답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.증상이 혈액순환 신경 근골격 문제와 관련될 수 있어 전문적인 평가가 필요합니다 일단 정형외과에서 무릎 다리 관절과 근육 상태를 확인하고 필요하면 혈관 초음파나 신경 검사를 진행할 수 있습니다.순환문제 가능성이 의심되면 혈관외과 신경 관련이면 신경과로 추가 진료가 필요할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증이 없더라도 근막 장근 주위 조직이 아직 완전히 회복되지 않았을 수 있어 약을 끊더라도 재발할 가능성이 있습니다.약 복용은 증상이 없으면 점차 줄여도 되지만 무리한 운동은 피해야 합니다 가벼운 산책 스트레칭과 근력 운동으로 1~2주 정도 근육 상태를 관찰한 후 통증 없이 가능하면 런닝을 아주 짧게 낮은 강도로 시도하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아침에 목 어깨가 뻣뻣한 것은 단순 자세 문제만이 아닐 수 있습니다. 잠자는 동안 근육긴장과 경추 흉추 관절문제나 근육 인대 약화, 혈액순환 문제 등이 복합적으로 작용할 수 있습니다.주사나 마사지가 일시적 완화만 되는 이유도 원인이 근본적이지 않기 때문이에요 정형외과나 재활의학과에서 경추 흉추 상태와 근육 긴장과 신경 압박 여부까지 검사받고 맞춤 치료를 받는것이 안전해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.대퇴골두 무형성 괴사는 충격과 반복 부하에 민감하기 때문에 뛰는 동작보다는 걷기와 자전거 수영 같은 저충격 운동이 더 적합해요 웨이트는 하체에 과부하가 가지 않도록 중량을 조절하고 특히 스쿼트나 런지처럼 고관절에 큰 압박이 가는 운동은 주의가 필요합니다.러닝은 꼭 하고 싶다면 짧은 시간, 낮은 강도 평지 위주로 하면서 통증이 생기면 즉시 중단하는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 눕거나 힘을 주면 볼록나오고 다시 들어가는 증상은 서혜부 탈장에서 흔히 나타나는 특징입니다. 여성도 발생할 수 있고 초기라도 진찰과 필요하면 초음파 검사로 진단이 가능합니다.탈장은 자연적으로 회복되지 않고 점점 진행될 수 있어 정확한 진단을 위해 외과 진료를 권장드립니다.심한 통증 딱딱하게 만져지거나 들어가지 않는 경우는 응급 상황일 수 있으니 즉시 병원에 가셔야 해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 위치라면 푸쉬업 시 코어가 약해 복부 하부 골반 부위 근육에 과부하가 걸린 것으로 보입니다.자세가 완전히 틀렸기보다 근력이 부족하거나 갑자기 많은 개수를 해서 근육이 뭉친 근육통 가능성이 큽니다.통증이 점점 심해지거나 멍 붓기, 열감이 동반된다면 근육 손상일 수 있으니 진료가 필요합니다. 대부분은 휴식, 온찜질, 가벼운 스트레칭으로 1~2주 내 회복되니 겨와를 보시면 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목은 단순 근육 문제가 아니라 경추 배열 흉근 굽음 어깨 골반 정렬까지 복합적으로 연관되기 때문에 운동만으로는 교정이 더딜 수 있습니다.오랜 시간 잘못된 자세로 관절 인대가 적응해 굳어버린 것처럼 느껴질 수 있지만 실제로는 점지적 교정이 가능합니다.단순 스트레칭보다는 흉추 신전 운동과 호흡 교정과 견갑골 앉어화 운동, 생활 습관 교정이 동시에 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크 초기에는 통증이 심하지 않고 보행이 가능하다면 걷기 운동이 도움이 될 수 있습니다.다만 무리한 장시간 걷기나 오르막 빠른 속도는 신경 압박을 악화시킬 수 있어 평지에서 천천히 통증 없는 범위가 원칙입니다코어 근육강화와 스트레칭, 올바른 자세 유지가 장기적으로 재발 예방에 중요합니다. 만약 다리 저림과 근력 약화가 진행되면 즉시 병원에 재검진 받으셔야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목을 강하게 돌려 뚝 소리가 나는 것은 관절이나 인대에 갑작스러운 스트레스를 주는 행동입니다.일시적으로 시원함을 느낄 수 있지만 반복하면 관절 손상 인대 늘어남 디스크 증상을 약화시킬 위험이 있습니다. 특히 목 통증이 지속된다면 무리한 회전보다는 가벼운 스트레칭이나 온찜질, 자세 교정이 더 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 흔히 외측상과염에 해당될 가능성이 큽니다. 정형외과에서 진단 시 엑스레이는 급여, 주사 체외충격파 특수재활치료 등은 보통 비급여 항목이 많습니다.일반적으로 약물 물리치료, 스트레칭 보조기 착용 등 보존적 치료를 우선하고 필요 시 주사치료를 병행하기도 합니다. 회복은 개인차가 크지만 보통 수주~수개월 걸리며 반복 사용을 줄이고 재활운동을 꾸준히 해야 완쾌 가능합니다!