답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.에어캐스트 보조기는 일반적으로 수술 후 4~주간 착용을 권장합니다 그러나 통증이 심하다면 무리하지 말고 착용 시간을 줄여가며 상태를 점검하는 것이 좋아요 진료 시 의사와 상의 해 보조기 착용 여부와 기간을 다시 조정하는 것이 필요할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.의자에 앉는 자세가 잘못되면 허리에 무리가 갈 수 있지만 의자에 앉는 것 자체가 나쁜것은아닙니다 중요한 것은 허리가 일자로 윶될 수 있도록 등받이에 기대고 발은 바닥에 평평하게 두고 무릎은 엉덩이보다 조금 낮은 높이로 맞추는 것입니다. 자주 자세를 바꿔주고 짧은 시간에 일어나서 스트레칭을 하는 것도 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 디스크 탈출 후 c-arm 주사를 맞은 상태에서는 걷기 운동을 시작할 때 무리하지 않고 천천히 일정한 속도로 걷는 것이 좋습니다. PT는 허리 상태에 맞춘 재활 운동을 포함해, 기립 운동과 코어 강화 운동이 중요하지만 무리한 굽힘이나 비틀림 동작인 피해야 합니다. PT는 일주일 정도 지나고 통증이 오나화되면 시작하는 것이 좋고 운동 전후 스트레칭을 통해 긴장을 풀어주는 것도 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.정강이를 다쳤을 때는 우선 얼음찜질로 염증과 통증을 완화하는 것이 좋습니다. 다친 부위에 과도한 부담을 주지 않도록 휴식과 함께 부목이나 압박을 통해 보호해주세요! 재활운동이나 스트레칭을 통해 천천히 회복을 돕는 것도 중요하지만 진통제 복용후에도 증상이 지속되면 추가 검사를 받는 것이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.디스크 파열 후 재활 운동은 척추와 허리 주변 근육 강화를 목표로 해야 합니다. 핵심은 체중 부하를 최소화하고 복부와 허리 근육을 강화하는 운동이 중요합니다 수영. 필라테스, 저강도 스트레칭, 그리고 물리치료를 병행하는 것이 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 저림은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다 엑스레이에서 이상이 없더라도 연골 문제나 신경 압박, 근육 불균형등이 원인일 수 있어요 정형외과나 재활의학과에서 mri나 다른 검사를 받아보는 것이 좋고 물리치료와 스트레칭 근력 강화운동도 도움이 될 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨통증과 결림은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다 토미존 증상은 주로 팔꿈치에 관련된 문제로 어깨 통증과는 다릅니다 어깨 결림은 근육 긴장, 회저 근개 문제 혹은 관절염 등으로 발생할 수 있고 정확한 원인을 파악하기 위해 병원에서 검사를 받는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엉덩이 위쪽 통증은 주로 근육, 인대 혹은 척추와 관련된 문제일 수 있습니다. 만약 통증이 지속되거나 일상생활에 영향을 미친다면 병원에서 정확한 원인을 파악하는 것이 좋습니다. 물리치료나 스트레칭 근육 강화 운동이 도움이 될 수 있지만 전문가의 진단을 받는 것이 우선합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 골절 후 재활에는 꾸준한 운동과 스트레칭이 필요합니다 핀을 뽑은 후에는 손가락의 움직임을 점차적으로 늘리기 위해 근력 운동과 관절 회복 운동을 해야 합니다 물리치료나 재활 전문가의 도움을 받는 것도 효과적이고 손가락의 유연성과 강도를 높이는 데 중요한 역할을 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.정형외과 의사의 단점은 반복적인 물리적 스트레스와 수술 시간으로 인한 신체적 피로가 있을 수 있습니다. 또 수술 후 환자의 회복 과정을 관리하는 데 어려움이 따를 수 있고 환자와의 지속적인 소통이 필요한 직업이기도 합니다. 업무강도가 높고 긴급한 상황이 자주 발생하는 점도 부담이 될 수 있습니다!