50중반 여자 운동할때 무릎에서 소리가 나는데요?
4월초부터 스쿼트를 하거나 누워서 저전거타기운동같은걸 하면 오른쪽 무릎에서 소리가 나는데요. 걷는데는 아프거나 문제가 없어요. 정형외과가서 X레이 찍어봐야하나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
50대 중반 여성분께서 운동 시 무릎에서 소리가 나는 증상으로 걱정이 많으시겠네요. 걷는 데는 문제가 없으시더라도, 스쿼트나 누워서 자전거 타기 같은 특정 동작에서 소리가 나는 것은 무릎 관절의 이상을 알리는 신호일 수 있습니다. X-ray 검사는 뼈의 상태를 확인하는 데 유용하며, 필요에 따라 MRI 검사를 통해 연골, 인대, 근육 등 주변 조직의 손상 여부도 확인해 보는 것이 좋습니다. 연골 손상이나 관절염 초기 증상일 가능성도 있으니, 정형외과 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받으시는 것이 좋습니다.
무릎 건강을 위해 몇 가지 관리법을 알려드릴게요. 우선, 무릎에 부담을 주는 과격한 운동은 피하고, 스트레칭과 근력 운동을 병행하여 무릎 주변 근육을 강화하는 것이 중요합니다. 또한, 적정 체중을 유지하여 무릎에 가해지는 하중을 줄이는 것도 도움이 됩니다. 통증이 느껴진다면 즉시 운동을 중단하고 휴식을 취하며, 필요에 따라 진통제를 복용하거나 냉찜질을 하는 것도 좋은 방법입니다. 잊지 마시고 꼭 병원에 방문하셔서 정확한 진단을 받아보시길 바랍니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
운동을 할때 관절에서 특히 무릎에서 소리가 나는 원인은 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.
특히 스쿼트시에 무릎에서 소리가 난다면 운동시에 자세의 불균형등으로 인해서 관절이 과도하게 압박을 받거나 하면서 힘줄이나 근육들이 관절에 걸리면서 나는 소리일 수도 있고 혹은 관절 내부 윤활액에 기포가 관절이 움직이면서 터지는 소리일 가능성도 존재합니다. 그렇지만 통증이 없다면 크게 걱정하실 필요는 없으며 운동시에 자세등을 신경 써보시면 좋을 것 으로 생각되며 혹시라도 통증이 나타나거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
운동을할때 무릎에서 소리가난다면 운동하기전에 충분한 스트레칭과함께 관절안정화운동을 선행하는것이 좋습니다~
통증이나 불편감이없다면 큰문제는아닐수있지만 관절의 안정성을 높이기위한 운동을따로하는걸 추천합니다 감사합니다~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
스쿼트를 하거나 누워서 자건거 타기 운동을 하였을 때 통증 없이 소리가 나는거라면, 관절 내 기포가 터져 나는 소리 또는 힘줄이나 인대가 뼈를 넘어가면서 소리가 나타날 수 있습니다.
이러한 소리는 걱정하지 않으셔도 되며, 대부분 소리가 나면서 통증이 느껴지면 그땐 문제가 나타나는 경우가 많습니다.
그래도 혹시모르니 정형외과에 가셔서 X-ray를 찍어보는것도 좋으며, 뼈사이의 간격이 어떻게 되어있는지 연골이 압박되어있는건 아닌지 확인해보는것을 추천드립니다.
통증이 없다면, 너무 걱정하진 않으셔도 됩니다^^!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
무릎에서 소리가 나는 것은 연골 마모나 관절의 움직임에 의한 자연스러운 현상일 수 있습니다 하지만 통증이 없다면 급히 걱정할 필요는 없으나 연골 상태나 다른 문제를 확인하려면 xray촬영을 고려하는 것도 좋아요
정확한 원인 파악을 위해 정형외과에서 상담을 받아보는 것이 바람직해요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎에서 나는 소리로 불편이 있으시군요.
무릎에서 나는 소리는 움직이면서 관절이나 인대, 힘줄의 마찰로 인한 탄발음일 것입니다.
통증이 없으시다면 걱정을 하지 않으셔도 되지만 통증이 유발되신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다,.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 중년 여성분께서 운동 중 무릎에서 소리가 나기 시작하셨군요. 특히 스쿼트나 누워서 자전거 타기 같은 운동을 할 때 오른쪽 무릎에서 소리가 난다고 하셨네요. 다행히도 보행 시에는 통증이나 다른 문제는 없으신 것 같습니다.
일반적으로 무릎에서 나는 소리는 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 근육이나 인대의 긴장, 무릎 관절 내의 공기 방울이 터지는 현상, 연골의 손상 등 여러 가능성이 존재합니다. 소리가 나는 것 자체는 반드시 문제를 의미하는 것은 아닙니다만, 소리가 발생하는 빈도나 강도, 함께 나타나는 다른 증상이 있는지 주의 깊게 관찰하는 것이 중요합니다.
X레이 검사는 무릎 관절의 구조적인 문제를 확인하는 데 유용할 수 있습니다. 그러나 소리만으로 즉각적인 X레이 검사가 필요한 것은 아닙니다. 만약 무릎에 지속적인 통증이나 붓기가 동반되기 시작하거나 소리가 더욱 심해진다면, 정형외과를 방문하여 보다 정확한 평가를 받는 것이 좋겠습니다.
지금 단계에서는 무릎에 무리를 줄 수 있는 자세나 동작을 피하고, 무리가 가지 않도록 적절한 강도로 운동하는 것이 중요할 듯합니다. 추가로 무릎 주위를 강화하는 근력 운동을 도입하면 도움이 될 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
운동 할 때 무릎에서 소리가 난다면 관절 질환이 있을 가능성이 있습니다.
바르지 못한 자세로 스쿼트 운동 시 관절 손상을 악화 시킬 수 있어 피하고 정형외과 진료를 먼저 받아볼 것을 권합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
소리가 반복적으로 발생하는 경우에는 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
통증이나 불편감이 없더라도 매 움직임 시에 반복되는 경우에는 퇴행성 변화에 의해 나타날 수 있습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
무릎에서 소리가 나는 증상은 흔히 중년 이후 특히 여성에게서 자주 나타납니다. 관절 내 연골이 점차 닳거나 관절 윤활이 줄어들면서, 움직일 때 관절 사이에서 마찰음이나 '뚝뚝', '사각사각' 소리가 나는 걸 말하죠. 특히 스쿼트나 자전거 운동처럼 무릎을 굽혔다 폈다 반복하는 운동을 할 때 두드러질 수 있어요.
다행히도 걷거나 일상생활에서 통증이나 불편감이 없고 붓지도 않는다면, 큰 문제는 아닐 가능성이 높습니다.
다만, 이런 증상이 몇 주 이상 지속되고 점점 소리가 심해지거나 무릎에 압박감, 통증, 혹은 불안정한 느낌이 생긴다면 초기 관절염일 가능성도 배제할 수 없어요. 이 경우에는 정형외과에서 X-ray나 간단한 신체 진찰을 받아보는 것이 좋습니다. 아직 통증은 없지만 예방 차원에서라도 관절 상태를 확인하고, 무릎에 부담을 줄이는 운동 방식(예: 무릎보호대 착용, 무릎 각도 조절)을 배우는 게 도움이 됩니다.
무리하지 않게 꾸준히 근력운동을 병행하면서 관절 건강을 지켜주는 것이 무엇보다 중요해요