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괄사로 몸에 오일을 발라서 마사지 해주는데요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 3일에 한번씩 괄사로 지속적인 마사지를 해주게된다면, 혈액순환을 촉진시켜 근육 긴장을 완화시키고 림프 순환을 도와 독소 배출에 큰 도움이될 수 있습니다.목, 얼굴, 어깨에 오일을 발라 마사지하는건 피부도 좋아질 수 있습니다.주의사항으로는 강한 압력으로 하게되면, 피부와 근육에 자극으로 인해 문제가 될 수 있어, 적절한 강도로 해주시는것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.20
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엘보가생기는 이유와 증상은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.갑작스런 팔꿈치 통증은 테니스 엘보 또는 골프 엘보우 같은 원인으로 발생할 수 있으며, 통증이 심하면 말씀하긴것처럼 양치할때도 통증이 발생할 수 있습니다.(이러한 문제로 삶의 질이 많이 떨어집니다.)냉찜질과 항염증제약, 물리치료를 통해 통증을 감소시킬 수 있으며, 이러한 치료를 했는데도 통증이 심하다면, 스테로이드 주사를 맞는것도 방법이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.20
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안녕하세요 지인께서 무릎 통증으로 고생을 하고 있는데 어떠한 치료를 받아야 할까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무릎에서 나는 "우드득" 소리와 통증이 발생하는 이유는 다양한 원인에 의해 발생하며, 이러한 증상은 관절 내 구조적인 문제 또는 연골 및 인대손상으로 발생할 수 있습니다.원인으로는 관절염과 무릎뼈의 불안정성으로 인해 발생할 수 있으며, 개인적으로 치료방법으로는 우드득 소리나기 전까지만, 운동 및 움직임을 만드는 편입니다.허벅지 앞쪽근육과 뒤쪽근육 운동도 도움이될 수 있습니다.재활외과 및 정형외과에 가셔서 주사를 맞는것도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.20
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하지정맥류 예방법이 궁금합니다.~~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.하지정맥류는 다리의 정맥이 확장되고 혈액이 제대로 흐르지 않아 발생하는 질환으로 규칙적인 운동과 장시간 서거나 앉지 마시고 압박스타킹을 평소 착용하시면 도움이되실겁니다.아래사진처럼 저녁에 주무시기전에 벽에 다리를 올리고 흔들어주는것도 혈액순환에 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.19
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넘어져서 무릎이랑 발목이 좀 아픈데 사우나 가도 될까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 발목이 삐끗하고 넘어져서 무릎이 찍혔다면, 염증과 붓기가 발생할 수 있어 냉수욕을 해주는것이 좋을 수 있습니다.만약 뜨거운 물에 들어가면, 염증이 있는 부위에 혈류가 증가하여 부종 또는 통증이 심해질 수 있기 때문입니다.개인적인 생각으로는 사우나를 가도되지만, 따뜻한 물에 들어가는것보단, 차가운 물에 들어가서 있는것이 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.19
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방아쇠수지에 파라핀찜질 피드백을 받았는데 관절염등 염증인데 따뜻한 찜질을하면 염증이 더 심해지는거 아닌가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.방아쇠수지 같은 염증성 질환은 오히려 따듯한 찜질 또는 파라핀 찜질은 염증을 더 감소시키고 통증완화와 관절 가동성을 증가시킵니다.급성 염증이 있고 붓기가 있다면, 당연히 냉찜질을 해야하지만, 방아쇠수지 손가락처럼 반복적인 염증에는 오히려 온찜질이 근육과 힘줄의 이완을 만들어 통증을 관리할 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.19
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허리 수술을 고려 중인데 정말 필요한지 고민됩니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.개인적으로 저는 허리 수술은 시술 또는 도수치료 및 재활운동을 해보고도 저림이 심하거나 감각이상 근육약화가 있다면, 그때 수술을 권하는 편입니다.수술의 장점으로는 수술을 통해 압박된 신경을 해소하여 저림과 증상이 감소될 수 있습니다.단점으로는 재발가능성이 있고, 회복시간이 길며 합병증도 있을 수 있습니다.(수술 후 저림증상이 다시 발현되는분도 많았습니다.)회복기간으로는 단순 디스크 제거수술은 4~6주, 척추 융합술은 3~6개월 정도 걸립니다.앞서 말씀드린것과 같이 저는 수술대신 재활운동 및 도수치료를 추천하는 편입니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.19
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족저근막염이 있는 왼쪽발에 종아리 알이 크게 있습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.스트레칭도 잘하고 계시지만, 온찜질 후 폼롤러 또는 손으로 마사지 하는것도 도움이될 수 있습니다.하실 수 있다면 아래사진처럼 스트레칭을 틈틈히 하는것도 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.19
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종아리 핏줄이 보이는데 병원가야할까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.종아리에서 핏줄이 보이는 현상은 하지정맥류와 관련이 있을 수 있지만, 단순히 피부 아래 혈관이 보이는 경우도 있습니다.하지정맥류는 보통 다리가 붓거나 통증 및 저림이 동반되며, 신경외과에 가셔서 초음파를 통해 좀 더 확실히 확인할 수 있습니다.아마 비용은 3만원정도 나올 수 있을걸로 예상됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.19
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갑자기 발목이 아픈데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 갑작스러운 발목 통증이 나타나면서 걷지 못할 정도로 아프고 5분정도 쉬면 다시 사라지는 증상은 관절 또는 인대의 문제일 가능성이 높습니다.특히 뼈가 안 맞는 느낌이 든다면 발목의 불안정성이나 관절 탈구의 가능성도 있고 반복적으로 통증이 발생한다면, 정형외과에 가셔서 엑스레이를 찍어보는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.19
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