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그리운물수리18

그리운물수리18

날개뼈 안쪽 근육 뭉침 어떻게 해결해야할까요?

성별

여성

나이대

39

목이나 허리쪽도 문제지만 최근들어서 날개뼈 안쪽 부위가 유독 아프고 잘 뭉친느낌이 나는데 안 그럴려면 어떻게 해야하고 뭉치면 어떻게 해결해야할까요?

2개의 답변이 있어요!

  • 김덕현 물리치료사

    김덕현 물리치료사

    논현역 재활병원

    ∙

    안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

    날개뼈안쪽으로 근육이뭉치는느낌이 든다면 평소 자세적인문제로인한 증상일수있는데요 따라서 꾸준한 스트레칭과 운동을 하는것이 도움이될수있고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와 치료를받아보는것이 도움이될수있습니다

    좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다!

  • 송진영 물리치료사

    송진영 물리치료사

    보건복지부

    ∙

    안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

    질문하신 내용 잘 읽어보았습니다! 날개뼈 안쪽 근육 뭉침은 스트레칭과 자세교정으로 예방할 수 있어요 뭉쳤을 때는 따뜻한 찜질과 마사지, 가벼운 운동으로 근육 이완을 도와주세요

    꾸준한 목과 어깨 스트레칭과 올바른 자세 유지가 재발 방지에 중요합니다!