답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 신경 주사 후 2~3일 정도는 안정을 취하고 물리치료나 견인치료를 피하는 것이 좋습니다!통증과 염증이 어느정도 가라 앉은 후 보통 3~5일 후부터 견인 치료를 시작해도 무방합니다 정확한 시기는 주치의와 상담 후 개인 상태에 맞게 조절하는 것이 가장 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.늑골 갈비뼈 보호대는 갈비뼈 골절, 타박상, 근육 손상 등 통증 완화와 움직임 제한을 위해 착용합니다.충격을 줄이고 호흡 시 통증을 감소시켜 회복을 돕는 역할이 있어요 보통 갈비뼈 부상 환자나 격렬한 운동 후 관리 목적으로 많이 사용됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.평발이라 족저근막염이 재발하기 쉬우니 깔창이나 족저근막 전용 깔창으로 아치를 받쳐주는 것이 중요합니다.걷기 전후에 충분한 스트레칭과 마사지로 근막 긴장을 풀어주고 무리할 때는 휴식을 꼭 취하세요 또 부드러운 충격 흡수 운동화 착용과 과도한 걷기 대신 수영이나 자전거 같은 무릎 부담 적은 운동도 추천드려요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염은 주로 발뒤꿈치 바닥부터 발바닥 중앙까지 이어진 족저근막 부위를 마사지하는 것이 효과적입니다.발뒤꿈치 주변과 발바닥 아치를 손가락이나 테니스공으로 부드럽게 눌러 마사지해주세요 과도한 압박은 피하고 통증이 심하면 전문 치료를 병행하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목인대 파열 재활은 초기엔 휴식과 얼음찜질, 점차 가벼운 스트레칭과 근력 강화 운동을 합니다. 수술은 완전 파열 시 안정성과 기능 회복 기간이 길고 감염 위험이 있고 비수술은 회복이 느리지만 부담이 적고 일상 복귀가 빠릅니다 치료 방향은 파열 정도와 활동량에 따라 전문의 상담 후 결정하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨와 목 근육 뭉침이 팔 통증과 연관될 수 있습니다. 목 신경 압박이나 근육 긴장이 팔 통증과 힘 빠짐을 유발할 수 있어요 정형외과나 신경과에서 정확한 진단과 치료를 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.실비 보험 청구 유효기간은 보통 치료일로부터 3년 이내입니다. 늦게라도 청구 가능하고 진료비 영수증, 진단서 처방전 등이 필요합니다. 보험사마다 요구 서류가 다를 수 있으니 가입한 보험사에 문의하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지발가락 밑 통증과 저릿함은 건초염, 족저근막염, 혹은 신경 압박 가능성이 있습니다. 잘못된 걸음걸이나 신발이 원인일 수 있어 자세 교정과 편한 신발 착용이 도움이 됩니다. 증상이 심하면 정형외과나 족부 전문의 진료를 권합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골저하증은 골밀도 T-점수가 -1.0에서 -2.5 사이일 때 진단합니다 -1.8이면 골저하증 범위에 해당하고 나이는 골밀도 해석에 참고되지만 기준은 T-점수입니다 칼슘제와 함께 생활습관 개선으로 예방과 관리가 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스테로이드 주사는 염증과 통증 완화에 효과적이지만 과다 사용 시 인대나 연골 손상 위험이 있습니다 의사 처방대로 희석해 적절한 간격을 두고 맞는 것은 안전하고 일년에 30~40회는 다소 과한 편이라도 의사 판단이 중요해요걱정된다면 치료 경과를 꾸준히 모니터링하고 의사와 충분히 상담해 관리하는 것이 좋아요!