답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.EMS의 약자로 전기 근육 자극을 의미합니다. EMS 마사기는 전기 자극을 통해 근육을 수축시켜 혈액순환과 근육 이완에 도움을 줍니다.통증 완화와 근력 강화에도 활용되고 운동 보조 효과도 있습니다 단 사용 전 개인 상태에 맞는 지 전문가 상담이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발뒷꿈치로 걷는 것은 괜찮지만 되도록 체중 부하를 줄이는 것이 좋습니다. 샤워 시 깁스 부위가 젖지 않도록 비닐 씌우고 짧게 하는 것을 권합니다. 상체 운동은 무리 없으나 하체 충격 운동은 피하세요 행사장 참석은 가능하지만 이동 충격 주의하며 휴식 할 자리 준비가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.작년 접종이면 파상풍 예방 효과가 있어 추가 접종은 필요 없습니다. 쇠가 피부에 오래 있었으므로 이물질 제거 후 소독한 것은 잘 하셨어요 부위가 붓거나 고름, 열감 생기면 병원 진료 권장합니다. 현재 특별한 이상 없으면 경과 관찰해도 괜찮습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 앉아 있을 때는 1시간 마다 목 어깨 스트레칭이 필요합니다. 바른 자세 유지와 모니터 높이 조절도 중요합니다. 심하면 물리치료, 도수치료 등 전문 치료가 도움이 됩니다. 온찜질이나 폼롤러 사용도 뒷골과 어깨 근육 이완에 효과적입니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목 불편함이 있다면 높낮이 조절 가능한 메모리폼 베개가 좋습니다. 목과 머리를 자연스러운 C자 커브로 지지해주는 형태를 추천합니다. 너무 높거나 낮으면 목 근육 긴장을 유발하니 중간 높이가 이상적입니다. 실제 사용해보고 나에게 맞는 높이를 찾는 것이 중요합니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갈비뼈 염좌나 늑간신경통 가능성이 높지만 심장, 폐 질환 여부도 확인이 필요합니다. 특히 가슴 통증, 팔 저림이면 심장내과 검진을 우선 권합니다. 큰 문제 없으면 정형외과나 통증클리닉에서 늑간신경 진료를 받아보세요 단순 통증이면 진통제, 휴식으로 호전되나 심할 때는 꼭 병원 방문하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.반신욕으로 몸을 따뜻하게 해주면 혈액순환이 좋아져 뭉친 근육 완화에 도움이 됩니다. 안마기 사용도 좋지만 무리하게 강한 압력은 피하세요 스트레칭, 가벼운 걷기, 폼롤러 마사지도 효과적입니다. 지속적인 통증은 전문 치료나 물리치료를 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.반월상 연골 파열 시 걷기, 수영, 실내 자전거처럼 무릎 충격이 적은 운동이 좋습니다 스쿼트 계단 오르기 같은 무릎 부담이 큰 운동은 피하세요 허벅지 근육 강화 운동이 회복에 도움이 됩니다. 통증 생기면 운동 중단하고 정형외과 상담을 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.후방십자인대가 부었다는 표현은 염좌나 염증으로 인한 부기일 가능성이 높습니다 부분 파열 없이 단순 염좌라면 보존적 치료로 회복이 가능해요 mri등으로 정확한 손상 여부를 확인하는 것이 가장 확실합니다. 끊어짐이 없다는 확정은 영상검사 결과로 판단해야 하니 주치의 상담을 권합니다!