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목과 어깨 통증이 있는데 베개가 높아요. 베개가 영향이 있을까요. 자고 일어나면 개운치가 않고 통증이 더 심합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.높은 베개는 목 어깨 팔 신경 압박으로 통증 저림 유발가능성이 높습니다. 특히 경추 전만이 과하게 걲이면 혈류 신경 흐름 방해로 손 저림이 생길 수 있습니다 낮고 목을 자연스럽게 지지해주는 베개로 바꾸는 것이 좋습니다.베개 교체 후에도 증상이 지속되면 신경과 진료 권장합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.20
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양쪽 무릎이 쑤시고 후끈한 열감이 있어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.mri 이상 없는 데 통증 열감 있다면 연부조직 염증이나 만성 관절염 가능성이 있습니다. 무릎 주변 근육 불균형, 힘줄 문제도 통증 원인이 될 수 있습니다 냉찜질, 스트레칭, 근력 강화 운동 꾸준히 하며 재활 치료를 추천합니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.20
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다리에 이유모를 멍? 색소침착?이 생겼어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 양반 다리는 혈액 순환 장애로 저림 통증 색 변화가 생길 수 있습니다. 특히 압박 부위 피부 혈류 감소로 색소 침착 처럼 보일 수 있습니다. 스트레칭 자세 교정으로 개선 가능하지만 지속되면 혈관 질환 확인 필요합니다! 붓기 열감 동반 시 혈관외과 진료 권장합니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.20
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소염진통제 이지엔6 계속 복용 해도 될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.이지엔 6 같은 진통제는 단기 복용은 괜찮지만 장기 복용은 위장 장애 등 부작용 위험이 있습니다 일시적 통증 조절용으로 3~5일 정도 권장하고 계속 통증 시 병원 재상담 필요합니다 근본 치료 없이 무리한 활동은 회복을 늦출 수 있어 운동 걷기 줄이는 게 좋습니다. 통증이 지속되면 정형외과 재 방문해서 정확한 진단과 치료계획 조정을 권장합니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.20
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무릎 통증 때문에 러닝하면 아픈데 어떻게 해야 나을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 연골 간격 감소는 초기 관절염 가능성이 있어 과부하를 피해야 합니다 통증 완화후 허벅지 엉덩이 근육 강화 운동으로 무릎 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 걷기 자전거 같은 저충격 운동으로 관절 회복을 유도하세요 통증이 지속되면 mri 등 추가 검사와 재활 전문의 상담을 권장합니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.20
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베게 선정을 어떻게 해야 편하게 잘수있나요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.베개 높이 재질 보다는 목 자세 유지가 더 중요합니다. 턱을 당기고 뒷통수 목이 일직선이 되도록 눕는 연습이 필요합니다. 수면 저 목 스트레칭, 승모근 마사지도 도움이 됩니다. 심하면 물리치료나 자세 교정 운동을 병행하는 것을 권장합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.20
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어깨 회전근개 손상 회복에 좋은 비수술적 치료가 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.회전근개 손상은 초기에 통증 조절과 휴식이 중요합니다. 통증 완화 후에는 도수치료 ,저강도 스트레칭과 근력 강화 운동으로재활을 시작하세요 수영은 통증이 없을 때 가볍게 천천히 하는 것이 좋고 무리하면 증상이 악화될 수 있습니다 물리치료와 전문가 상담을 통해 개인 맞춤 재활 프로그램을 받는것이 효과적입니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.20
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발목인대(왼쪽) 파열 수술 질문드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.보조기 착용 기간은 개인차가 있지만 보통 6~8주 정도 권장됩니다. 도수치료와 물리치료는 통증 호전과 기능 회복에 따라 48주간 꾸준히 받는 것이 좋습니다 실외 활동 시 룸워커에서 에어캐스트로 전환은 의사 지시에 따라 통증과 안정성을 확인 후 결정합니다! 정기적으로 치료 경과를 평가받아 치료 계획을 조절하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.20
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지하철에서 무거운 가방에 맞았습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.cctv 와 시간 위치가 명확하면 병원비 청구 근거가 될 수 있습니다 상대가 부딪힌 사실을 인정해야 손해배상 청구가 원활해요 먼저 상대와 합의 시도 후 어려우면 법률 상담 및 민사 소송을 고려해야 됩니다 증거 확보와 진단서 등 치료 기록도 잘 보관하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.20
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배드민턴 치는 어깨를 돌릴때 뚝뚝 거리는데 괜찮은건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뚝뚝소리는 관절 내 기포가 터지거나 힘줄 움직임에 의한 정상 현상일 수 있습니다. 통증이 없고 기능에 문제 없다면 큰 걱정은 하지 않아도 됩니다 하지만 소리와 함께 통증 부종 움직임 제한이 생기면 검진 받는 것이 좋습니다!평소 어깨 스트레칭과 근력 강화로 관절 건강 유지하세요!
의료상담 / 정형외과
25.06.20
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