답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.과사용으로 인한 염증 가능성이 높아 손을 쉬게하고 냉찜질을 10~15분씩 하루 몇 차례 해보세요손가락을 높게 유지하면 부기 완화에 도움이 됩니다. 증상이 2~3일 이상 지속되거나 통증이 심해지면 정형외과나 류마티스내과 진료를 권합니다. 예방을 위해 작업 중간마다 손 스트레칭과 휴식을 꼭 가져주세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.야외 달리기는 다양한 지형과 바람 저항으로 심폐능력 향상에 더 효과적일 수 있습니다 런닝머신은 충격 흡수가 잘 되어 관절에는 부담이 덜 하나 운동 강도는 다소 낮을 수 있습니다.초보자나 관절 부담이 걱정된다면 러닝머신이 안전하고 지루함이 적고 자연 환경을 즐기고 싶다면 야외 달리기가 좋습니다 결국 체력 수준과 목적, 환경에 따라 적절히 병행하는 것이 가장 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스테로이드 주사는 염증을 줄여 통증 완화에 빠른 효과를 줄 수 있습니다. 하지만 반복적으로 맞으 경우 힘줄 약화나 관절 손상 위험이 있어 주의가 필요합니다 통증원인이 구조적인 문제라면 주사는 일시적인 해결일 수 있어 근본 치료도 함께 고려해야 합니다. 반드시 정형외과 충분히 상의 후 결정하시는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.의료용 테이핑은 피부를 들어 올려 혈액순환과 림프 흐름을 도와 통증을 줄여주는 효과가 있습니다 근육과 관절의 움직임을 보조해 자세를 교정하고 피로 누적을 완화할 수 있습니다.장시간 같은 자세로 인한 경직된 근육에 부담을 덜어주는 데 도움이 됩니다! 단 정확한 위치와 방향에 따라 효과가 달라지니 바르게 붙이는 것이 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.의료용 테이핑은 피부를 살짝 들어올려 혈액순환과 림프순환을 개선하고 통증. 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 근육의 긴장을 완화시키고 특정 방향으로 붙이면 자세 보정 및 관절 안정성 유지에도 효과가 있습니다.지속적인 작업으로 인한 과사용성 통증에는 보조적 치료로 유용하나 뿌리 치료는 스트레칭과 근력 개선이 병행돼야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.도수치료와 체외충격파 치료 둘다 실손의료버험의 비급여 항목으로 가입 조건 및 특약 여부에 따라 청구 및 보장이 가능합니다.특히 21년 이후 가입자라면 도수치료는 비급여 특약이 있어야 1년에 최대 50회 까지 보장되고 체외충격파는 연 180회까지 청구 가능한 경우가 많습니다!Mri나 물리치료 수술 역시 가느아지만 가입 연도와 특약여부에 따라 보장 범위와 횟수가 달라지므로 본인의 보험 약관을 반드시 확인해야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 부위에 생긴 물집이 6주가 지나도 사라지지 않는다면 단순 마찰성 수포가 아닐 수 있어 확인이 필요합니다.감염없이 딱딱하고 통증이 없으면 경과 관찰 가능하지만 통증 붓기 색 변화가 있다면 피부과나 정형외과 진료를 받는 것이 좋습니다. 물집이 크고 내용 물이 차있는 경우 임의로 터뜨리기 보단 의료진이 배액 여부를 판단해야 합니다.재활 운동 시 마찰을 줄이기 위해 패드나 부드러운 보호대 착용도 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 고관절 통증은 자세 불균형, 고관절 점액낭염, 관절염 근육 긴장 등 여러 원인이 있을 수 있습니다 특히 걷거나 앉을 때 아프다면 고관절 주변 근육이나 연부조직 염증 가능성이 있습니다. 통증이 지속된다면 정형외과에서 엑스레이나 초음파 검사로 정확한 원인을 확인하는 것이 좋습니다! 증상 초기라면 스트레칭, 찜질, 자세 교정으로 완화될 수 있지만 악화되면 치료가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.퇴행성 경추는 자세 교정, 근육 강화, 생활습관 개선이 중요합니다. 오래 앉을 때는 턱을 당기고 어깨를 펴는 바른 자세 유지가 핵심입니다. 도수치료, 물리치료, 경추 안정화 운동이 통증 완화에 도움이 됩니다. 증상 악화 방지를 위해 무리한 목 사용, 숙면 시 높은 베개는 피하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.한쪽 다리만 지속적으로 붓고 피부색까지 변화됐다면 정맥순환 장애나 림츠부종, 피부염, 혈전 등 의심됩니다 정형외과 또 혈관외과 피부과 중 먼저 정형외과 내원 후 필요시 연계 진료가 좋ㅅ브디ㅏ 특히 통증 열감 발열 동반 시 빠른 진료가 필요합니다!