답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아이의 매트리스를 선택할 때는 척추 건강을 고려해야 합니다 일반적으로 적당한 경도의 메트리스가 가장 좋고 너무 딱딱하거나 너무 푹신한 것은 피하는 것이 좋습니다. 아이의 체중과 성장에 따라 지지력을 제공하면서도 편안함을 느낄 수 있는 메트리스가 이상적입니다. 매트리스의 통기성과 내구성도 중요하니 좋은 품질의 제품을 선택하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리를 꼬는 습관을 교정하려면 앉은 자세를 의시적으로 바꾸는 것이 중요합니다 편안한 의자에 앉을 때 발을 바닥에 고르게 두고 다리를 꼬지 않도록 주의하세요 알임을 설정하거나 메모를 붙여서 자주 확인하는 것도 도움이 됩니다.또 스트레칭이나 운동을 통해 고관절과 하체 근육을 강화하면 통증 완화에도 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손저림 증상은 골절과 관련이 있을 수 있지만 일반적으로 골절이 있을 겨웅 붓기나 통증이 동반됩니다. 넘어졌을 때 손목이나 팔꿈치에 미세한 손상이 있을 수 있고 신경 압박이나 염좌로 인해 저림이 발생할 수도 있습니다. 다음주 화요일에 병원 방문이 가능하다면 그때 전문의에게 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다 증상이 심해지거나 일상생활에 지장을 준다면 가능한 빨리 진료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 겨드랑이와 날개뼈의 통증은 스크린 야구 후에 발생하는 것으로 보이고 기침시 통증이 반복되는 증상도 함께 나타나고 있어요 이런 경우는 정형외과를 방문해 근육이나 관절의 문제를 진단받는 것이 좋습니다.기침이 감기와 관련이 있다면 내과에서도 진료를 받을수 있습니다! 증상이 지속되거나 심해지면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목과 종아리 통증 그리고 종아리의 핏줄이 보이는 증상은 하지 정맥류와 관련이 있을 수 있지만 요족으로 인한 족저근막염도 고려해야 합니다 19세에 하지정맥류가 생기는 것은 드물지만 증상이 심각하다면 정형외과를 방문하여 발과 종아리의 상태를 평가받는 것이 좋습니다.필요 시 정형외과 의사가 추가 검사를 통해 다른 전문의에게 의뢰할 수 있습니다 조기에 진료를 받는것이 증상 완화에 도움이 될 것입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 골절 수술 후 10개월이 지났다면 재활 운동을 시작하는 것이 좋습니다 재활의학과를 방문하여 전문가의 지도 아래 운동 치료를 받는 것이 안전하고 효과적입니다. 집에서 무리가 가지 않는 운동을 병행할 수 있지만 전문적인 지도가 없으면 부사으이 위험이 있으므로 주의해야 합니다.작업상 서서 움직이는 일이 많다면 발목의 힘과 안정성을 높이는 것이 중요하므로 적극적으로 재활에 참여하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상체를 돌릴 때 나는 소리는 관절이나 인대의 마찰로 인해 발생할 수 있고 통증이 없다면 일반적으로 큰 문제는 아닙니다 그러나 맷돌 가는 듯한 소리가 지속적으로 나고 불안감을 느낀다면 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.경우에 따라 관절의 움직임이나 근육의 긴장 상태가 원인일 수 있습니다. 스트레칭이나 운동을 할 때 무리하지 않도록 주의하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎에 물이차고 회복이 되지 않는 경우 염증이나 연부조직 손상이 원인일 수 있습니다. 물을 빼는 치료 외에도 물리치료나 약물 치료가 필요할 수 있습니다 전문의와 상담하여 추가적인 검사와 치료 방법을 논의하는 것이 중요해요 지속적인 통증이나 부종이 있다면 재방문하여 상태를 점검받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근육통은 운동 후 자주 발생할 수 있고 이를 완화하는 데 도움이 되는 여러가지 영양제와 약이 있어요 먼저 마그네슘으로 근육 긴장을 완화하고 신경계를 안정시키는 데 도움을 줍니다. 스트레스를 많이 받을 때 소모되므로 보충이 필요합니다. Bcaa는 근육의 에너지를 증가시켜 운동 후 회복을 촉진합니다! 크레아틴은 근육의 에너지를 증가시켜 운동 후회복을 촉진해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 보호대는 발목을 안정시키고 지지해 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 신발이 발목까지 올라온 디자인도 발목을 보호하고 지지력을 제공하여 통증을 줄이는 데 유리합니다.하지만 보호대나 신발만으로 완전한 해결이 어려울 수 있어 적절한 스트레칭과 강화운동도 병행하는 것이 중요합니다 통증이 지속된다면 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다!