몸을 무리하게 쓴 건지 자고 일어나니 날개뼈 안쪽이 뭉친 것처럼 엄청 뻣뻣하고 심한 통증 같은 게 있습니다 이럴 때는 어떻게 풀어줘야 할까요
안녕하세요. 엄격한흰죽지232입니다
폼롤러를 이용해서 풀어보시길 바랍니다.
저도 통증으로 고생하다가 스트레칭이랑 폼롤러 마사지로 많이 해주니 통증이 많이 좋아졌어요
폼롤러를 하기 전에 붙여서 쓰는 날개뼈 마사지 용품으로 풀어주고 폼롤러 해주면 더욱 효과가 있는 것 같네요
평소 스트레칭이랑 마사지 해주시면 좋아요
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
통증의학과 가거나 물리치료 받는게 빨리 낫는 방법이에요 한번 가시는걸 권해드려오.
