답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골프 스윙 중 발생한 등 날개뼈 사이 통증은 근육 염좌 가능성이 높습니다. 소염진통제와 파스 사용은 초기 치료에 도움이 되고 무리한 움직임은 피하는 것이 좋습니다. 가벼운 스트레칭과 충분한 휴식을 취하면서 통증 경과를 지켜보세요 통증이 심하거나 지속되면 정형외과나 재활의학과 방문을 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.등산이나 오래 걷고난 후 다리와 무릎 통증은 근육 피로와 관절 부담 때문일 수 있습니다. 하루 쉬면 좋아지는 증상은 일반적으로 큰 문제 없이 회복되는 정상 반응입니다. 하지만 통증이 심하거나 지속된다면 무릎이나 관절 검사를 받아보는 것이 좋습니다! 적절한 스트레칭과 휴식, 무릎 보호대 착용으로 예방할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염 재발은 발 아치의 부담 과체중, 오래 서기, 잘못된 신발 등이 주요 원인입니다. 예전 발모 인대 손상으로 발의 구조나 보행 패턴이 변하면 족저근막에 스트레스가 더 잘 쌓일 수 있습니다.통풍 등 발 질환 병력이 있으면 염증 반응이 잘 생겨 증상이 심해질 수 있습니다. 충분한 스트레칭, 충격 흡수 신발, 발목 안정화 운동 체중 관리가 재발 예방에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일반저긍로 말하는 염증 주사는 소염진통제를 혼합해 통증 부위에 주사하는 것을 의미합니다 스테로이드 주사는 강력한 항염 효과가 있어 염증과 통증 완화속도가 훨씬 빠릅니다. 다만 스테로이드 주사는 반복 시 부작용 위험이 있어 횟수를 제한합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스쿼트 자체가 무릎 연골을 빠르게 닳게 하지는 않지만 잘못된 자세나 과도한 무게 반복은 연골 손상 위험을 높일 수 있습니다.허벅지 근육을 강화하면 오히려 무릎 관절을 보호하는 효과가 있습니다. 무릎이 발끝을 지나치게 넘지 않도록 하고 통증이 생기면 중단하거나 강도를 낮추는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리를 삐끗한 뒤 허벅지나 무릎까지 불편하다면 허리 근육 손상 외에 허리디스크나 신경 압박 가능성을 의심할 수 있습니다.초기에는 냉찜질과 휴식, 진통 소염제 처방으로 염증을 가라앉히는 것이 좋습니다. 통증이 지속되거나 다리 저림 힘빠짐이 동반되면 정형외과나 신경외과에서 mri 검사를 고려해야 합니다. 이후에는 허리 안정화 운동과 스트레칭을 점진저긍로 병행해 회복 속도를 높일 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.추나요법은 한방 접근으로 근육 관절의 불균형을 바로잡고 도수치료는 근육 이완과 재활 운동을 통해 구조적 교정을 돕습니다.일자허리의 C자 만곡 회복은 단순 교정보다는 근육 강화 자세 훈련이 핵심이므로 도수치료가 더 과학적으로 접근하는 경우가 많습니다.단 급성 통증 완화나 부드러운 교정에는 추나 요법이 보조가 될 수 있습니다. 꾸준한 코어 운동을 병행하는 것이 가장 효과적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.테니스 엘보와 손목 통증에는 충분한 휴식과 통증 부위의 냉온찜질이 도움이 됩니다. 폼롤러나 마사지볼을 활용해 전완근 스트레칭 및 폼릴리스를 꾸준히 해보세요 손목 전완근 강화 운동을 가볍게 반복하면 재활에 효과적입니다.라켓 그립 두께 조정, 손목 보호대 착용 등 테니스 시 장비 및 자세 교정도 병행해야 재발을 줄일 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인대가 단순 손상일 때는 움직임이나 압박 시 통증이 있지만 시간이 지나며 점차 호전되는 경향이 있습니다.완전 파열 시에는 통증 외에도 고나절이 비정상적으로 흔들리거나 힘이 빠지는 느낌, 안정성 부족이 두드러질 수 있습니다 손목의 경우 TFCC 손상이나 인대 파열 여부는 mri 등 정밀검사로만 정확히 확인 가능합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.이믈란트 수술 직후에는 잇몸과 주변 조직이 아직 회복 중이라 씹을 때 통증이 발생할 수 있습니다. 그러나 씹을 때 날칼운 통증이나 계속되는 통증은 교합이 잘못맞거나 염증 등이 원인일 수 있습니다 보통 가벼운 통증은 1~2주 내 호전되지만 지속되면 치과에서 교합 조정이나 염증 여부를 확인해야 합니다!