목 디스크로 통증이 있고 어깨 통증도 있는데요.

Question

어깨가 항상 딱딱하게 뭉쳐있고, 간혹 목디스크 통증으로 하루종일 아프기도 합니다.

어깨 목이 이어지는 부분은 거의 매일 통증이 있고 뻐근하고 답답한 느낌입니다.

이거를 해소할 수 있는 방법있을까요. 홈케어로 하면 더 좋구요.

마사지도 다녀왔는데 일시적이네요.

Answer 1

안녕하세요 거꾸로 흐르는 시냇물 입니다.

목디스크에 도움이되는 스트레칭있는데 예전에 유퀴즈에도 나왔었고요 그거하고 나니깐 목이랑 어깨 통증이 좀 가시던데 영상 찾아서 한번 해보세요.

Answer 2

안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 아무래도 목 디스크가 있다면 관리를 계속 잘 해 주셔야 합니다 한 번씩 한의원 같은데 가셔서 침 같은 것도 맞아 주시고요 그리고 집에 있을 때 조심스럽게 목 스트레칭이라든지 어깨 스트레칭 그리고 찜질 같은 것도 자주 해 주시는게 좋습니다