답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갑작스러운 어깨 통증과 팔 움직임 제한은 회전근개 파열, 석회성 건염, 혹은 심한 어깨 충돌증후군일 가능성이 있어요 타박상보다는 근육이나 힘줄 손상이 의심되고 병원에서 초음파나 mri검사를 꼭 받아보시는 것이 좋아요 수술이 필요한 경우도 있지만 대부분은 정확한 진단 후 주사치료나 물리치료로도 호전될 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.2주 정도 경과 관찰은 적당하고 통증이 점점 줄어들면 괜찮은 경과로 봐도 됩니다. 압박 붕대나 손목 보호대는 초기 부기나 통증 완화에 도움이 되고 파스는 부기 빠진 후 사용하는 것이 좋아요! 휴식과 냉찜질, 온찜질, 가벼운 스트레칭이 회복에 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크가 생겼다면 먼저 충분한 휴식과 염증 조절, 필요 시 물리치료나 약물 치료가 중요해요 허리에 무리 안가는 운동으로는 걷기, 맥켄지 익스텐션, 브릿지 운동 등이 있어요 렛풀 다운과 벤치는 허리에 부담 줄 수 있으니 자세 교정하거나 일시 중단하는 것이 좋습니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.주사 치료 후 일시적으로 호전되었다가 다시 저림이 생기는 것은 흔할 수 있어요 신경 압박이 여전히 있거나 염증이 남아 있을 수 있으니 추가 치료나 영상 검사 상담이 도움이 됩니다. 발가락 끝 저림도 허리 신경 문제일 수 있으니 정형외과나 신경외과 진료를 이어가는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.정형외과 방문이 가장 적절하며 엑스레이나 초음파로 손목 구조를 확인할 수 있어요 염좌, 건초염, 신경 포착 증후군 같은 문제일 수 있고 필요한 경우 물리치료나 주사 치료도 병행됩니다. 한의원 보조적 치료로 도움이 되지만 정확한 진단 후 병행하는 것이 더 효과적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.평발은 선천적 또는 후천적으로 생기고 완전히 교정되긴 어렵지만 증상 오나화는 가능합니다. 맞춤 깔창, 발근육 강화 운동 바른 걷기 습관으로 통증이나 피로감은 줄일 수 있어요어릴 때부터 관리하면 효과가 더 좋고 성인의 경우엔 증상 조절 중심의 치료가 주가 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.저주파 치료기는 주로 근육 이완 혈류개선 통증 완화에 효과가 있어요 인대 손상처럼 구조적인 문제엔 직접적인회복 효과는 크지 않지만 통증 조절에는 도움이 될 수 있습니다. 만성 통증 관리엔 보조적 수단으로 쓰지만 근본 치료는 운동치료나 재활이 더 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.신경계 문제나 근력 저하 혹은 발목 주변 고유 감각 저하가 원인일 수 있어요 검사에서 이상이 없더라도 발목 안정화 운동이나 밸런스 훈련이 도움이 될 수 있고 자주 접질른다면 발목 보호대 착용이나 재활 운동 병행을 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.테니스 엘보는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄의 염증으로 반복적인 손목 사용이나 무거운 물건 들기 등이 원인이 돼요 증상은 팔꿈치 바깥쪽 통증 손목을 젖히거나 물건을 들 때 심해지는 통증이 대표적이에요 치료는 휴식과 스트레칭, 약물 필요시 물리치료나 주사 등을 병행합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.걷기운동은 허리 주변 근육과 혈류를 자극해 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다 하지만 근력 부족이나 자세 문제로 인한 통증이라면 걷기만으로는 한계가 있으니 코어 운동도 함께 해주는 것이 좋아요!통증이 심하지 않다면 하루 만보보다는 천천히 늘려가는 방식이 더 안전합니다!