답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락에 부기와 멍이 있고 힘이 잘들어가지 않는 경우 뼈나 인대에 문제가 있을 수 있어 병원에서 엑스레이 검사를 받는 것이 좋습니다 통증이 가끔 욱신거린다면 염증이나 미세한 골절이 있을 수 있으니 확인을 받는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목 치료에는 자세교정과 목스트레칭, 근력 강화운동이 중요합니다. 목과 어깨 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동을 통해 증상을 완화할 수 있습니다 온열치료, 물리치료, 도수치료 등을 통해 목의 통증과 경직을 줄이고 일상에서 바른 자세를 유지하는 것이 핵심입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목 치료에는 자세교정, 물리치료 운동치료가 주요 방법입니다 병원에서는 물리치료, 도수, 목과어깨 스트레칭 및 강화 운동을 진행하고 목디스크나 근육 약화 여부에 따라 치료가 달라질 수 있습니다. 교정 운동을 꾸준히 실천하는 것이 중요하고 자세 개선을 위한 교정기나 전문가의 운동 치료를 받는 것이 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무지외반증은 보통 점차적으로 진행되지만 갑작스러운 통증이 나타날 수도 있습니다. 이는 신발이나 잘못된 자세, 유전적요인 등에 의해 증상이 심해진 것일 수 있습니다 치료 방법으로는 교정 깔창, 물리치료, 통증 완화를 위한 약물 치료 등이 있고 상태에 따라 수술적 치료도 고려 할 수 있어요

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목디스크 상태가 심각할 수 있지만 의사께서 바른 자세 유지와 약물 치료로 관리할 수 있다고 하셨다면 현재로선 약물치료와 자세 교정이 중요합니다.맥켄지 신전 운동은 일부 경우에 통증을 악화시킬 수 있어 의사와 상의후 진행하는 것이 좋습니다. 디스크 상태가 심각할 경우 추가적인 치료가 필요할 수 있으니 계속해서 의사의 조언을 따르는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어꺠가 넓어지는 것은 대부분 어깨의 과도한 사용이나 발못된 자세로 인해 발생할 수 있습니다 이를 좁히기 위해서는 어깨를 끌어당기는 스트레칭, 등 근육 강화 운동, 그리고 자세 교정이 중요합니다. 또 고개를 앞으로 빼는 라운드 숄더 증상을 개선하려면 거북목 스트레칭을 꾸준히 해주는 것이 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 염증이 만성화되었다면 운동과 자세 교정이 도움이 될 수 있습니다 척추 안정성을 위한 복근 및 허리 근육 강화 운동이 중요하며 이를 통해 척추에 부담을 줄일 수 있습니다 약침과 같은 한의원 치료는 효과적일 수 있으나 과도한 통증이 있을 경우 전문가와 상의 후 치료 방법을 조정하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추전방전위증이 있을 때 업히는 자세도 척추에 무리를 줄 수 있어 피하는 것이 좋습니다. 오르막길은 척추에 추가적인 부담을 줄 수 있어 주의해야 합니다.내리막길과 마찬가지로 오르막길도 무리가 갈 수 있기 때문에 과도한 움직임을 피하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추전방전위증이 있는 경우 업히는 자세도 척추에 부담을 줄 수 있어 피하는 것이 좋습니다. 오르막길은 무게 중심이 앞으로 쏠려 척추에 압박을 줄 수 있어 주의해야 합니다 가능하다면 척추에 무리를 주지 않는 방식으로 움직이는 것이 중요합니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.촛농에 손을 담그는 방법은 근육 이완과 혈액순환을 돕는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 어깨와 손목 통증이 반복된다면 장기적인 해소를 위해 근육 강화를 위한 스트레칭과 운동이 더 효과적일 수 있습니다 마사지나 온열치료는 일시적인 통증완화에는 도움이 되지만 꾸준한 관리가 필요합니다!