전문가 프로필

답변 내역

발바닥에 못이 찔렸는데 어느병원가나요m
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.저도 선생님과 비슷하게 계곡에서 놀다가 못이 슬리퍼를 뚫고 발바닥에 찔렸습니다.정형외과 또는 신경외과 가셔서 혹시 뼈에는 문제가 없는지, 보시는것이 나을 것 같으며, 파상풍 주사는 꼭 맞아야합니다!당장 해야할 조치는 소독을 하는것이 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.02
0
0

허리가 아프고 등부터 엉덩이까지 한 번씩 찌릿거리는 느낌이 들었는데 디스크가 아닐 수도 있나요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.의사선생님께서 말씀하신것처럼 저린느낌 또는 일시적으로 찌릿한 느낌은 무조건 디스크라고 볼 수 없습니다.단순 근육이 갑자기 긴장하여 뻣뻣해져 찌릿한느낌과 저린느낌이 일시적으로 나타날 수 있고, 평소 등에 힘을 너무주면 순간적으로 등부터 다리까지 저릴 수 있습니다.혹시 앉아있거나 서있을 때 아래사진처럼 등을 너무 과하게 펴서 앉는건 아닌지 의심해보세요만약 이렇게 앉아있다면, 좀 더 엉덩이를 의자에 붙이고 힘을 빼는것이 좋습니다.(아래사진은 허리를 과하게 펴서 허리에 압박을 만들어내는 자세입니다.)
의료상담 / 정형외과
24.09.02
0
0

근막통증후군이나 흉곽충돌증후근 등은 mri로도 알 수 있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.근막통증증후군은 MRI로는 알 수 없으며, 촉진 또는 증상으로 판단하는 경우가 많습니다.흉곽출구증후군은 MRI로 판단하기보단 도움을 줄 수 있으며, 경추뼈와 갈비뼈의 모양으로 볼 수 있습니다.대부분 스페셜테스트와 근육의 근력검사를 통해 진단하는 경우가 많습니다.무조건 나아질 수 있으니 너무 걱정 안하셔도됩니다^^.
의료상담 / 정형외과
24.09.02
5.0
1명 평가
0
0

옆으로 누워 자는 것이 허리디스크에 좋다는데 사실인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.옆으로 누워 무릎 사이에 베개를 끼고 잔다면, 척추에 가해지는 압력이 감소되어 통증완화에 도움이 될 수 있습니다.하지만 이러한 자세는 사람마다 다르게 느끼며, 똑바로 누운자세에서 허벅지 아래에 베개를 두고 자거나 아래사진처럼 무릎을 구부리고 자도 허리에 압박감이 줄어들어 통증완화에 도움이 될 수 있습니다.최대한 나와 맞는 편안한 자세로 주무시는것을 추천드립니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.02
0
0

허리디스크에 법집 실리콘재질 방석 어떤가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.실리콘 재질이 된 방석으로 앉는다면, 말랑말랑 하여 골반은 후방경사되고 허리에 압박을 더 발생시킬 수 있을것 같습니다.개인적으로 저는 의자에 앉으실 때도 아래사진처럼 엉덩이를 뒤에 붙여서 편하게 앉으라고 말씀드리는 편입니다.(너무 과하게 허리를 펴는 자세는 허리에 압박을 더 만들 수 있기 때문에 안하는 편이 낫습니다.)그리고 아래 자세는 안하는것이 좋으며, 만약 아래자세를 유지해야하는 일이 생긴다면 30분에 한번씩 움직여주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.02
5.0
1명 평가
0
0

폼룰러로 운동 하다가 갈비뼈 부분에 심한 통증이 왔어요 갈비뼈 부분이 너무 아픕니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.지금 말씀하신 증상으로 보았을 땐, 갈비뼈 골절로 의심됩니다.(갈비뼈 금)대부분 60대 이상 여성분들은(간혹 남성분들도) 기침을 하다가도 갈비뼈에 금이 갈 수 있습니다.대략 2주정도 지나면 괜찮아지며, 정형외과에 가셔서 소염진통제를 처방받아서 드시는 것이 도움이될 수 있습니다.갈비뼈 골절은 특별한치료를 하지않고 그냥 약주고 조심하라고만 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.02
0
0

거북목을 치료할 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.대부분 거북목은 오래시간 머리를 숙여 경추 뒤쪽에 후관절과 근육,인대에 계속된 부하를 만들어 후에 디스크 등 다른 문제를 만들 수 있습니다.저는 거북목 환자분들을 치료할 때 흉추의 움직임을 많이 만드는편이며, 몸통의 안정성도 중요하게 보는편입니다.만약 몸통의 안정성이 떨어진다면, 복압이 떨어져 흉추는 더 굽을 수 밖에 없습니다.좀 더 자세한 내용은 아래 블로그를 참고해주세요.https://blog.naver.com/brain-theraphy/223441687261아래 사진처럼 천천히 따라해주세요첫번째는 목이 너무 앞으로 넘어간다면, 후두하근이 과하게 뻣뻣해져 두통을 일으킬 수 있습니다.아래사진처럼 후두하근을 마사지해주세요.두번째는 흉추의 충분한 움직임이 있어야 경추와 요추에 보상작용이 나타나지 않습니다.아래사진처럼 흉추를 뒤로 폄을 해주시고 회전도 같이 해주세요.그 후 허리가 뜨지않게 벽에 등을 붙여주세요 생각보다 어려우며, 허리가 뜨면안됩니다!(적응된다면 손도 만세하여 위아래로 움직여주세요.)
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.02
0
0

종아리에 통증이 느껴지면 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.저는 평소 종아리근육에 말씀하신 증상이 나타난다면, 몸이 앞으로 쏠려있는 상태로 오래 서있었는지, 또는 "내가 요새 무리해서 혈액순환이 안되는구나"라고도 생각합니다.그 이유는 너무 몸이 앞으로 쏠린상태로 서있으면 종아리근육은 계속 고무줄이 늘어난것처럼 근육이 과하게 늘어난상태로 일을하기 때문입니다. 또 다른 이유는 종아리근육이 펌핑을 해 혈액을 심장으로 밀어주는것을 도와주기 때문입니다.그러한 이유로 저는 종아리근육의 마사지와 운동을 추천드립니다.자세한 내용은 아래 블로그를 참고해주세요.https://blog.naver.com/brain-theraphy/223486970360첫번째 사진처럼 장딴지 뒤를 손으로 압박하여 천천히 마사지해주세요.아래사진은 종아리 운동이며, 손으로 벽을 잡고 천천히 내렸다 올라왔다 반복해주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.02
0
0

인대가 늘어났다면 어떻게 치료하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.손목 인대가 늘어났다면 일단, 냉찜질을 하면서 절대적 안정을 취해야합니다.인대는 회복기간이 길기 때문에 2~3주정도는 휴식을 취해주고 웬만하면 손목은 안쓰는 것을 추천드립니다.(손목보호대 착용도 추천드립니다.)그 후 어느정도 괜찮아졌다면, 너무 손목에 무리가 가지않게 움직이다가 어느정도 통증이 나아지면 그때부터는 다치기 전처럼 사용하면 됩니다.절대안정취하기고정하기(보호대)냉찜질
의료상담 / 정형외과
24.09.02
0
0

골반 교정 후 해주면 좋은 운동이나 스트레칭 있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.개인적으로 말씀하신것처럼 골반 교정을 유지하려면, 운동을 필수라고 생각합니다.대부분 저는 환자분들에게 체간안정성 운동 및 골반안정성 운동을 적용하는 편이며, 대부분 골반의 안정성만 생겨도 골반이 어느정도는 적절한 정렬을 유지할 수 있습니다.(어느 다리를 쓰냐에 따라 약간의 틀어짐을 발생할 수 있습니다.)먼저 고관절의 스트레칭을 자주 해주는것이 도움이 될 수 있으며, 첫번째 사진처럼 한쪽다리를 가슴쪽으로 당겨서 스트레칭을 해주세요.그 후 아래 사진처럼 고관절이 회전할 수 있게 외회전해주세요.두번째 사진처럼 양쪽다리를 그냥 벌려도 됩니다.스트레칭 후 골반이 흔들리지 않게 유지 후 한쪽 팔을 반대 어깨에 터치하고 내려주세요.이러한 운동이 수월하게 된다면 두번째 사진처럼 몸이 흔들리지 않고 한쪽팔과 다리를 들어주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.02
0
0