답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갈비뼈가 비대칭 으로 튀어나온 것은 선천적 구조 차이거나 자세 문제일 가능성이 큽니다 교정하려면 가슴 근육을 강화하는 운동과 자세 교정운동이 도움이 될 수 있습니다. 심한 비대칭이 신경 쓰인다면 정형외과에서 상담받아 보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.키를 줄이는 수술을 하면 뼈 일부를 절제하므로 체중도 약간 감소할 수 있습니다 일반적으로 5cm정도 줄이면 뼈 무게만으로는 1~2kg정도 감소할 가능성이 있지만 개인의 근육량과 지방량에 따라 차이가 있습니다. 하지만 전체적인 체형 변화로 인해 체중이 줄어든 것처럼 보일 수도 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.멍이 사라졌어도 내부 연조직이나 근육, 골막에 손상이 남아 있을 수 있습니다 회복 과정에서 염증이나 미세 손상이 완전히 치유되지 않으면 눌렀을 때 통증이 지속될 수 있습니다 계속 아프다면 정형외과에서 추가 검사를 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근육통을 완화하려면 온수가 좋습니다. 따뜻한 물은 근육을 이완시켜 혈액순환을 촉진하고 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다 그러나 운동 직후에는 냉찜질이 좋고 그 후 48시간이 지난 후 온수욕을 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 뒤 움푹 파인 곳은 종종 아킬레스 건 부근의 뼈나 연조직으로인해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 발목을 많이 사용하거나 운동을 한 사람에게 나타날 수 있고 과도한 압박이나 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다. 모든 사람에게 생기는 것은 아니고 만약 불편함이나 통증이 지속되면 병원에서 진료를 받는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 팔 안쪽과 겨드랑이 위쪽 통증은 과사용이나 근육 긴장 또는 신경 압박으로 발생할 수 있습니다 팔을 많이 쓰지 않더라도 잘못된 자세나움직임으로 근육에 과부하가 걸리면 통증이나타날 수 있습니다. 만약 통증이 꼐속되거나 심해진다면 상담을 받는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근막 손상의 초기에는 냉찜질이 부기와 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다 이후 회복 단계에서는 온찜질이 근육 이완과 혈액 순환을 촉진해 도움이 될 수 있습니다 초음파 치료는 통증 완화와 조직 회복을 돕는 효과가 있어 병원에서 권장할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 압박 골절 후 운동은 매우 조심해야 합니다 먼저 코어 근육 강화를 위한 운동이 좋아요 필라테스나 수영 그리고 허리에 부담이 적은 유산소 운동(걷기, 자전거 타기)부터 시작하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손끝에 몽우리가 생기고 통증이 있는 경우 과도한 사용으로 인한 염증이나 근육, 인대의 과부하로 발생할 수 있습니다. 일시적인 부종일 수 있어 휴식과 얼음찜질을 해보세요 통증이 지속되거나 몽우리의 크기가 커지면 병원을 방문하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.줄넘기 후 무릎 통증은 과도한 운동이나 무릎에 과도한 부담을 주었을 때 발생할 수 있습니다 술은 염증을 악화시킬 수 있어 통증이 지속된다면 운동을 잠시 쉬고 휴식을 취하는 것이 중요해요! 통증이 계속된다면 정형외과를 방문해 정확한 원인을 파악하는 것이 좋아요!