근육이 자주 뭉치는데 원인을 모르겠어요

Question

성별

남성

나이대

43

평소에 나름 운동을 한다고 꾸준하게 운동까지 하고 있는데 근육이 너무 자주 뭉치네요 알 배긴 느낌이 아니라 이상하게 딱딱하게 뭉치는 느낌이 나는데 이런 증상을 개선시킬 수 있는 방법은 어떤게 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 심상연 한약사입니다.

스트레칭이 운동보다 더 중요합니다.

스트레칭을 꼭 충분한 시간을 들여서 해주시고

폼롤러 등으로 마사지 해주는 것도 좋습니다.

뭉치는 근육에는 갈근탕을 추천합니다.

Answer 2

안녕하세요. 운동으로 근육과 근막이 긴장되었을 때에는 한의원에서 침, 부항, 전기자극, 추나치료를 통하여 증상 개선을 기대할 수 있습니다. 평소 지속적으로 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 충분히 휴식을 취해주시기 바랍니다. 가까운 한의원에 내원하여 진료 받아보시기 바랍니다. 감사합니다.