답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목에서 나는 딱 뚝 소리는 관절 내 가스가 터지거나 인대 힘줄이 움직이며 나는 정상적인 소리일 수 있습니다. 통증 저림 어지럼증이 없으면 대부분 큰 문제는 아닙니다. 하지만 소리와 함께 불편감이나 통증이 지속되면 검진이 필요합니다. 무리한 목 꺾기보단 부드러운 스트레칭을 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오랫동안 눌려서 신경이 힘줄이 일시적으로 눌린 것일 가능성이 높습니다. 대부분 시간이 지나면서 자연스럽게 회복됩니다. 통증이나 저림, 움직임 제한이 지속되면 정형외과 방문이 좋습니다. 지금은 가벼운 스트레칭과 휴식을 취해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 통증이 팔꿈치로 이어지는 것은 신경 경로나 근막 연결 때문일 수 있습니다. 특히 회전근개 질환, 목 디스크 등이 있으면 팔꿈치 안쪽까지 연관통이 발생할 수 있습니다! 어깨 팔꿈치 손목이 같은 근육 힘줄로 연결돼 있어 영향을 받습니다 정확한 진단을 위해 정형외과나 재활의학과 검진을 권합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.테니스엘보우는 팔꿈치 외측 힘줄 과사용으로 생기므로 휴식이 가장 중요합니다. 서브 연습 줄이고 스트레칭, 전완근 강화 운동을 병행해보세요! 팔꿈치 보호대 착용도 통증 감소에 도움이 됩니다. 증상이 지속되면 물리치료나 주사 치료를 고려하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.피를 뽑는 과정에서 작은 혈관이 손상되면 멍이 생길 수 있습니다 특히 인대 손상 부위는 원래 출혈이 있어 멍이 더 잘생겨요 주사 후 멍은 자연스러운 반응이고 보통 시간이 지나며 사라집니다 통증이나 붓기 심하면 병원에 다시 문의해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.새끼발가락 굳은살은 좁거나 불편한 신발로 인한 압박이 원인일 수 있습니다 발에 맞는 편한 신발 착용과 굳은살 제거 패드 사용이 도움이 됩니다. 통증이 심하거나 깊게 박힌 경우 피부과나 족부 전문의의 제거 치료가 필요할 수있습니다. 예방을 위해 발 보습제 사용과 주기적인 발 관리도 추천합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크에는 허리 부담을 줄이고 코어 근육을 강화하는 운동이 좋습니다. 플랭크, 브릿지, 고양이 소 자세 같은 스트레칭이 효과적입니다 과도한 무게나 허리 과신전 동작은 피하고 천천히 강도를 높이세요 통증이 심할 때는 전문 재활 운동 또 물리치료사 상담이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.핸드폰 사용으로 엄지 손가락 통증과 저림이 생기면 손목 터널 증후군이나 건초염일 수 있습니다. 사용 시간이 줄이고 손목과 엄지 스트레칭을 자주 해주는 것이 도움이 됩니다. 손목 보호대를 착용해 고정하고 통증이 심하면 전문의 상담과 약물치료를 고려하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목 자가진단은 벽에 등을 대고 서서 목 뒤쪽이 얼마나 닿는지 확인해보는 방법이 있습니다. 목 뒤와 벽 사이에 큰 틈이 있으면 거북목 가능성이 있습니다. 또 거울 앞에서 옆모습을 보고 귀가 어깨보다 앞으로 나와 있으면 의심할 수 있습니다 정확한 진단과 심한 정도 평가는 병원에서 영상검사를 받는 것이 가장 정확합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.눌렀을 때 통증이 있고 숨 쉴 때 아프다면 근육이나 갈비뼈 주변 연부조직 문제일 가능성이 큽니다 엑스레이에 이상이 없으면 골절 보다는 근육 염좌나 늑간신경 자극일 수 있습니다. 통증이 오래 지속되면 물리치료나 재활치료가 도움이 됩니다. 증상 악화 시에는 추가 검사나 전문의 상담을 받아보는 것이 좋습니다!