답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 직후 1주일간은 무리한 움직임을 피하고 안정이 중요합니다. 무릎 연골 수술 후 초기에는 회복을 위한 휴식이 필요하며 빠른 재활 운동이 오히려 해로울 수 있습니다. 이후 의사의 지침에 따라 천천히 재활 운동을 시작하면 무릎 회복에 더 도움이 될 것입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 초기에는 하루 3~4회 정도 아이싱을 하는 것이 좋으며 염증과 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 수술 후 회복이 진행되면 점차빈도를 줄일 수 있습니다. 운동 후에는 무릎의 부기를 줄이기 위해 아이싱을 하는 것이 좋고 평생 매일 하는 것보다는 필요에 따라 관리하는 것이 적절합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스테로이드 주사는 여러 부위에 맞을 경우 부작용이 있을 수 있으며 특히 간격이 짧으면 면역력 저하, 뼈 손상, 피부 변화 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서 의사의 지시에 따라 적절한 간격을 두고 사용하는 것이 중요합니다.부작용 우려가 있다면 추가적인 상담을 통해 대체 치료법을 고려하는 것도 좋은 방법입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔과 상체에 느껴지는 엮인 부분과 통증은 근육, 인대, 신경 등의 문제일 수 있습니다. MRI에서 특별한 이상이 나오지 않았다면 근육이나 신경의 긴장으로 인한 문제일 수 있어 물리치료나 전문적인 재활치료가 도움이 될 수 있습니다 통증을 와노하하기 위한 스트레칭과 근육 이완 운동을 하거나 다른 전문가의 진단을 받는 것도 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.산재보험을 통한 통원치료는 치료 받는 지역의 병원에서도 가능합니다. 하지만 진료내역과 서류가 필요할 수 있어 이전 병원에서 받은 치료 기록과 의사의 소견서를 제출하는 것이 좋습니다. 서울에서 치료를 받을 병원에 문의하여 필요한 서류를 준비하는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자고 일어난 후 목이 뻐근하면 가벼운 스트레칭을 통해 목 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 예를 들어 천천히 고개를 앞뒤로 기울이거나 좌우로 돌려서 부드럽게 움직여보세요 또 찜질팩이나 온찜질을 사용하면 근육 이완에 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스포츠 마사지는 운동 후 근육 이완, 혈액 순환 촉진, 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다 이를 통해 근육 통증 완화와 운동 후 회복 속도가 빨라지며 부상 예방에도 도움이 됩니다. 효과적으로 활용하려면 운동 후 30분~1시간 이내에 마사지를 받는 것이 좋고 마사지 강도나 부위는 개이느이 상태에 맞게 조절하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.새끼손가락의 변형과 통증이 오래된 경우, 치료 방법은 손가락의 상태에 따라 달라집니다. 물리치료나 재활 운동을 통해 통증을 완화하거나 손가락의 움직임을 개선할 수 있을 수 있습니다. 만약 변형이 심하거나 관절에 손상이 큰 경우 수술적인 치료도 필요할 수 있고 수술 후에는 2~3개월정도의 회복기간이 필요할 수 있습니다. 자세한 진단을 위해 병원 방문이 권장됩니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.회전근개 파열 시 회복 기간은 수술 여부에 따라 다르며 수술을 받으면 약 개월에서 1년 정도 걸릴 수 있습니다. 물리치료를 통한 비수술적 치료는 약 2~3개월 정도 소요될 수 있고 다친 정도에 따라 다를 수 있습니다. 가벼운 염좌나 긴장인 경우에는 4~6주 내 회복될 수도 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골반 교정 방법으로는 물리치료, 척추 교정, 필라테스, 요가 등이 있습니다. 또 골반 교정 운동을 통해 비대칭을 개선하고 스트레칭과 근력운동으로 골반 주변 근육을 강화하는 것이 도움이 됩니다. 전문가의 도움을 받아 교정 프로그램을 진행하는 것이 효과적입니다!