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발가락 째져서 봉합했어요 2주지나서 봉합 풀었는데
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.발가락 부위는 피부가 얇고 많은 움직임이 있어, 상처가 천천히 나을 수 밖에 없습니다.말씀하신것처럼 상처부위가 계속 아프다면, 아직 회복이 안될 가능성이 높으며, 특히 발가락은 신발과 계속 마찰이 있어 회복이 느릴 수 밖에 없으니 너무 걱정안하셔도 될것같습니다.체중 부담을 줄이고 충분한 휴식을 취해주시는것이 좋습니다.만약, 상처부위에 열감과 붓기가 계속있고 고름까지 나온다면 그땐 꼭 병원에가주세요!
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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일자목 개선에는 어떤 운동이 좋은가요?!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.일자목을 계속 두신다면, 나중에 손저림 증상과 날개뼈 통증까지 발생할 수 있습니다.개인적으로 저는 환자분들에게 아래사진처럼 수건을 통해 목을 뒤로 젖히는 운동방법을 알려드리고 있습니다.아래사진처럼, 수건을 잡고 대각선으로 잡아당겨, 목을 뒤로 젖혀주세요.(이때 찌릿한 느낌이 들거나 통증이 있다면, 멈추셔야합니다.)아래사진처럼 쇄골뼈를 잡고 목을 대각선으로 늘려 사각근을 스트레칭하는 방법도 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.05
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하루에 만보걸을때 병원에서 무릎상태를 확인하고 걸어야는지?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.하루에 만보걷는것은 정말 좋은 운동이지만, 무릎을 앉아서 꺽을 때 아프다면, 좀 더 덜 걷는게 나을 것 같습니다.만보를 걷게된다면, 관절에 압력으로 반복적인 충격이 발생하고 여기서 더 계속 부하가 된다면, 연골 또는 인대에 무리가 생길 수 있습니다.무릎 주변의 근육 불균형으로 안정화가 부족해서 발생할 수 있습니다.개인적으로 통증이 없는범위까지만 횟수를 줄이는것이 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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목이나 등에 담이 자주오는 이유가 있는건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.평소 스트레칭과 운동을 하시더라도 지하철에서 스마트폰을 한자세로 오래유지하여 관절에 압박을 만들어내거나, 컴퓨터 또는 책을 오래읽어도 구부정한 자세로 인해 뒤쪽 목 근육들이 고무줄이처럼 팽팽하게 무리를 줘 목에 담이 발생할 수 있습니다.목 앞쪽 근육은 너무 과하게 경직되고, 목 뒤쪽 근육은 고무줄 처럼 팽팽해져 계속된 과한 힘을 사용할 수 있습니다.스트레스로 인해서도 발생할 수 있는데, 스트레스를 계속 받는다면, 복과 등 근육이 무의식적으로 긴장해 담이 생기기 쉬워질 수 있습니다.잘못된 수면자세로도 통증이 나타날 수 있어 적절한 베개 높이도 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.05
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허리가 아픈 사람은 딱딱한 바닥에서 삼을 자야 한다고 하고 어떤 건강프로그램에서는 푹신한 침대에서 자야 한다고 하고, 어떤것이 맞나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.허리가 아픈 사람은 너무 딱딱하거나 너무 푹신한 침대보다는 적절하게 딱딱하고 중간정도의 푹신함이 좋다고합니다.이말은 곧, 선생님께서 침대를 고르셨을 때 너무 딱딱한게 아프다면, 좀 더 부드러운걸로, 또는 너무 부드러운것이 허리가 아프다면, 중간정도의 딱딱함이 좋습니다.베개도 나한테 편한것을 골라야 하는것처럼, 침대도 최대한 선생님께 편한것을 사용하는것이 좋습니다.딱딱한 침대가 아픈이유는 허리의 자연스러운 곡선을 유지하지 못해 허리근육에 긴장을 주기 때문입니다.너무 푹신한 침대는 허리가 바닥에 과하게 압박하여 척추의 불균형이 만들어 지기 쉽기 때문입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.05
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발목염좌에 스테로이드 복용 괜찮을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.고용량 스테로이드는 말씀하신것처럼 돌발성 난청에 필요한 치료지만, 오랜시간 스테로이드 약을 복용하게 된다면, 힘줄과 인대조직이 약화될 수 있습니다.체외충격파 치료를 받고있다면, 담당 선생님께 말씀드려 의논하는게 좋을것같습니다.일주일 ~ 이주일 정도 스테로이드 약을 드시는건 많은 부작용을 만들진 않습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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발목쪽이 다쳤는데 무릎이 왜 아픈가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.발목 부상으로 인해 무릎에 통증이 발생하는 이유는 대부분 제대로 움직이지 못하고 손상된 발목을 보호하기 위해 회피반응으로 무릎을 더 많이 사용하거나 비정상적인 보행을 했기 때문입니다.발목을 다친 상태에서 무게를 실어 걸으려다 보면 무릎에 비정상적인 압력이 가해져 무릎에 통증 및 염증이 생길 수 있습니다.피멍이 발 안쪽에도 생겼고 다리가 많이 부었다면, 발목의 부상이 좀 심한걸로 판단되며, 최대한 무리하지 않고 깁스를하여 목발을 짚고 다니는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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손가락 마디 통증이 심해져서 병원에 가봐야 할까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.아침에 일어났을 때 무조건 뻣뻣하고 아프다고해서 류마티스 질환은 아니지만, 그래도 혹시모르니 내과 또는 류마티스내과에 가셔서 피검사를 해보는것이 좋습니다.전에 손가락을 많이 사용하여 단순 관절염일 수도 있기 때문에, 너무 걱정은 하지마세요.
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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물리치료는 몇번 정도 받아야 하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 일반적인 통증은 대부분 3~4주 동안 주 2회정도 받는것이 좋습니다.3~4주 동안 통증완화와 근육의 긴장이 풀리고 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있기 때문이며, 다른 원인에 의한 통증이라면 기간이 더 걸릴 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.05
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통풍환자의 합병증은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.통풍 환자의 합병증으로는 말씀하신것처럼 고혈압과 신장질환, 고지혈증 대사증후군이 발생하는데, 당뇨병도 합병증으로 올 수 있습니다.통풍과 관련되어 인슐린 저항성이 당뇨병 발병에 위험을 높일 수 있기 때문이며, 당뇨병을 포함한 여러가지 합병증을 예방하기 위해서 생활습관과 식단을 관리하셔야합니다.꾸준한 운동은 필수입니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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