답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.약지에 통증이 있을 때 충분한 휴식이 가장 중요하고 최소 2주 이상 손가락 사용을 줄여야 합니다 아픈 약지를 최대한 사용하지 않더라도 손 전체에 부담이 갈 수 있으니 주의가 필요합니다.통증이 가라앉을 때까지는 무리한 악력 운동이나 클라이밍은 피하는 것이 좋습니다. 회복 후에도 스트레칭과 점진적 재활 운동을 통해 손가락 기능을 회복하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무거운 짐을 옮긴 후 어깨 통증과 팔 올릴 때 심한 통증은 회전근개 손상이나 근육 염좌일 가능성이 큽니다.초기에는 휴식과 얼음찜질, 소염진통제로 증상 완화를 시도하세요 통증이 계속되거나 팔 움직임이 제한되면 정형외과에서 초음파나 정밀검사를 받아보는 것이 좋습니다 적절한 진단 후 물리치료나 필요하면 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 내외회전 시 골반기저근이 활성화되는 것은 신체 연결 고리인 근막과 신경 연관 때문입니다. 상체에서 골반기저근을 잘 느끼려면 복식 호흡과 함께 골반을 약간 들어 올리거나 케겔 운동을 시도해보세요요가나 필라테스 동작 중 골반과 코어 근육을 집중하는 운동도 도움이 됩니다. 꾸준한 반복과 집중으로 상체에서 골반기전근 감각을 향상시킬 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 발바닥 가장자리 통증은 타박상, 족저근막염, 또는 신경압박 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.특히 멍 든 듯한 느낌은 혈관 손상이나 염증 때문일 가능성이 큽니다. 걷는 데 큰 불편이 없고 만졌을 때 통증이 약하다면 휴식과 얼음찜질을 권장합니다! 증상이 악화되거나 오래 지속되면 정형외과 진료를 받아 정확한 원인 진단이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.군병원에서도 발목과 무릎 부상 치료는 충분히 가능합니다. 부상 부위에 맞는 진단과 치료를 받아 상태를 악화시키지 않는 것이 중요합니다.귀가 조치는 부상 정도와 군 의료진 판단에 따라 다르므로 걱정만 하지 ㅁ라고 치료에 집중하세요 아드님이 무리하지 않고 꾸준히 치료 받으며 건강하게 군복무 하시길 응원합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일자목으로 인한 목과 척추 구조 변화가 신경을 자극해 왼쪽 등과 갈비뼈 주변 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 근육 긴장과 자세 불균형으로 인해 테이프 붙인 듯한 답답한 느낌이 나타날 수 있습니다자세 교정과 물리치료, 스트레칭으로 증상 완화에 도움이 됩니다 증상이 심하거나 지속되면 정형외과나 신경과 진료를 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발등에 동그랗게 튀어나온 피줄은 정맥류나 혈관 확장일 수 있으며움직일 때 욱신거림은 혈액순환 문제 신호일 수 있습니다 심한 통증, 부기, 붉어짐, 열감이 있으면 현전 간으성이 있으니 주의가 필요합니다.당장 터질 위험은 적지만 증상이 지속되면 전문의 진료를 받아 정확한 진단과 치료를 권장합니다! 평소 다리 올리기, 무리한 운동 피하고, 적절한 착용 압박 스타킹 등이 도움이될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골절이 없으면 손가락 부기는 얼음짐질과 휴식으로 먼저 관리하는 것이 좋습니다 붓기와 통증이 심하면 손가락을 높게 올려 혈액순환을 돕고 필요하면 진통제 복용도 가능합니다.손가락 움직임을 너무 제한하지 말고 통증 범위 내에서 가볍게 움직여 주는 것이 회복에 도움이 됩니다. 증상이 오래가거나 악화되면 재진료를 받아보시는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.주사에 포함된 스테로이드와 국소마취제가 근육 내감각과 혈류에 영향을 주어 근육 자극과 펌핑감이 감소 할 수 있습니다. 스테로이드 항염 효과로 운동 후 근육통이 줄어든 것은 자연스러운 현상이고 이로 인해 근육 피로감이 덜 느껴질 수 있습니다. 근력 저하나 근육 자극 감소는 일시적일 가능성이 크고 보통 1~2주 내에 점차 회복되는 경우가 많습니다. 다만 증상이 오래 지속되면 무리하지 말고 충분한 휴식과 몸 상태 관찰이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.대상포진은 주로 피부에 물집과 발진이 생기고 심한 통증을 동반하는 질환입니다. 고관절 쪽 통증만 있고 피부 발진이 없다면 대상포진 간으성은 낮지만 초기에는 통증만 있을 수 있어 주의가 필요합니다. 대상 포진이 의심되면 피부과나 신경과에서 진단과 항바이러스 치료를 받는 것이 좋습니다!