답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골다공증은 뼈를 만드는 속도보다 흡수되는 속도가 빨라져 뼈 밀도가 감소되면서 생깁니다 노화, 여성호르몬 감소, 칼슘, 비타민 디 부족, 운동부족 등이 주요 원인입니다 증상은 초기엔 거의 없으며 쉽게 골절되거나 허리 등 통증이 생기면 의심해봐야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.관절과 연골 건강엔 오메가 3이 풍부한 생선, 콜라겐 함유된 닭발이나 도가니탕 비타민 디 칼슘이 풍부한 유제품이 좋아요 또 강황이나 생강, 올리브 오일 등은 항염 작용으로 관절 염증 완화에 도움을 줍니다. 균형잡힌 식사와 함께 체중 관리도 관절 보호에 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발가락 멍과 감각 소실은 신경손상이나 타박상으로 인한 일시적 마비일 수 있습니다. 감각이 없고 텅 빈 느낌이 지속되면 지연된 신경 압박이나 혈류 문제일 수 있어요 가까운 정형외과를 방문하는 것이 좋아요 지체하면 영구손상 위험도 있으니 시간이 되실때 진료를 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목뿔뼈근은 목뿔위근과 밑근 을 모두 포함한 넓은 개념이에요 suprahyoid는 목뿔뼈 위쪽에 위치한 근육들이고 infrahyoid는 아래쪽에 위치한 근육들입니다!즉 suprahyoid와 infrahyoid는 목뿔뼈근의 두 분류라고 보면 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목을 삐었을 때는 손상정도에 따라 다르지만 일반적으로 13주간 깁스나 보조기로 고정합니다 통증이랑 부기가 가라앉은 후 점진적으로 체중 부하와 움직임을 늘려야 합니다!보통 26주 안에 일상생활 복귀가 가능하지만 완전 회복 까지는 6~8주가 걸릴 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.턱관절에 좋은 운동으로는 입을 천천히 벌리고 닫는 동작 턱을 좌우로 부드럽게 움직이는 운동이 있습니다 또 손으로 턱을 지지하면서 부드럽게 마사지하는 것도 도움이 됩니다. 운동 시 과도한 힘을 주지 않고 천천히 반복하는 것이 중요합니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.앉는 자세가 잘못되면 척추에 불균형이 생겨 등이 굽어지거나 디스크에 부담을줄 수 있습니다. 장시간 나쁜자세로 앉으면 척추와 디스크에 압력이 증가해 통증이나 질환을 유발할 수 있습니다 바른 자세를 유지하는 것이 척추 건강에 매우 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리가 자주 저리는 현상은 혈액순환 문제나 신경압박으로 발생할 수 있습니다. 디스크나 척추 신경 문제로 인한 압박이 원인일 수도 있습니다 또 자세나 장시간 앉아 있는 습관 등도 저림을 유발할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목을 접질린 후 발등에 통증이 생기는 이유는 아직 회복 중인 조직이나 인대에 부담이 가기 때문일 수 있습니다 누워 있을 때 발의 위치가 변화하면서 압박이 생겨 통증을 유발할 수 있습니다. 염증이 완전히 오나전히 사라지지 않았거나 주변 근육이나 인대의 긴장이 남아 있는 경우 일 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.물리치료는 다양한 방법을 사용해 신체의 기능을 회복시키고 통증을 완화하는 치료입니다. 뜨거운 찜질 외에도 전기자극, 초음파, 스트레칭, 운동 치료 등 여러가지 기법이 포함됩니다 치료는 환자의 상태에 맞게 맞춤형으로 진행됩니다!