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'좌골신경통'의 원인은 무엇일까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.좌골신경통은 디스크, 협착증, 근육긴장 등이 신경을 눌러 생깁니다. 오랜 잘못된 자세, 근육 불균형, 무리한 운동, 체중 증가 등이 악화 원인이 되죠 생활 자세 교정, 스트레칭, 체중 관리와 함께 필요시 전문의 진료가 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.21
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안쓰던 근육을 사용하고 난 후 알이 베겼을때 빨리 회복하는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.알이 베긴 건 근육 미세손상 때문인데 보통 2~3일 안에 자연 회복 됩니다. 회복을 빠르게 하려면 가벼운 스트레칭, 미지근한 물에 샤워나 반신욕, 충분한 수면이 좋습니다. 심한 경우에는 근육 마사지나 약한 강도의 유산소 운동도 회복에 도움이 됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.21
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어젯밤에 잠들기전에 선풍기 리모컨을
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.리모컨을 오래 쥐고 잤더라도 일시적인 압박이라면 크게 문제되진 않아요 다만 손이 저리거나 감각이 둔하면 혈액순환 장애나 신경 압박 가능성이 있으니 경과를 지켜보세요 이런 일이 자주 반복된다면 수면 중 자세나 손의 습관을 의식적으로 조절해주는 게 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.21
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온몸이 뻐근하고 승모랑 목이랑 다 누르면 아파요 ..왜그러는거죠
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 누워 있거나 자세가 불균형하면 근막 통증 증후군 처럼 온몸이 뻐근하고 누르면 아플 수 있어요 수면부족과 스트레스, 근육 긴장, 운동 부족 등이 복합적으로 원인이 되기도 합니다 가벼운 스트레칭과 걷기 부터 시작해보고 통증이 계속되면 내과나 류마티스 내과 진료를 받아보세요!
의료상담 / 정형외과
25.05.21
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발목쪽에 멍이 심하게 들었는데 병원 가봐야할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증이 거의 없고 걷는 데 지장이 없다면 현재처럼 냉찜질과 휴식으로 자연 회복을 기대해도 무방합니다.멍은 깊은 다박의 정상 경과일 수 있으나 관절 통증, 압통, 움직임 제한이 생기면 병원 진료가 필요해요 붕대로 압박 고정하면 멍 번짐을 줄이는 데 도움이 되고 무리한 활동은 피하세요!
의료상담 / 정형외과
25.05.21
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아킬레스 부착부 하글런드 제거시 수술 방법
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.하글런드 제거 시 아킬레스건을 부분적으로 들거나 완전히 떼는 결정은 병변의 위치와 범위에 따라 의사가 판단합니다.완전히 떼는 방식이 더 넓은 시야로 제거 가능하지만 재부착 시 생착 실패 재파열 재활 지연 등의 위험이 있습니다.수술 경험 많은 의사에게 받는 것이 중요하고 수술 전 방식과 위험성에 대해 충분히 설명을 듣는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.21
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목 바로 아래있는 뼈와 살이 튀어나와서 옆에서 보면 티가 나더라구요. 어떻게 해야 개선이 될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.버섯목은 거북목보다 더 진행된 형태로 7번 경추 주변 살과 뼈가 튀어나오는 증상입니다. 정형외과나 통증의학과에서 진단과 함께 xray 또 체형분석을 받아보는 것이 좋아요체형교정 운동과 스트레칭, 자세교정이 중요하고 심하면 도수치료도 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.21
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방아쇠수지증후군 인대강화 주사 후 저릿한 느낌 정상인가요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인대 강화 주사 후 일시적으로 저릿한 느낌이나 통증이 있을 수 있으나 지속적이거나 심한 전기통 같은 증상은 신경 자극 가능성이 있어 주의가 필요합니다. 하루 이상 지속되거나 손 기능에 이상이 생기면 바로 병원에 문의하세요!
의료상담 / 정형외과
25.05.21
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족저근막염 초기 증상이 있는데 병원을 가서 치료하는게 좋을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.초기 족저근막염 의심 증상이라면 무리한 활동을 피하고 얼음찜질, 발 스트레칭을 해보세요 며칠간 쉬어도 증상이 지속되거나 심해지면 정형외과 방문이 필요합니다조기 진단과 치료가 만성화 방지에 도움이 되므로 지속되면 병원에 꼭 가세요!
의료상담 / 정형외과
25.05.21
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발목인대 파열에 재활 운동은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 인대 파열 후 4주차부터는 밴드 저항 운동, 발목 돌리기, 발끝 뒤꿈치 들기 같은 재활 운동이 효과적입니다.수건끌기, 한발로 서 있기 등은 집에서 쉽게 할 수 있는 균형 및 근력 강화 운동입니다. 단 통증이나 붓기가 있다면 즉시 중단하고 운동 강도는 천천히 단계적으로 높여보세요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.21
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