척추와 목이 굽었을 때 어떤 치료를 받아야 하는 것일까요?

Question

성별

여성

나이대

42

제가 사무직이다보니(휴대폰도 많이 사용해요) 목이 많이 굽었고 바닥에 앉았을 때 다리를 쭉 펴려고 하면 다리 근육이 당겨 양 다리를 다 펴기 어려울 정도입니다. 혹시 재활병원에서 재활치료를 해야 하는지 아니면 수술을 하는 것이 더 좋은 것인지 걱정됩니다. 아니면 집에서라도 운동을 통해 호전이 가능할까요? 평상시 생활하면서 목이나 허리에 통증을 느끼거나 하지는 않습니다.

Answer 1

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

목과 척추가 굽은 자세는 근육 불균형과 유연성 저하로 인한 것이 많아 수술보다 운동과 자세 교정 치료가 우선입니다. 재활의학과나 정형외과에서 도수치료, 자세교정, 스트레칭 운동 처방을 받는 것이 효과적입니다.

통증이 없다면 집에서 스트레칭과 코어 강화 운동으로도 호전이 됩니다!

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

목 굽음과 하지 근육 경직은 장시간 부적절한 자세, 운동 부족 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 통증이 없다고 해도, 방치할 경우 증상이 악화될 수 있으니 주의가 필요합니다.

우선 재활의학과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 전문의의 진찰을 통해 정확한 진단과 치료 방향을 결정할 수 있습니다. 대개는 물리치료, 운동치료 등의 보존적 치료로 호전이 가능하나, 경우에 따라 수술적 치료가 필요할 수도 있습니다.

일상생활에서는 바른 자세를 유지하고, 목과 허리에 무리가 가지 않도록 주의하세요. 스트레칭과 가벼운 운동을 규칙적으로 하는 것도 도움이 됩니다. 하지만 전문가의 지도 없이 무리한 운동은 오히려 악영향을 줄 수 있으니 주의가 필요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

수술을 한다고 교정되지는 않습니다

평상시 자세를 교정함으로써 서서히 좋아집니다

재활의학과라면 체형교정 관련 프로그램이 있을 것입니다

그에 따르시면 효과를 볼 수 있을 것입니다

추천 좋아요 부탁드립니다.