답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목과 척추가 굽은 자세는 근육 불균형과 유연성 저하로 인한 것이 많아 수술보다 운동과 자세 교정 치료가 우선입니다. 재활의학과나 정형외과에서 도수치료, 자세교정, 스트레칭 운동 처방을 받는 것이 효과적입니다.통증이 없다면 집에서 스트레칭과 코어 강화 운동으로도 호전이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.재활의학과 선생님은 직접 수술을 하지 않기 때문에 무릎 재수술 필요 여부는 보통 정형외과에서 판단합니다.하지만 증상에 따라 재활의학과에서도 급성 악화로 정형외과적 평가 및 수술적 치료 고려 필요 라는 식으로 소견은 작성해주실 수 있습니다.정확한 수술 판단이 필요하다면 정형외과 진료를 병행해 그 쪽에서 수술 필요성 명시된 소견서를 받는 것이 더 확실합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.설명하신 증상은 이두근 힘줄염 이나 근육 미세 파열 가능성이 높습니다. 특히 팔을 접고 힘줄 때 찌릿하고 힘이 풀리는 느낌은 힘줄이나 근육 부착부에 염증이 생겼을 수 있습니다.초기에는 무리한 사용을 피하고 냉찜질과 휴식을 취하며 경과를 지켜보세요 증상이 1~2주 이상 지속되면 정형외과에서 초음파 검사 등으로 확인받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.한라산 이후 증상은 연부조직 손상, 근육 위축, 결절종에 의한 신경 압박 등이 복합된 가능성이 있습니다.족부 전문 정형외과에서 mri, 근전도 검사, 근육량 분석, 체열 검사 등을 통해 정밀 진단이 가능합니다. 무리하지 않으면서도 종아리 발 스트레칭, 족저근막 마사지 걷기 대신 실내 자전거나 수중 운동이 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.도수치료 후 통증이 심해졌다면 근막이나 관절 신경이 예민해진 상태에서 자극을 받은 것일 수 있습니다.주사는 염증을 줄여 일시적으로 통증 완화를 도와주지만 도수치료는 구조적 문제를 직접 자극하기 때문입니다.초기에는 통증이 더 심해졌거나 시간이 지나면서 완화되는 경우도 있지만 통증이 계속되면 치료 강도를 조절해야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.찌릿거럼과 쥐는 족부 신경 압박 근막긴장 또 혈액순환 저하일 가능성이 있습니다. 골프공 마사지로 증상이 호전된 것은 근막이완 효과로 보이고 다시 운동은 가능하되 무리하지 않아야 합니다.종아리 스트레칭, 발바닥 마사지. 족저근막 스트레칭 등을 꾸준히 해주는 것이 도움이 됩니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리가 좋지 않은 사람에겐 코어 안정화 중심의 운동이 가장 안전하고 효과적입니다 데드버그, 브릿지, 플랭크, 걷기, 수영, 실내 자전거 같은 저충격 운동이 추천됩니다.허리를 과하게 꺾거나 비트는 동작, 무거운 중량 스쿼트는 피하는 것이 좋습니다 운동 전후 스트레칭과 자세 교정도 꾸준히 병행하면 더 큰 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.고관절이 찝히는 느낌과 통증이 반보된다면 고관절 충돌증후군이나 점액낭염 연골 손상 가능성도 있습니다.운동 후 통증이 생긴다면 무리한 움직임을 피하고 정확한 자세와 스트레칭이 먼저 필요합니다. 증상이 계속되면 정형외과에서 진단 후 필요하면 물리치료나 자세 교정 운동을 병행하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨가 쉽게 결리는 것은 근육 약화와 근지구력 부족이 주된 원인일 수 있습니다 근육이 충분히 발달하지 않으면 무게를 견디기 어려워 통증과 경직이 생기기 쉽습니다. 또 잘못된 자세나 반복적인 스트레스도 어깨 결림을 유발할 수 있습니다. 근력 강화와 스트레칭을 꾸준히 하면 증상 완화에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오랜만에 고강도 운동 후 심장이 조이는 느낌은 운동 부담으로 인한 일시적 스트레스나 근육 경련일 가능성이 큽니다. 심전도와 심초음파에 이상이 없었다면 심장 질환 가능성은 낮습니다.하지만 통증이 반복되거나 심해지면 반드시 재진료를 받아야 합니다!