의료상담
날개뼈 안쪽 근육 뭉침 어떻게 해결해야할까요?
성별
여성
나이대
39
목이나 허리쪽도 문제지만 최근들어서 날개뼈 안쪽 부위가 유독 아프고 잘 뭉친느낌이 나는데 안 그럴려면 어떻게 해야하고 뭉치면 어떻게 해결해야할까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다! 날개뼈 안쪽 근육 뭉침은 스트레칭과 자세교정으로 예방할 수 있어요 뭉쳤을 때는 따뜻한 찜질과 마사지, 가벼운 운동으로 근육 이완을 도와주세요
꾸준한 목과 어깨 스트레칭과 올바른 자세 유지가 재발 방지에 중요합니다!