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엄마가 골다공증 검사 했는데 비타민 디 검사도 했대요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 골다공증 검사를 할 때, 비타민 D 검사도 같이 하는경우가 많습니다.같이하는 이유는 골다공증은 뼈가 약해지는 질환인데, 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕고 뼈 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 이러한 이유로 비타민 D 수치가 낮으면 골다공증 위험률이 높아지기 때문에 같이하는 경우가 많습니다.나이가 있으시다면, 대부분 급여 인정이 되어 비용이 많이 나가지 않습니다.대략 2~3만원 정도로 알고있으며, 병원에 따라 다르지만 더 저렴할 수도 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.25
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발목이 지속적으로 아픈데, 예방 할수 있는 방법이 무엇일까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.발목이 많이 닳았다는건, 발목의 안정성이 부족해져 관절염 초기증상이 나타날 수 있다는 위험률이 있기 때문에 예방해야합니다.안아프기 위해선 우선 발목의 부하가 덜 갈 수 있게 해주는것이 중요하며, 체중이 많이 나가면 발목의 부하가 크게 발생해 발목통증이 발생할 수 있습니다.다른 방법으로는 충격 흡수를 해주는 신발을 착용하면, 발에 큰 충격을 주지 않아 도움이될 수 있으며, 러닝이나 점프 등의 운동은 피하시는것이 좋습니다.개인적으로 발목 안정화 운동을 매일해주시는것이 도움이될 수 있으며, 아래사진처럼 한쪽 다리를 들고 버티는 운동 또는 불안정한 지지면에서 버티는 운동을 해주세요.
의료상담 / 정형외과
25.03.25
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팔골절 수술후 재활치료 해도 팔이 안올라갈수도 있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.팔골절 수술 후 재활을 받았는데도 팔이 만세하는게 안된다면, 좀 더 재활치료가 필요하다고 판단해볼 수 있습니다.만약, 나이가 많으신 편이라면 굳은채로 살아야할 수 있지만, 나이가 젊은 편이셔서 재활운동을 더 꾸준히 하시면 장기적으로는 완전히 만세할 수 있으므로 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.하지만, 재활운동은 꼭 꾸준히 하시는것이 좋습니다.만세가 안된다는건 관절 안에 유착이 되었거나 근육 단축, 근막 점성이 높아지면서 배열이 안좋아져 각도가 안나올 수 있으니 꼭 마사지 및 운동을 해주시는것이 필수입니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.25
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평소에 복대를 차는게 허리건강에 도움이 되나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 복대를 착용하였을 때, 자연적으로 바른자세가 만들어지는 느낌은 흔하게 느낄 수 있으며, 결론만 먼저 말씀드리자면 복대를 장시간 착용하는건 저희 몸에 자연적으로 허리 복대 역할을 하는 근육이 제대로 활성화 되지 않아 근육이 약화되어 통증이 더 심하게 발생할 수 있습니다.이러한 이유로 허리 복대는 통증이 있는 날에 또는 짧은 기간에만 필요할 때 사용하는것이 좋으며, 평소에는 운동을 해주시는것이 좋습니다. (복대를 너무 오래 착용하면 허리의 심부근육 + 안정성을 유지해주는 근육이 제대로 활성화 되지 않아 더 쉽게 허리를 삐끗할 수 있습니다.)
의료상담 / 정형외과
25.03.25
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팔살을 빼기 위해서 2kg 아령으로 팔운동을 했는데, 아침에 팔이 더 올라가지 않아요. 운동을 해야 하나요? 쉬어야 하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것을 보았을 때, 지금 상황에서는 오히려 운동을 멈추고 쉬시는것이 좋습니다.운동으로 아픈건 운동으로 치료하라는 말은 가볍게 근육통이 있거나 약간의 알베기는 증상이 있을 때 하는 경우가 많으며, 지금 상황에서 하게된다면 오히려 회복이 더 늦어지고 통증이 심하게 나타날 수 있습니다.개인적인 생각으로는 평소 팔운동을 안하다가 갑자기 팔운동을 과하게 하셔서 발생한것으로 보이며, 지금은 최대한 휴식을 취해주시고 통증이 떨어지면 그때 운동이 아닌 가벼운 스트레칭을 해주시는것이 회복에 더 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.25
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발목 인대를 몇 번 다쳐서 치료를 받았었는데요.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.반복적으로 인대 손상 후 회복하고를 반복하다가 이제는 발목이 아닌 발바닥까지 통증이 있다는건 발목의 불안정성으로 인한 통증일 가능성이 높습니다.이러한 경우는 발목 손상 후 보상작용으로 인해 절뚝거리는 걸음을 걸어 발바닥 근육이나 인대에 문제가 발생하는 경우가 많습니다.또는 발목의 불안정성으로 인해 발의 아치가 변형되었을 수도 있어 발바닥 통증이 나타날 수 있습니다.치료 방법으로는 꾸준히 재활운동을 하시는것이 좋은데, 아래사진처럼 불안정한 지지면에서 한쪽 다리를 들고 운동을 하는것이 도움이될 수 있습니다.만약 위에 운동이 너무 어렵다면, 한쪽 다리만 들고 버티는 운동도 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.25
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열이 애매하게 나요. 병원을 가야할까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 증상을 보았을 때, 단순하게 열이 나는게 아닌 화농성 감염 또는 염증으로 인해 발생한 증상으로 보이며, 이러한 경우는 바로 병원에 가보시는것을 추천드립니다.2주 이상 열이 나는건 문제가 있다고 판단해야하며, 대부분 열은 3~5일 길어도 일주일 이내에 가라앉는 경우가 많습니다.개인적인 생각으로는 수술부이 감염으로 인한 증상으로 보이며, 얼른 병원에가셔서 피검사를 해보시는것을 추천드립니다.주변에 수술 후 열이 계속 사라지지 않아서 병원갔더니 화농성 감염으로 인해 고생하신분이 계십니다.너무 늦게 가면 다른 문제로 나타날 수 있으므로 바로 병원가주세요!
의료상담 / 정형외과
25.03.25
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누우면 등 흉추부분이 너무 아파서 누울수가 없어요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 흉추 디스크는 매우 드물며, 아주 만약 흉추 디스크가 있다면 가슴을 조이는 통증과 옆구리 저림, 기침, 재채기 시 통증이 발생할 수 있습니다.개인적인 생각으로는 흉추 주변의 근막통증일 가능성이 높은것으로 예상합니다.이러한 문제는 오래 앉아있는 자세를 유지하거나 스마트폰 또는 컴퓨터를 많이 보았을 때 흉추 주변의 근육이 뻣뻣해져 통증유발점이 생기고 이로인해 누웠을 때 통증이 발생할 수 있습니다.시간이 되신다면 아래사진처럼 흉추를 회전하는 스트레칭을 따라해주시면 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.25
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21세 넘성 카 변화가 자세 때문인자 궁금합니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.20~22세 까지도 성장판이 늦게 닫혀 키가 크는 경우가 종종 있습니다.논문에 따르면, 성장 호르몬 분비가 활발하거나 골연령이 실제 나이보다 느리다면, 앞서 말씀드린것처럼 20~22세 까지도 성장할 수 있습니다.느끼신것처럼 무릎 통증이 성장통일 가능성도 있으며, 드물게 이런경우도 있으니 다른걱정은 안하셔도 될것같습니다.개인적으로는 키가 172인 저는 부럽네요...ㅎㅎ
의료상담 / 정형외과
25.03.24
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통풍도 유전이 되나요 외갓집이 다 높아요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.통풍도 유전으로 발생할 수 있으며, 지금부터라도 예방 관리를 해주시는것이 좋습니다.가족 중 유전적으로 통풍이 있다면 일반인보다 걸릴 수 있는 확률이 2~3배 높고 증상이 없더라도 요산수치가 나올 수 있습니다.예방 방법으로는 하루에 물 1.5L 정도 마시는것이 좋으며, 맥주 또는 소주 등은 드시지 않는것이 좋습니다.(특히 맥주는 요산수치를 증가시켜줍니다.)내장음식도 삼가해주시는것이 좋으며, 체중도 관리해주시는것이 정말 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.24
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