인 원인을 제거할 순 없지만 통증은 감소될 수 있습니다.앞서 말한것처럼 근본적인 원인을 제거할 수 없기 때문에, 재활운동이나 도수치료를 통해 근육의 상태를 점검하고 운동을 하는것이 도움이 될 수 있습니다.우선 한자세를 오래 유지하지마시고 50분에 한번씩 움직여주는게 큰 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.29
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인대,힘줄 등 문제생긴 발목, 스트레칭해도되나요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.대부분 무리한 사용으로 발목에 통증이 있다면, 발목에 관련된 근육인 종아리근 앞정강근을 이완하고 발목의 안정성 운동을 하는것이 더 도움이될 수 있습니다.아래사진처럼 불안정한 발목을 두고 한쪽 다리를 들어 안정성을 유지하는 운동을 하면 도움이될 수 있습니다.만약 통증이 있다면 다리를 조금만 들거나 벽을 손에 짚고 유지해주세요.조금씩 운동을 늘리는것이 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.29
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손가락을 자주사용하는데 풀어줄수있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.요근래에 손가락을 자주사용해 통증이 있다면, 아래 사진처럼 스트레칭을 따라하시면 도움이될 수 있습니다.우선 엄지손가락을 늘리는 스트레칭을 따라해주세요.최대한 손바닥과 손가락 네개를 딱 붙이고 엄지손가락을 화살표 방향으로 15초간 3번 늘려주세요.손가락 사이사이를 이렇게 벌려주는것도 도움이될 수 있습니다.그 후 손가락 근육과 힘줄은 팔꿈치에 붙어있기 때문에 아래사진처럼 손목굽힘근을 마사지해주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.28
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부어오른 발가락 관련 질문드립니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.발가락을 다쳐 통증은 없고 부종과 가려움증이 있다면 혈액순환 문제와 염증반응을 의심해볼 수 있으며, 가려움 원인은 피부와 조직이 재생되는 과정에서 발생할 수 있습니다.또 다른 가려움 원인으로는 부종으로 인해 혈액순환이 원활하지 않아 발생할 수 있습니다.우선 1달이 되었다면 지금은 온찜질을 해주시는것이 좋고 만약 발가락 감각 이상이있거나 부종이 지금보다 더 심해진다면 병원에 방문하시는것 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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발목 뼈조각및 통증으로 뉴론틴300미리 대학병원에서 처방 받아서 복용중인데요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.뉴론틴이라는 약물은 통증 완화에 시간이 더 걸릴 수 있으며, 의사분이 아직 수술하기엔 정확히 진단되지 않아 증상이 더 심해지는것을 막기위해서 먹으라고 하는것 같습니다.하지만, 말씀하신것처럼 효과가 전혀 없는것 같고 통증이 심해져서 일상생활에 불편함이 있다면, 예약을 하고 약을 다 먹지 않았더라도 그 전에 빨리 가셔서 불편함을 호소하시는것이 더 좋을 수 있습니다.만약 신경이 계속 압박을 받았다면 수술 후 회복속도가 느려질 수 있기 때문에 빨리 말씀하시는것도 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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