의료상담
한결같이선도적인갈비찜
자고 일어났는데 날개뼈? 가 아파요..
성별
여성
나이대
20대
자고 일어났는데 몸을 돌리기 힘들만큼 날개뼈 쪽이 아픕니다. 팔을 돌리면 더 뻐근하고 아픕니다. 이유가 뭘까요?? 운동이나 부딪힌건 아닙니다.
7개의 답변이 있어요!
자고 일어난 직후 발생한 견갑골 주변 통증은 외상 없이도 흔히 나타나는 근골격계 문제로, 가장 흔한 원인은 수면 자세로 인한 근육 긴장입니다. 옆으로 오래 누워 있거나 베개 높이가 맞지 않으면 견갑골 주변 근육이 지속적으로 압박되면서 아침에 통증과 뻐근함이 나타날 수 있습니다. 팔을 움직일 때 통증이 더 심해지는 양상도 이러한 근육 긴장이나 근막통증과 잘 맞습니다.
또한 특정 근육에 미세한 긴장이 누적되면서 통증 유발점이 생기는 근막통증증후군 가능성도 있습니다. 이 경우 해당 부위를 누르거나 팔을 돌릴 때 통증이 더 뚜렷해지는 특징이 있습니다. 드물게는 목에서 기원한 통증이 견갑골 부위로 퍼질 수 있으나, 목 통증이나 팔 저림이 없다면 가능성은 상대적으로 낮습니다.
대부분은 일시적인 근육 문제로 2일에서 7일 사이 자연 호전되는 경우가 많으며, 온찜질과 가벼운 스트레칭, 필요 시 소염진통제 복용이 도움이 됩니다. 다만 통증이 1주 이상 지속되거나 점점 악화되는 경우, 또는 팔 저림이나 힘 빠짐 같은 신경 증상이 동반되면 진료가 필요합니다.
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채택된 답변안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
날개뼈 통증으로 불편이 있으시군요.
잠자리가 불편하셨거나 좋지 않은 자세로 주무셨거나 평소 좋지 않은 자세나 습관 등으로 지속적으로 목과 어깨에 근육이 과긴장되었거나 목디스크 등 경추 질환으로 통증이 발생할 수도 있으며 오십견이나 회전근개 손상 등 어깨 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
냉찜질을 해주시고 바른 자세를 유지와 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지시다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
자고 일어나 갑자기 아픈 건 흔히 근육 뭉침.염좌나 근막통증증후군 가능성이 큽니다.
수면 자세나 베개 높이, 장시간 같은 자세가 원인이 되는 경우가 많아요.
가벼운 스트레칭.온찜질로 풀어주고 무리한 팔 사용은 잠시 피하세요.
통증이 1주 이상 지속되거나 팔 저림.힘 빠짐 있으면 진료를 권장합니다.
빠른 쾌유을 바랍니다!!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
자고 일어난 후 날개뼈 통증은 잘못된 자세나 근육이 눌리면서 생긴 근육경직일 가능성이 큽니다. 특히 한쪽으로 오래 누워있거나 베개 높이가 맞지 않으면 이런 통증이 잘 생깁니다. 날개뼈 주변 근육이 뭉치면서 움질일때 더 뻐근하고 아플수 있습니다. 이경우 대부분은 일시적인 근육통으로 시간이 지나면서 자연히 호전됩니다. 따뜻한 찜질을 해주고, 무리한 동작은 피하셔야 합니다. 3~4일 통증이 지속되거나 점점 심해이면 다른원인 확인을 위해 진료를 권장드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
1. 주변 근육의 긴장이나 담 증상, 혹은 목 주변 신경의 지극이나 압박과 같은 여러가지 문제에 의해서 말씀하시는 증상이 발생할 수 있습니다.
2. 지속되어 불편감이 심하다면 병원 진료를 고려해보시고, 주변을 가볍게 마사지하거나 열감이 없다면 온찜질을 해보셔도 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
자고 일어난 직후 날개뼈 주변에 통증이 있고 팔을 움직일때 더 아프고 불편하다면 가장 흔한 문제로는 근육의 경직 또는 담등의 문제를 의심해볼 수 있으며 무의식적인 뒤척임 및 수면 중 긴장 전날 피로로 인한 근육의 염좌등도 의심해볼 수 있습니다.
따듯한 온찜질 및 가벼운 스트레칭 정도 해보시고 무리한 운동이나 강한 스트레칭 등은 피해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 수면 자세의 문제, 근육의 과사용 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.
지금은 급성 통증이기에 냉찜질을 해주면서 휴식을 취하시길 권유드리며 움직임 제한, 극심한 통증 등 이상반응이 있다면 빠른 시일내에 정형외과 또는 통증의학과에 내원 하셔서 치료를 받아보시길 추천드립니다^^