반월상 연골 파열 된사람 운동 추천 부탁드립니다

Question

성별

여성

나이대

38

기저질환

고혈압 빈혈 두통

복용중인 약

혈압약

무릎에 반월상 연골 파열된 사람이 하기좋은 운동 추천 부탁드립니다 평소 운동을 한적이 잘 없는 40대 여성입니다 감사합니다 !!!

Answer 1

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

반월상 연골 파열 시 걷기, 수영, 실내 자전거처럼 무릎 충격이 적은 운동이 좋습니다 스쿼트 계단 오르기 같은 무릎 부담이 큰 운동은 피하세요 허벅지 근육 강화 운동이 회복에 도움이 됩니다. 통증 생기면 운동 중단하고 정형외과 상담을 권장합니다!