답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.해외에서는 산후 운동이 건강 회복과 재활의 중요한 부분으로 다뤄집니다 독일 처럼 뤽빌딩 프로그램에서는 보험을 통해 산후 운동을 제공하고 여성의 신체 기능회복과 심리적 안정에 도움을 줍니다. 또 북유럽 국가들에서는 산후 재활 운동이 국가 보건 정책의 일환으로 적극적으로 권장되고 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.물리치료와 재활 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 물리치료는 통증 완화와 염증 감소, 유연성 회복에 도움을 주고 재활운동은 근력과 기능회복을 촉진합니다 두 치료를 동시에 진행하면 발목의 안정성과 기능 회복이 더 빠르고 효과적으로 이루어질 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.물리치료와 운동치료를 병행하는 것이 좋습니다. 물리치료는 초기 회복을 돕고 염증감소, 통증 오나화에 효과적이고 운동치료는 근력과 기능 회복을 촉진합니다 두 치료를 병행하면 발목의 안정성 회복에 도움이 되어 재활 속도를 높일 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 삼각섬유연골 복합체 손상이나 건초염 가능성이 있으니 정형외과에서 진료를 받아보세요 손목 보호를 위해 무리한 사용을 피하고 부목이나 보호대를 착용하고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 악화되면 치료가 어려울 수 있으니 조기에 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.겨우성 어지럼증 가능성은 있지만 확진이 어려워지므로 자세 교정과 경추 운동을 시도해보세요 자율 신경 문제, 혈압 변화, 눈과 귀 문제 등 다른 원인도 의심해볼 수 있습니다. 신경과, 정형외과 재활의학과 협진을 받아 정확한 진단과 치료 방향을 잡는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.눈썹 부위가 찢어졌다면 성형외과나 외과를 방문하는 것이 좋습니다. 집에서는 출혈이 멈출 때까지 깨끗한 거즈로 압박하고 부기 감소를 위해 냉찜질하세요! 눈이 충혈되거나 시야가 흐려지면 안과도 함께 방문하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 불안정성을 자가진단하려면 먼저 한발로 서기 테스트로 불안정한 발목으로 한발로 서서 균형을 15초 이상 유지할 수 있는 지 확인하고 버티기 어렵다면 불안정일 수 있어요 발을 앞뒤로 움직일 때 발목이 흔들리거나 불안한 느낌이 드는지 체크해보시고 까치발이나 뒤꿈치 들기 동작을 할 때 힘이 부족하거나 통증이 있으면 불안정성이 있을 가능성이 있습니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목이 갑자기 붓고 통증이 있다면 만성 인대 손상, 힘줄염, 관절염, 혈액순환 문제 등이 원인일 수 있습니다. 피부색 변화 없이 붓는 다면 염증보다는 순환 장애나 부종 관련 문제일 가능성이 높으므로 압통이 있거나 반복된다면 병원에서 검진을 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.미세천공술 후 3주차라면 상처가 거의 아물었을 가능성이 높지만 완전히 닫혔는지 확인이 필요합니다. 욕조에 몸을 담그는 것은 감염 위험이 있을 수 있어 담당 의사에게 확인 후 결정하는 것이 가장 안전합니다 일반적으로 상처가 완전히 아문 후 4~6주 부터 목욕이 가능하니 아직은 샤워 위주로 관리하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발가락 변형은 족저근막염, 무지외반증, 망치발가락, 류마티스 관절염 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 특히 오랜 시간 잘못된 보행 습관, 꽉끼는 신발, 발바닥의 근육, 인대 문제 등이 원인이 될 수 있어 정형외과 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 통증이 지속되거나 변형이 심해지면 발에 맞는 신발 착용, 보조기 사용, 필요시 교정 운동이나 치료가 필요할 수 있습니다!