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베개 없이 자는것도 건강에 안좋은건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.베개를 꼭 사용해한다 그런건 없지만, 베개는 목과 척추의 정렬을 유지하기 때문에 도움이 되는건 맞습니다.베개없이 자는 게 편하다면 꼭 사용할 필요는 없지만, 목과 척추가 자연스럽게 정렬되지 않으면 사용하는것이 좋습니다.(통증으로 인해 깰 수 있기 때문입니다.)주변에도 베개 없이 또는 낮은 베개로 편하게 주무시는분들이 많은데 이렇게 하셔도 상관없습니다^^.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.27
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근육 주무르는 것이 안 좋다던데요 정말인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 운동을 하지않고 마사지에만 의존하게된다면, 처음에는 효과를 볼 수 있지만 나중에는 더 강하게 자극을 줘야 시원함을 느낄 수 있습니다.(이러한 이유로 적절한 운동과 스트레칭도 필요합니다.)하지만, 근육을 풀어야하는 경우도 있기 때문에 상황에 맞게 치료를 받는것이 좋습니다.마사지 기계들이 안좋다기보다는 강도를 적절히 하시고 너무 과할정도로 매일 하시는것은 좋지 않습니다.저주파 자극기는 하셔도 괜찮습니다^^.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.27
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나이가 들어도 무릎연골 건강하게 유지할수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.나이가 들어도 무릎 연골을 건강하게 만드는 방법은 선생님에 몸에 따른 운동을 하시면 도움이될 수 있습니다.근육강화가 중요한 이유는 무릎 관절에 충격 감소와 체중을 지탱하는데 큰 도움을 주기 때문이며, 무릎의 안정성도 만들어줍니다.만약, 등산, 걷기 등이 무리가 가신다면, 수영 또는 실내사이클등도 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.27
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허리통증에는 정형외과?아니면 한의원? 어디가 좋을까요!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.정형외과도 좋고 한의원도 좋습니다.사람마다 다르지만, 환자분들을 보면 한의원가셔서 좋아지신분들도 계시고 정형외과에 오셔서 물리치료 및 체외충격파, 도수치료를 하였는데도 좋아지는 경우도 많기 때문입니다.일단은 정형외과를 가셔서 엑스레이를 찍어보시고 허리가 어떤상황인지 알아보는것이 제일 중요할것같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.27
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어깨를 다쳤는데, 마사지건이나 저주파 마사지기가 도움이 되나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.미끄러져서 어깨를 다쳤다면, 근육과 인대의 치료를 위해 병원에서 체외충격파 치료 및 냉각치료를 시행한것같습니다.평소에 사용하시는 마사지건은 안하시는것이 좋고 저주파치료기는 하셔도 무방합니다.마사지건을 사용하고싶으시다면, 통증이 없을 때까지 치료 받으시다가 하시는것을 추천드립니다.당장 마사지건을 하시게 되면 자극으로 인해 통증이 더 심해질 수 있기 때문입니다.ㅠㅠ
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.27
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머리가 큰 사람과 작은 사람들의 성격 차이가 있을까요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 머리가 큰사람과 작은 사람의 성격차이에 대해 과학적인 근거가 있는지 검색해보았는데, 그러한 연구결과는 없다고합니다.아마 개인적인 생각으로는 경험과 주변 사람에 따라 그런것이 아닐까요?(제 주변에도 보면 머리 큰 사람들이 인자한 모습이 있긴합니다...ㅎㅎ)
의료상담 / 정형외과
24.10.27
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짱구 머리는(뒷통수나오는것) 왜 생기는 것인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.두상모양은 대부분 유전적으로 결정되며, 성장 중 자세나 생활 습관에 영향도 끼칩니다.말씀하신것처럼 특히 뒷머리가 나오는 짱구머리는 자세나 생활습관보단 유전적인 영향이 더 큽니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.27
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무릎연골이 안좋은데 허벅지근육과 종아리근육을 강화하는게 도움이 되나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무릎 연골이 좋지않으면 말씀하신대로 허벅지와 종아리 근육도 강화하시면 많은 도움이될 수 있습니다.(사실은 허벅지와 종아리 둘다 2관절 근육이기 때문에 무릎강화에 필수입니다.)아래사진처럼 종아리 근육을 스트레칭 후 강화하는것도 도움이될 수 있습니다.무릎에 좋은 음식은 생선 또는 비타민 D가 함유된 우유와 치츠, 두부 등도 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.27
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손목이 삐였을때 염증이 생겼다고 할수 있는데 찜질이 완화를 시켜주는것은 어떤 원리 인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.급성으로 다쳤을 땐 냉찜질을 통해 염증과 붓기,통증을 완화시킬 수 있습니다.냉찜질 후 붓기가 조금 빠진 후 3일 이후부터 온찜질을 통해 통증을 감소시킬 수 있습니다.만약 급성으로 다쳤을 때 온찜질을 하게된다면 더 심해질 수 있으므로 꼭 냉찜질을 해주세요!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.27
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기지개를펴는데 허리에쥐가 자주나는데요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.재칼님께서 평소 등운동을 많이하거나 등을 과하게 펴는 자세를 유지하신다면, 기립근과 광배근에 힘이 너무 많이 들어가 말씀하신것처럼 근육이 갑자기 수축하여 발생했을 가능성이 높습니다.시간이 되신다면 밤에 광배근과 등 주변근육을 스트레칭 해주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
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