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앉는게 불편하면 허리가 약한건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.앉거나 서는 것이 부련하고 자주 눕고 싶다면 코어 근육 약화, 자세 불균형, 허리기능 저하 때문일 수 있습니다. 20대 초반이라도 운동 부족 잘못된 자세, 근막긴장증후군이 누적되면 이런 증상이 생깁니다. 코어 강화 운동과 함께 등 골반 주변 근육 스트레칭 및 자세 교정이 필요합니다. 체력이 약하다면 걷기부터 시작해 점진적으로 운동 습고나을 들이는 것이 가장 효과적입니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.06
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발목 수술 후 계속되는 통증.. 정상인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.현재 통증은 연골부우의 골반에서 기인할 가능성이 높습니다 이는 미세 천공술 후 하중 분산이 제대로 안되거나 재활 불균형 시 흔히 생깁니다 인대 재파열도 붓기와 불안정성에 영향을 줄 수 있어 재수술 여부와 함께 체중 부하 조절 및 재활 방향 조율이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.06
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별로 걷지도 않았는데 다리가 이픈 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.많이 걷지 않았는데 다리가 쑤시고 피로하다면 혈액순환 저하나 자율신경 불균형, 호르몬 변화 등이 원인일 수 있습니다. 특히 사무직이시고 밤에 증상이 심해진다면 하루종일 앉아 있으면서 정맥 순환이 저하된 상태일 수 있습니다 필라테스 후 지연성 피로가 겹쳤을 수도 있거 생리 전후 호르몬 영향이 남아있을 가능성도 있어요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.06
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바닥에 앉아서 다리펴고 꼬다가 정강이가 살짝 패였습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.정강이가 살짝 패였다가 다시 올라왔다면 혈액순환 일시적 저하나 압박성 함몰일 가능성이 높습니다 생리전 주간에는 부종이나 순환 장애가 심해질 수 있어 오래 앉거나 서 있으면 그런 증상이 잘 나타납니다.자주 스트레칭하고 다리 올려주기, 따뜻한 물 샤워 등으로 혈류 개선해주시면 괜찮아질 가능성이 높습니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.06
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손날, 발바닥 뒤꿈치 부음 멍 관련 질문
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 연부조직 타박상일 가능성이 높지만 눌렀을 때 강한 통증이 있다면 미세골절 가능성도 배제할 수 없습니다. 병원가기 전까지는 얼음찜질을 15~20분 간격으로 반복하고 부기 감소용 파스는 가능하지만 온찜질은 피해야 합니다. 움직일 때 통증이 없더라도 압통이 심하면 xray 검사를 꼭 받아보시길 권합니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.06
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손가락 봉합수술 실밥 제거 후 관리 질문
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 끝의 딱딱해진 살은 일시적인 가피나 각질화된 피부로 안쪽에서 새 살이 재생중일 가능성이 높습니다 시간이 지나면 겉껍질은 자연스럽게 탈락하고 정상피부로 회복됩니다! 흉터연고는 딱딱한 가피가 완전히 떨어진 후부터 바르는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.06
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손목 삼각섬연골 통증 초기 치료 궁금합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.삼각섬유연골 복합체 손상 초기엔 안정, 부목 고정, 소염제, 냉찜질이 가장 중요합니다 통증이 심한 상태에선 체외충격파는 자극이 강해 오히려 악화될 수 있으므로 초기에 바로 적용하진 않습니다. 단순 물리치료만으로 부족할 경우 초음파 유도 주사나 점진적 재활치료가 병행될 수 잇습니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.06
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누웠을 때 팔이 저린 것은 왜 그런가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.누웠을 때 팔이 저린다면 경추 디스크나 신경 압박 가능성이 있습니다. 특히 C5~C7 신경근 압박시 어깨~팔로 저림이 나타날 수 있습니다 베개노이 자세도 영향을 줄 수 있으니 노거나 너무 낮은 베개는 피하고 정자세로 누워보세요!
의료상담 / 정형외과
25.07.06
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목이 아픈데 어떤 자세를 해야 할까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목 통증 완화를 위해선 턱을 살짝 당기고 뒷목을 세우는 자세가 가장 이상적입니다 스트레칭은 벽에 등을 대고 턱당기기. 어깨 천천히 돌리기 목을 옆으로 기울이기가 도움이 됩니다. 생활습관으론 높지 않은 배게 사용과 스마트폰은 눈높이에서 보기, 장시간 고개 숙이기를 피해주세요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.06
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3~5 손가락 마비 어떤걸 의심해야할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 c7~t1 신경근 또는 말초신경 손상 가능성이 있으며 근전도 및 신경전도 검사로 감별이 필요합니다. mri상 디스크 이상이 없더라도 신경 기능 자체에 이상이 생긴 경우나 말초신경 병변일 수 있습니다. 재활의학과 또 신경과에서 위 두 검사를 통해 신경손상 위치와 정도를 확인하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.06
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