답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증이 없고 특정 각도에서만 튀어나와 보인다면 단순한 피부 주름이나 근육, 힘줄의 위치 변화일 가능성이 커요 하지만 혹이나 결절종일 가능성도 있으니 만졌을 때 단단하거나 크기가 변하면 정형외과에서 확인하는 것이 좋아요 통증이 생기거나 크기가 커지면 병원방문을 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발등과 발가락에 쥐가 나고 마비감이 있다면 신경압박, 혈액순환 문제, 근육 피로등이 원인일 수 있어요 좁쌀같이 느껴지는 것이 피지낭종이나 신경종일 가능성도 있으니 정형외과나 신경과 진료를 받아보는 것이 좋습니다 운전 중 자주 스트레칭하고 신발이 너무 조이지 않는지도 확인해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다. 손가락이나 주먹을 이용해 목 뒤근육을 가볍게 눌러주며 원을 그리듯 마사지 해보세요 목을 좌우로 천천히 기울고 앞뒤로 스트레칭하면서 손으로 승모근과 목 아래쪽을 부드럽게 풀어주는 것도 좋아요 따뜻한 찜질과 폼롤러를 활용하면 더 효과적이니 시도해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.열감과 오한이 있다면 감염 초기 증상일 가능성이 있으니 주의해야 합니다 파상풍은 일반적으로 며칠에서 몇 주 후 증상이 나타나고 패혈증은 발열, 심한 통증, 전신 쇠약감 등이 동반될 수 있어요 증상이 심해지거나 발적 부종 고열이 지속되면 즉시 병원에 가보시는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.MRI에서 근육 부종이 확인되었고 허리 디스크 영향일 가능성도 있으니 대학병원에서 정형외과나 신경외과 진료를 받아보는 게 좋아요 심각한 수술적 치료가 필요한 상황은 아니라지만 원인을 정확히 파악하고 적절한 치료를 받는 게 중요해요 허리와 다리 스트레칭을 병행하면서 증상을 관찰해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.부기가 없고 시력에 문제가 없고 멍이 심하지 않는다면 큰 문제는 아닐 가능성이 높아요 하지만 통증이 지속되거나 시야 이상, 붓기가 심해지면 안과나 응급실 방문을 권장합니다 냉찜질을 하며 경과를 지켜보면서 악화되면 병원에 가보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 한달 쯤이면 가벼운 움직임은 가능하지만 뼈가 완전히 붙으려면 보통 6~12주 정도 걸려요 통증이 없고 의사가 허용했다면 팔을 너무 무리하지 않는 선에서 점진적으로 사용하는 게 좋아요 아직 조심해야 하므로 샤워할 때 다친 팔을 보호하고 필요하면 보조 도구를 활용해보세요

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.연골연화증, 점액낭염, 근육 불균형, 잘못된 보행 습관 등이 원인일 가능성이 있어보여요 무릎 주변 근육 강화운동(대퇴사두근, 햄스트링)과 스트레칭을 해보고 무릎 보호대를 사용하고 관찰하세요 증상이 지속되거나 악화되면 정형외과에서 MRI등 정밀 검사를 받아보는 게 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨와 목의 근육 뭉침이나 과사용, 나쁜자세((거북목, 라운드 숄더)등이 원인일 가능성이 커요 어깨돌리기, 목 스트레칭(측면 기울기, 앞뒤로 당기기), 견갑골 모으기 운동이 도움이 될 수 있습니다. 온찜질과 가벼운 마사지도 병행하고 증상을 지켜봐보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골반저근 과긴장이 풀리는 과정일 가능성이 있지만 증상 변화가 지속되거나 악화되면 신경학적 문제 감별을 위해 병원을 방문하는 것이 필요해보입니다. 방사통이 심하거나 배뇨 장애, 감각이상이 동반된다면 신경 관련 검사가 필요할 수 있어요 스트레칭 강도를 조절하고 증상을 관찰하며 너무 강한 자극은 피하세요!