항상 오른쪽 목과 어깨가 통증이 있고 그 라인 따라서 머리까지 아픕니다. 마사지 받으면 도움이 될까요?
30대 때는 더 많이 일을 하고 팔을 더 많이 썼어도 자고 일어나면 그 다음 날에는 멀쩡하게 출근하고 아무렇지도 않았는데, 지금은 나이가 먹으니 팔을 안 써도 통증이 여기저기 아픕니다. 노화에 따른 통증일까요?
어깨 통증이 심할 때는 머리까지 아픕니다. 어깨부터 그 라인을 따라서 목도 아프고 머리까지 두통이 오는데
근육의 문제일까요? 마사지가 도움이 될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
오른쪽 목과 어깨 머리까지 이어지는 통증이 있다면 근육의 긴장 또는 경추 문제에서 비롯된 문제일 가능성이 높으며 나이가 들면서 근육과 인대의 회복력이 떨어지면서 통증이 반복적으로 발생할 수 있습니다.
마사지는 완화에 도움이 되지만 평소 생활 습관의 개선 및 자세교정 스트레칭 및 근력 강화 운동등을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
우측목과 어깨 머리까지 이어지는 통증은 근육 긴장과 경추 문제에서 비롯된 경우가 많습니다. 나이가 들면서 근육과 인대의 회복력이 떨어져 통증이 반복적으로 발생할 수 있습니다. 마사지는 일시적인 완화에 도움이 되지만 자세교정과 스트레칭, 근육 강화 운동이 지속적인 개선에 더 효과적입니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨 통증으로 불편이 있으시군요.
좋지 못한 자세나 습관으로 인한 목 주변 근육의 과긴장이나 목디스크 등 척추질환으로 인하여 통증이 유발될 수도 있을 것 같습니다.
염증이 있으시다면 손상 부위에 부하를 주거나 마사지, 운동이 증상을 더 악화시킬 수가 있습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
자세불균형이나 압박, 스트레스가 지속적으로 오랫동안유지되었다면 통증과 불편감이생길수있습니다 이럴때에는 스트레칭과 운동을 통해서 호전시킬수있습니니다
평소 몸의 전체적인부분에대해서 스트레칭을하고 코어운동을 하는게 도움이될수있는데요 두통은 컴퓨터를많이하는 직장인에게 나타날수있고 근육의 긴장으로도 나타날수있기때문에 마사지와 스트레칭을 받는다면 호전될수있습니다~
마사지보다는 병원에서 도수치료를 받는걸 추천합니다 감사합니다~
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
긴장된 어깨와 목으로 인해 심해질 때 긴장성 두통으로 통증이 오시는 듯 합니다. 어깨의 통증이 디스크로 인한 통증인지 혹은 어깨 관절의 문제로 인한 통증인지에 대한 부분을 확인할 필요가 있을 듯 합니다. 일단 긴장성 두통으로 올라오는 통증의 경우는 다음과 같은 스트레칭을 해주시거나 마사지볼과 같은 것으로 압력을 주어 근육을 풀어주시면 도움이 되실 것으로 생각이 되나 어깨의 통증이 생기는 원인은 확인하기 위해서는 진료를 보시는 것을 권해드립니다.
위와 같은 스트레칭 동작들을 통증이 없고 할 수 있는 범위에서 가볍게 해보시는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
근막통증증후군 가능성이 높으며 특히 승모근과 목 주변 근육에 근육의 뭉친 점인 트리거포인트가 생기며 연관통으로 머리까지 아파올 수 있습니다. 나이가 들면서 회복력은 더 떨어지게 됩니다. 그 외에도 목 디스크 탈출의 초기 증상이거나, 당뇨병성 말초신경문제일 수 있겠습니다.
스트레칭을 포함한 가벼운 근막 마사지가 일시적 통증 완화에 도움이 되나, 강한 압박이나 무리한 마사지는 오히려 손상을 악화시킬 수 있으니 주의가 필요합니다. 증상이 심할때는 물리치료나 트리거포인트 주사가 효과가 좋습니다. 추가적으로 하루 중 1시간 이상 목-어깨 스트레칭이 도움이 되며, 너무 높은 베개를 베고 자지 않도록 합니다. 비만 관리도 목 어깨 부담을 줄이는 데 좋습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
나이가 들면서 근육과 관절의 탄력성이 감소하고, 혈액순환도 원활하지 않아 크고 작은 통증이 생기기 쉽습니다. 특히 비만이나 당뇨 같은 기저질환이 있는 경우, 혈액순환 저하와 신경 손상 위험이 높아져 이런 근골격계 통증이 더 쉽게 나타날 수 있죠
말씀하신 것처럼 30대에는 회복이 빨랐지만, 현재는 신체 재생능력이 저하되어 통증이 오래가고 더 쉽게 만성화되는 경향이 있습니다. 오른쪽 목과 어깨 통증이 머리까지 이어진다면, 주로 근막통증증후군(Trigger point pain)이나 경추(목뼈) 문제로 인한 긴장성 두통 가능성도 있구요
이러한 통증은 주로 근육 긴장과 혈액순환 장애에서 비롯되기 때문에, 마사지는 일시적으로 근육을 이완시키고 혈류를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다만 통증이 자주 반복되거나 심하다면 단순 근육 문제를 넘어 경추 디스크나 신경 눌림이 동반됐을 가능성도 있으니 주의가 필요합니다.
마사지는 가벼운 경우 도움이 될 수 있지만, 만약 마사지 후에도 통증이 심하거나 팔 저림, 감각 이상 같은 증상이 생긴다면 정확한 진단을 위해 정형외과나 신경외과 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
장기적으로는 스트레칭, 가벼운 근력 운동, 자세 교정 등을 통해 목과 어깨 주변 근육을 강화하고 긴장을 완화하는 것이 중요해요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
노화나 평소 생활습관 및 자세로 인해 복합적으로 발생하는 통증일 수 있고, 근골격계 질환에 의한 통증이 발생할 수 있습니다.
정확한 원인은 전문의에게 진료와 검사를 통한 소견을 듣는 것을 추천드리고, 마사지가 일시적으로 통증을 완화할 수 있지만 장기적으로는 생활습관을 수정하거나 운동을 통해 개선해 나가시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 오른쪽 목과 어깨에 주기적인 통증이 있으시고, 그 통증이 머리까지 이어진다니 불편함이 많으시겠습니다. 우리가 나이를 먹으면서 신체의 여러 부분들이 예전과 같지 않은 것을 느끼게 되는데요, 특히 근육과 관절에서 오는 변화는 일상생활에서 많은 불편함을 초래하곤 합니다.
우선, 통증의 원인을 몇 가지 생각해볼 수 있습니다. 오랜 시간 동안 유지한 자세나 반복적인 동작은 근육이나 인대의 긴장을 유발할 수 있습니다. 또한, 이로 인해 근육에 피로가 쌓이면 통증이나 불편함을 느끼게 될 수 있습니다. 노화 과정에서도 근육의 유연성과 힘이 줄어들 수 있기 때문에, 이전에는 문제없던 활동이 요즘 들어서는 통증을 유발할 수 있죠.
어깨와 목 부위의 긴장은 머리까지 통증을 일으킬 수 있습니다. 이러한 경우, 목과 어깨의 근육 긴장을 완화시켜주는 마사지가 통증 경감에 도움을 줄 수 있습니다. 마사지는 혈액순환을 촉진하고 근육의 긴장을 풀어주어 일시적인 완화를 경험할 수 있도록 해줍니다. 그러나 통증이 지속되거나 점점 심해진다면 적절한 치료가 필요할 수 있습니다.
일상에서 통증을 줄이기 위해서는 자세 교정과 함께 주기적인 스트레칭이 큰 도움이 될 수 있습니다. 또한, 너무 무리한 동작이나 활동은 피하고, 몸에 무리가 가지 않도록 작은 습관부터 개선해나가는 것이 중요합니다. 필요하다면 소염제나 진통제를 복용하여 통증을 조절할 수도 있지만, 이 역시 의사와 상의하에 복용하시는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
