답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.바르게 앉기 위해서는 먼저 엉덩이를 의자 깊숙이 밀어 넣고 허리를 곧게 펴는 것이 중요합니다. 발은 바닥에 평평하게 두고 무릎은 엉덩이와 같은 높이에 위치하도록 합니다 양 어깨는 자연스럽게 내리고 팔은 편안하게 의자 팔걸이에 두거나 책상 위에 올려 놓습니다! 모니터는 눈높이에 맞춰 조정하여 목의 긴장을 줄이는 것도 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.살이 찌면 무릎에 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다 목 디스크나 허리 디스크가 있는 경우에도 방사통으로 인해 무릎 뒤쪽이나 종아리 까지 통증이 느껴질 수 있습니다. 통증이 지속된다면 정형외과를 방문하여 엑스레이나 엠알 촬영을 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목 뻐근함을 완화하기 위해서는 간단한 스트레칭이 효과적입니다 먼저 고개를 오른쪽으로 기울여 오른쪽 귀를 어깨 쪽으로 가져가고 15초간 유지한 후 반대쪽도 반복하시고 다음으로 두 손을 뒤로 깍지를 끼고 가슴을 펴며 상체를 살짝 뒤로 젖혀 10초간 유지합니다 마지막으로 목을 앞뒤로 천천히 움직이며 긴장을 풀어주는 것도 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른손 약지의 통증과 붓기 열감 간지러움은 염증이나 감염의 증상일 수 있습니다. 한포진과 관련이 있을 가능성도 있지만 직접적인 연관성은 확인이 필요합니다. 증상이 심해지거나 지속된다면 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.몸의 특정 부위에서 바늘로 찌르는 듯한 통증이 반복적으로 나타나는 것은 신경 관련 문제일 수 있습니다 증상이 지속되거나 점차 심해진다면 신경과나 내과를 방문하여 전문적인 진단을 받는 것이 중요합니다. 필요한 경우 신경 검사나 기타 검사를 통해 원인을 파악할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 발바닥 뒤쪽의 찌릿찌릿한 통증은 족저근막염이나 아킬레스건 문제와 관련이 있을 수 있습니다. 평발이 있는 경우 발의 구조와 안정성이 저하되어 이런 통증이 발생할 수 있습니다 충분한 휴식과 얼음찜질, 스트레칭이 도움이 될 수 있고 맞춤형 깔창을 사용하는 것도 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 끝 마디가 구부러진 상태는 힘줄 손상이나 인대 문제가 있을 수 있습니다. 의사 선생님이 처방한 고정 치료는 회복에 중요한 역할을 하며 충분한 시간이 지나면 손가락이 돌아올 가능성이 높습니다 고정 기간 동안 손가락을 안정적으로 유지하고 필요 시 재 검사를 통해 상태를 확인하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.현재 느끼는 통증이 뼈와 관련이 아니라면 정형외과 보다는 내과나 통증 클리닉을 방문하는 것이 좋습니다 숨을 쉬기 힘들 정도로 불편함이 느껴진다면 즉각적인 평가가 필요하므로 가까운 병원에 가서 상황을 설명하고 검사를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발뒤꿈치에서 느끼는 통증은 족저근막염이나 아킬레스건 문제와 관련이 있을 수 있습니다. 많은 걷기나 움직인 후 통증이 생기고 휴식 후 완화되는 것은 과사용 증후군일 가능성이 높습니다. 정형외과에서의 검사 결과가 이상 없더라도 지속적인 통증이 있다면 물리치료나 스트레칭, 발바닥에 맞는 깔창 사용을 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 장요근 파열 후 회복 중에 오른쪽 다리에서 통증이 발생하는 것은 과도한 사용이나 비대칭적인 움직임으로 인한 것일 수 있습니다. 자전거 타기와 같은 운동이 오른쪽 다리에 부담을 줄 수 있고 근육의 불균형이나 긴장으로 통증이 나타날 수 있습니다! 날카로운 통증이 느껴지더라도 걷는 데 큰 지장이 없다면 심각한 부상은 아닐 수 있지만 증상이 지속된다면 전문의와 상담하여 적절한 평가를 받는 것이 좋습니다!