답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.물혹은 보통 말라하거나 약간 단단한 정도지만 완전히 딱딱하지 않습니다 딱딱하다면 지방종이나 뼈 돌출, 피지낭종 피하 석회화 등다른 가능성도 있습니다. 통증이 없고 크기 변화 없다면 경과 관찰이 가능하지만 점점 커지거나 불편하면 정형외과 초음파 검사를 권합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발바닥 멍은 휴식과 냉찜질로 대부분 좋아집니다. 서거나 걷는 시간을 줄이고 발을 높게 하면 회복에 도움이 되고 다만 통증이 심해지거나 붓기 열감이 생기면 근육이나 뼈 손상 가능성이 있으니 진료를 권장드립니다. 소주나 음주는 염증 악화를 시킬 수 있어서 피하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.물리치료 후 다리 힘 빠짐 둔탁함이 지속된다면 자극 과다나 신경 영향일 가능성이 있어 주치의와 상담이 필요해요 증상이 심하다면 치료 강도 조절이나 다른 방식으로 전환 고려할 수 있습니다 무조건 지속하기 보다는 몸 반응에 맞춰 조정하는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.혈종이 자연 흡수되는 경우가 대부분이지만 흡수가 지연되거나 감염위험 시 항생제 사용이 필요할 수있습니다 출혈이 더 늘지 않고 상태가 안정적이면 경과 관찰이 일반적입니다 다만 통증이 지속되면 혈종 배액이나 추가 처치 여부를 재평가할 수 있습니다! 현재는 재촬영 후 결정하는 것이 안전한 방침으로 보입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 움직임이 가능한 회전형 발받침대가 더 도움이됩니다. 지속적인 발목 움직임으로 혈액순환이 좋아지고 발 종아리 근육 경직을 예방할 수 있습니다. 고정형은 정적인 자세 유지로 피로가 쌓일 수 있어 장시간 사용 시 비추천입니다! 단 허리나 골반 불균형이 심하면 안정적인 고정형이 우선일 수 있으니 상황에 따라 선택하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.피부착색과 국소적인 근육 함몰이 있다면 예전 타박상, 지방 위축, 피부혈관문제 가능성이 있습니다. 통증과 열감 딱딱함이 없으면 급성 문제일 가능성은 낮습니다 그래도 색이 짙어지거나 범위가 넓어지면 피부과나 정형외과 진료를 권합니다 과거 외상이 기억나지 않더라도 오래 전 미세 손상일 수도 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.라운드 숄더 교정엔 어깨 뒤로 젖히기, 도어웨이 스트레칭 T자 자세 팔 벌리기 밴드 리트랙션 운동이 효과적입니다.특히 벽에 등을 대고 양팔 올려 W자 y자 만들기 동작은 집에서도 쉽게 가능합니다. 거울을 보고 어깨를 내리고 가슴을 펴는 자세 습관 교정도 병행해야 효과가 큽니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.제공해주신 엑스레이 이미지를 보면 비골 원위부에 비교적 정렬이 유지된 단순 골절로 보이고 심한 어긋남이나관절면 침범은 없어 보입니다. 이 경우 수술 없이 어긋남이나 관절면 침범은 없어 보입니다.이경우 수술 없이 본깁스나 보조기 착용만으로도 충분히 치료 가능한 경우가 많습니다. 보행 시 큰 통증이 없다면 의사의 지시에 따라 조심스레 보행 가능하고 일반적으로 4~6주 정도 고정 후 단계적 재활을 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리를 전혀 숙이지 못할 정도라면 급성 요추 염좌나 디스크 증상일 수 있어 무리한 스트레칭은 피해야 합니다.우선 딱딱한 바닥에 무릎을 살짝 굽힌 채 바로 누워 휴식하고 냉찜질을 하루 2~3회 해보세요!통증이 조금 가라앉으면 무릎을 가슴쪽으로 천천히 끌어당기는 동작 부터 시작해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎이 안좋을 때는 충격이 적은 운동이 가장 안전합니다. 무릎 근력 강화 운동도 도움이 됩니다. 영양제로는 글루코사민, 콘드로이틴, msm, 비타민 D 등이 무릎 연골 보호에 유익합니다.무릎 보호대 착용과 체중 조절도 무릎 부담을 줄이는 핵심입니다!