일주일 째 삼두근 외측두 하단이 아픕니다. 원인이 무엇일까요?
안녕하세요.
9일 전 쯤에 삼두 운동을 하고 그 뒤로는 크게 운동을 하지 않았습니다. 그런데 현재까지도 삼두근 외측두 하단(팔꿈치 위 쯤)이 아픕니다.
한 가지 걸리는 건 팔을 펼 때 팔꿈치에서 무언가 걸리는 느낌이 나면서 더 힘주어 피면 똑 소리가 나며 펴지는 것을 좀 자주 했습니다. 이것이 원인이 될 수 있을까요?
아픈 부위 사진 첨부합니다.
질문의 내용을 확인하고
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안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
삼두근 외측두 하단 부위 통증으로 불편이 있으시군요.
무리한 운동으로 인하여 근육 손상이나 인대손상으로 인한 통증을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
통증 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
삼두근 외측두 하단 통증은 과사용, 건염, 또는 팔꿈치 관절 불안정성 때문일 가능성이 큽니다 팔꿈치에서 걸리는 느낌과 뚝 소리가 난다면 삼두 힘줄이나 관절 내 구조물이 영향을 받은 것일 수 있습니다
무리한 힘 주는 동작을 피하고 통증이 지속되면 정형외과에서 초음파 검사를 받아보는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신 증상과 사진을 보았을 때, 삼두 외측부위에 과사용으로 인한 미세손상 및 건염이 의심됩니다.
삼두근 외측도 팔꿈치에 붙어있어 반복적으로 팔을 피게되면 쉽게 손상이 발생할 수 있습니다.
9일정도가 지났음에도 통증이 있다면, 스트레칭을 삼두근 스트레칭을 한번 해보시고 2주 이상 통증이 유지된다면 그땐 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
스트레칭시 아래 블로그를 참고하시면 도움이될 수 있습니다.
https://blog.naver.com/brain-theraphy/223314158998?trackingCode=blog_bloghome_searchlist
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
9일 전쯤에 삼두 운동을 하고 나서 크게 운동을 하지 않았는데 삼두근 외측두 하단이 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
삼두근 운동 후 근육이 회복되지 않은 상태에서 무리하게 힘을 주거나 반복적으로 팔꿈치에 부담을 줬다면 염증이나 경미한 근육의 손상이 지속되고 있을 가능성도 있고 혹은 팔꿈치를 펼 때 걸리는 느낌과 똑 소리가 나는 것은 윤활막염이나 팔꿈치 인대의 문제일 가능성도 있고 또는 삼두근의 힘줄이 팔꿈치 관절과 연결되어 있기 땜누에 삼두 운동 후 회복이 충분하지 않으면 팔꿈치 주변 조직에 염증이 생길 가능성도 있습니다.
이 밖에도 팔꿈치 위쪽이 지속적으로 아프다면 삼두근 힘줄염을 의심해 볼 수 도 있고, 또는 팔꿈치 내부의 연골이나 관절막이 손상되어도 걸리는 느낌과 함께 소리가 날 수 있습니다.
일단 통증이 지속되는 동안은 팔꿈치를 무리하게 펴거나 힘을 주는 동작은 피해주시고 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 차가운 냉찜질 및 가벼운 스트레칭 및 마사지등을 해보시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 통증이 2주 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
팔꿈치쪽으로 통증이있다면 근육의긴장이나 근육불균형으로인해서 생기는증상일수있는데요 운동을할때 잘못된자세로 운동을했거나 주변근육들과의 균형이맞지않는다면 불편감이생길수있습니다
가벼운 스트레칭과 마사지를적용해보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 가까운병원에 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
근육긴장에 의해 통증이 발생하거나, 주변부위의 부상 또는 염증질환이 발생하시는 경우에 통증이 오래 지속될 수 있습니다.
통증이 오래지속되는 경우에는, 병원에 방문하셔서 원인에대한 진료와 검사, 필요하다면 치료를 받아보시는 것이 현재 불편감 해소에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
삼두근 외측두 하단(팔꿈치 위쪽) 부위의 통증과 팔꿈치를 펼 때의 딱 소리는 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 팔꿈치의 건염이나 건초염이에요. 운동 후에는 삼두근을 과도하게 사용하거나 잘못된 자세로 운동을 하게 되면, 팔꿈치 근처에 있는 건에 자극을 주어 염증이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 통증이나 뻑뻑한 느낌이 생기고, 팔꿈치를 펼 때 딱 소리가 날 수 있는거죠
또 다른 가능한 원인은 팔꿈치 관절의 이상일 수 있습니다. 팔꿈치에 과도한 압박이나 긴장이 가해졌을 때, 관절에 작은 연골 손상이나 인대 스트레칭이 발생할 수 있어요. 팔꿈치에서 딱 소리가 나는 것은 관절 내부의 염증이나 힘줄의 마찰을 의미할 수 있구요.
운동을 하지 않았음에도 불구하고 통증이 계속된다면, 팔꿈치 통증이 오래 지속될 경우 정형외과 진료를 받는 것이 좋을 듯 합니다. 우선 팔꿈치에 과도한 부담을 주지 않도록 휴식을 취하고, 필요한 경우 물리치료나 기타 다른 치료가 필요 할 수 있어요