요새 날개뼈쪽 근육이 자꾸 뭉칩니다
그래서 스트레칭도 좀 더 신경쓰고 마사지도 해서 풀어주려고 하는데 자꾸 뭉치고 아프네요
원인이 뭘까요? 단순히 추워서 그런건 아닌 것 같고
어디를 좀 잘 풀어줘야할지도 궁금하네요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
능형근(rhomboid muscle)은 목과 어깨 사이에 위치한 근육입니다.
흔히 날개뼈라고 불리는 견갑골 부위의 통증을 유발하지요.
무리한 푸쉬업이나 신체활동이 통증의 원인이 될 수도 있고, 장기간 같은 자세를 유지하는 것도 원인이 될 수 있습니다. 통증이 지속되신다면 정형외과 진료를 보시길 권합니다.
참고로 아래 스트레칭 방법을 첨부합니다. 참고하시길 바랍니다.
https://ko.wikihow.com/%EB%8A%A5%ED%98%95%EA%B7%BC-%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%B9%AD-%ED%95%98%EB%8A%94-%EB%B0%A9%EB%B2%95안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.날개뼈 근육은 허리와 목 근육과 관련되어 있을 수 있습니다. 따라서 자세가 구부정하거나 거북목 자세 혹은 한쪽으로 몸이 기울어서 앉아 있다면 관련된 쪽 날개뼈가 통증이 있을 수 있습니다. 현재 자세를 유심히 살펴보시고 만약 그러한 원인이 없다면 최근에 충격이나 운동에 의한 피로감도 생각해볼 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.근육이 뭉치는 것은 평소 자세가 좋지 않거나, 근육을 무리하게 사용한 경우라 볼 수 있습니다. 추위로 인해서 몸이 움츠러 드는 것도 원인이 될 수가 있지요. 근육이 잘 뭉친다면 원인을 해결해 주고, 이미 뭉친 근육은 스트레칭이나 마사지로 풀어주는 것이 필요합니다. 손이 잘 닿지는 않을 수 있는 부분이라서 바닥에 테니스공 하나 깔아놓고 누워서 가장 아픈 곳을 계속 문질러 주시는 것도 좋을 듯 하네요.
서민석 드림
