답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발바닥의 멍과 부기는 골절이 아닐 수도 있지만 타박상이나 염좌로 인한 것일 수 있습니다 걸을 때 통증이 없다면 골절 가능성은 낮지만 붓기와 통증이 지속된다면 xray검사를 받아 확인하는 것이 좋아요 차가운 찜질을 해주고 무리하지 않도록 주의하면서 상태를 지켜보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.깁스를 한 상태에서 간지러움은 흔한 문제입니다 긁지말고 차가운 찜질을 하거나 간지러운 부위에 무알콜 수분 공급 스프레이를 사용할 수 있습니다깁스안에 물기가 차지 않도록 조심하면서 불편함이 지속되면 의사와 상담해보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지손가락이 뒤로 젖혀지지않고 힘이 잘 들어가지 않는 다면 힘줄 손상이나 관절 문제가 있을 수 있습니다.장애판정을 받기 위해서는 정확한 진단이 필요하고 의사의 평가를 받는 것이 중요해요 힘줄이나 신경에 영향을 미쳤다면 장애 판정을 받을 수 있을 가능성도 있지만 병원에서 검사를 통해 확인해야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔꿈치가 찌릿한 통증은 신경압박이나 염증이 원인일 수 있습니다. 테니스 엘보우나 근육이나 인대 문제가 원인일 가능성도 있고 신경이 자극을 받아 통증이 발생할 수 있습니다정확한 진단을 위해 정형외과에서 검사를 받고 필요한 치료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리를 꼬고 앉는 자세는 골반과 척추에 비대칭 부담을 줘 틀어짐을 유발할 수 있어 좋지 않습니다. 좌우 번갈아 앉는 것은 한쪽에만 무리를 주는 것보단 낫지만 장시간 반복되면 결국 불균형이 생깁니다. 허리를 곧게 세우고 양발을 바닥에 붙인 자세가 가장 바른앉은 자세입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.외측반월상연골판은 무릎 바깥쪽의 충격오나화 구조물인데 찢어진 위치와 모양에 따라 자연 치유 가능성이 달라집니다 대부분 피가 통하지 않는 부위느 ㄴ자연 회복이 어려워 수술이 필요할 수 있지만 증상이 경미하거나 안정적이면 비수술 치료가 우선입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.슬개골 위쪽 저림은 허벅지 앞쪽근육긴장이나, 슬개골 주변 신경 압박이 원인일 수 있어요 과거 원판형 연골판이라면 무릎 구조 문제로 무리한 압력이 가해졌을 가능성도 있습니다.하지정맥류는 주로 종아리 뒤쪽 부종과 관련이 있어 보이는 증상은 아니에요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.베개높이와 경추 지지부족 또는 옆으로 자거나 엎드려 자는 자세가 원인일 수 있어요 목과 머리를 c자 커브에 맞게 잘 지지해주는 베개를 쓰는 것이 중요합니다 가능하면 정자세로 자는 습관을 들이고 아침에 가벼운 목스트레칭도 해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.지간신경종 족저근막염, 발바닥 근육 피로 등이 원인일 수 있어요 걷기 시 통증이 점점 심해지거나 아침에 유독 뻣뻣하면 무리하지 말고 휴식하세요 운동화를 충격흡수가 잘되는 것으로 바꾸고 스트레칭과 발마사지도 병행해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.심한 구조적인오다리는 셀프로 완전히 교정하기 어렵지만 근육 불균형과 자세로 생긴 경우라면 스트레칭과 근력 운동으로 개선될 수 있어요 내전근 강화, 종아리 근육 이완, 골반 정렬 운동 등을 꾸준히 해보세요!