답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.고르공 굴리기는 족저근막염에 도움이 될 수 있습니다. 발바닥의 근막을 마사지 해주어 통증 완화와 혈액 순환을 촉진하는 효과가 있습니다. 하지만 지나치게 무리하지 않고 적당한 강도로 꾸준히 해주는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상처가 소독하고 마데카솔로 처리한 상태라면 회복이 잘 이루어지고 있을 가능성이 높습니다. 상처가 붓거나 고름이 나지 않는 한 큰 문제가 없을 것으로 보입니다. 하지만 상처가 심하거나 상태가 악화되면 병원을 방문해 다시 점검받는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지손가락 끝이 부딪히면서 붓고 통증이 있는 경우 실금이나 미세 골절이 있을 수 있습니다. 소염제와 주사치료로 붓기는 가라 앉을 수 있지만 통증이 지속된다면 추가적인 검사나 치료가 필요할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.푸쉬업은 전신을 사용ㅇ한 운동으로 코어와 상체의 안정성을 강화해 척추 균형에 도움이 되고 렛풀다운은 어깨와 등 근육을 강화하고 특히 등 상부를 강화하는 데 효과적입니다. 두 운동 모두 자세교정에 유익하지만 푸쉬업은 전체적인 자세와 균형 개선에 더 많은 도움을 줄 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.풀업과 렛풀다운 모두 척추 안정성과 자세 개선에 도움이 됩니다. 풀업은 코어와 상체의 근육을 강화하는 데 효과적이고 자연스럽게 몸의 균형을 잡는 데 도움이 됩니다. 렛풀다운은 어깨와 등 상부의 근육을 강화하고 바른 자세를 유지하는 데 유리한 운동입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엑스레이에서 뼈가 떨어진 부분이 보이지 않는다면 미세골절일 수 있습니다. 미세골절은 엑스레이에서 뚜렷하게 보이지 않지만 증상과 검사 결과로 진단할 수 있습니다.반깁스와 목발을 사용하고 안정과 회복을 최우선으로 하는 것이 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목을 삐끗한 경우 체외충격파 치료는 염증을 완화하고 회복을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다 하지만 발목이 얇거나 상태가 심한 경우 먼저 전문의에게 상담해 적합한 치료방법을 결정하는 것이 중요해요 체외충격파 치료는 일반저긍로 안전하지만 상태에 맞는 강도와 빈도를 고려해보아야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.음식을 씹을 때 턱에서 통증이 있다면 턱관절 문제일 수 있습니다. 정형외과에서 체외 충격파 치료를 받는 것보다는 턱관절 전문 치료가 가능한 병원을 방문하는 것이 좋아요 정확한 원인을 진단 후 치료 방법을 결정하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다. 오른발 뒤꿈치쪽 욱신거리는 통증은 족저근막염이나 아킬레스건 문제일 수 있습니다 이런 증상이 자주 발생하거나 심해지면 병원에서 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 통증이 심하지 않더라도 조기 치료가 회복에 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎이나 어깨에서 나는 뚝뚝 소리는 관절의 기포나 연골 마찰로 인해 발생할 수 있습니다 통증이 없으면 큰 문제가 없지만 퇴화가 진행되면 통증이 생길 수 있어 정기적인 관리가 중요합니다.관절을 지지하는 근육을 강화하고 과도한 스트레스는 피하는 것이 도움이 됩니다!