답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허벅지 안쪽 통증과 저림, 찌릿한 느낌은 과도한 운동으로 인한 근육통일 수 있지만 신경에 압박이 있을 때도 나타날 수 있습니다.폼롤러나 팔꿈치 마사지로 풀어졌다면 근육통일 가능성이 크지만 저림 증상이 지속되면 신경 문제가 있을 수 있습니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허벅지 안쪽의 통증과 찌릿한 느낌은 근육의 과도한 사용으로 인한 근육통일 수도 있지만 신경에 압박이 가해졌을 때 발생할 수 있는 증상입니다.폼롤러나 팔꿈치 마사지로 개선되었다면 근육통일 가능성이 높지만 저림이나 찌릿한 느낌이 지속된다면 신경이 관련된 문제일 수 있습니다. 7월 까지 증상이 지속되거나 악화된다면 병원에 가는 것이 좋고 그 전에 가능한 범위에서 가벼운 스트레칭이나 휴식을 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증이 있을 때 누워있는 것이 불편함을 완화할 수 있으나 오랜 시간 누워있는 것보다는 중간중간 걷거나 가벼운 스트레칭을 하는 것이 중요합니다.허리 측만으로 인한 근육통이라면 통증이 심하지않다면 가벼운 움직임과 근육이완이 도움이 됩니다. 전기장판은 근육을 이완시키는 데 도움이 될 수 있지만 과도한 열은 피하고 일정 시간 동안만 사용하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 측만증이 있을 경우 허리 근육을 강화하는 운동으로는 브릿지와 고양이 소 자세, 플랭크, 기역자 스트레칭 등이 효과적입니다. 이 운동들은 허리 주변 근육을 강화하고 자세교정에도 도움이 됩니다.재활병원에서 치료를 받는 것도 효과적일 수 있고 전문가의 지도하에 운동을 진행하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.좌측 종아리가 우측보다 더 두꺼운 경우, 종아리 부위의 부종이나 근육의 비대가 원인일 수 있습니다. 이런 변화는 혈액순환 문제, 림프 부종, 혹은 운동량의 차이로 발생할 수 있고 간혹 다리의 신경 문제나 심혈관 문제와도 관련이 있을 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 뒤쪽 오금 통증은 대개 인대나 힘줄 염좌, 또는 슬개골 뒤쪽에 문제가 있을 때 나타납니다. 무리한 운동 후 발생할 수 있어 특히 계단을 오르내릴 때 통증이 심한 경우에는 슬굴곡근 염증이나 반월상 연골 손상이 의심될 수 있습니다.이 증상이 지속되면 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 어깨와 목 통증은 근육 긴장이나 자세 문제로 발생할 수 있습니다. 폐질환이 원인이라면 통증 외에도 호흡곤란, 기침, 가슴 통증 등의 다른 즈상이 동반될 수 있습니다. 증상이 계속되거나 심해지면 의사의 진료를 받아 정확한 원인을 파악하는 것이 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 탈구는 즉시 의사의 진단과 치료를 받아야 하고 자가 처치는 위험할 수 있습니다 어깨가 빠졌을 때는 의료 기관에서 어깨를 원위치시키고 전문적인 치료를 받는것이 가장 중요합니다.빠지거나 탈구 증상이 자주 발생한다면 물리치료나 어깨 강화 운동으로 예방할 수 있으니 전문가와 상담하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 인대 염증이 치료된 후에도 가끔 통증이 있다면 통증이 완전히 사라질 때까지 과도한 운동은 피하는 것이 좋아요 일상적인 활동을 하면서 점진적으로 손목 운동을 시작해도 괜찮지만 통증이 없을때부터 가벼운 운동으로 근육을 강화하는 것이 좋습니다.손목 보호대를 착용하고 운동을 진행하거나 의사의 조언을 따르는 것이 안전해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.퇴행성관절염은 무릎 통증, 뻣뻣함, 부기, 움직임시 소리 등의 증상이 있습니다. 증상이 개선되지 않으면 mri를 통해 더 자세한 상태를 파악하고 치료 방법을 결정할 수 있습니다 물리치료 약물, 관절 보호 운동 등으로 증상완화가 가능하고 필요 시 수술적 치료도 고려할 수 있습니다!