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답변 내역

골다공증을 예방하기 위해서 필수적으로 챙겨야할 영양소는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.칼슘과 비타민 디, 마그네슘, 단백질은 골다공증 예방에 필수적인 영양소입니다 칼슘은 유제품, 채소, 비타민 D는 햇빛 등푸른 생선, 단백질은 다양한 식춤으로 보충 가능하지만 부족 시 보충제도 도움이 됩니다.특히 비타민 D는 식이로 충분히 섭취하기 어려워 필요 시 보충이 필요할 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.09
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어떤 운동을 규칙적으로 해준다면 골밀도를 높이는데 큰 도움이 될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.걷기, 조깅, 계단오르기 같은 체중 부하 운동이 골밀도 강화에 효과적입니다 근력 운동도 뼈에 자극을 줘 골밀도 증가에 도움이 되고 주 3~5회 규칙적인 운동이 중요합니다. 수영이나 자전거는 비체중 부하 운동으로 뼈 강화 효과는 상대적으로 적습니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.09
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음주와 흡연은 어느 질병에서나 환영을 받지 못하는데, 골다공증의 경우에도 악영향이 클까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.음주와 흡연은 골다공증에 악영향을 미치는 주요 요인입니다 흡연은 골세포 기능 저하시켜 골밀도 감소를 유발하고 음주는 칼슘흡수 방해와 낙상 위험 증가로 이어집니다. 골다공증 예방과 치료를 위해 금주 금연은 반드시 권장됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.09
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어깨 골절이후 병원갔다 약 먹고 있는데 팔 변화
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔 색이 변하고 있다면 혈류 장애나 혈종 가능성이 있어 정상은 아닙니다 특히 창백해지거나 푸르게 변한다면 즉시 병원 재방문이 필요합니다.시간 끌지 말고 정형외과나 응급실로 바로 가세요!
의료상담 / 정형외과
25.05.09
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병원 영상 판독지 해석 좀요 보는 사람마다 말이 조금씩다르네요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다. 삼과 골절과 발목 관절 탈구로 보는 것이 정확합니다 경골, 비골, 거골까지 여러 부위 골절 및 인대 파열이 동반된 복합 손상입니다. 영상보고 말이 다른 건 복잡한 손상 때문이고 수술이 거의 반드시 필요한 상태입니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.09
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계속지속적으로불편한감때문에문의드립니다빗장뼈가쇠골인가요그부분에약한통증이계속되는데신경이많이쓰입니다별다른게아님다행이겠지만혹여라도병원에의뢰해야할지궁금햇
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.빗장뼈는 쇄골이 맞습니다 지속적 불편감이 있지만 눌렀을 때 통증이 없다면 심각한 문제는 아닐 가능성이 높아요 하지만 지속적이고 반복적 불편감이면 정확한 진단을 위해 병원 진료를 권장드립니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.09
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1명 평가
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배우자가 일용직 일을 4일 하고 나서 허리가 아프다고 하던데, 안쓰던 근육을 써서 아픈 경우 파스와 맨소래담 중 뭐가더 더 효과적인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.안쓰는 근육을 써서 생긴 근육통엔 맨소래담이 더 효과적일 수 있어요 파스는 국소적인 통증 완화에 졸고 맨소래담은 넓은 부위에 순환 촉진 효과가 있어요 둘다 번갈아 사용 가능하지만 과용은 피부 자극 우려가 있으니 주의해야 합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.09
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걸을 때 발목 통증이 있습니다. 이게 뭘까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 앞쪽이나 안쪽에 미세한 염좌나 건초염 가능성이 있습니다. 오르막길에서 힘이 더 들어갈 때 불퍈한 걸 보면 힘줄 과사용이 원인일 수 있어요 냉찜질과 휴식 후에도 계속된다면 정형외과 진료 권장드립니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.09
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골다공증 환자가 가장 피해야 할 운동들이 무엇이 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골다공증 환자는 넘어질 위험이 큰 격한 운동을 피해야 합니다 허리를 굽히거나 비트는 동작 도 척추 압박골절 위험이 있습니다. 낙상 위험을 줄이기 위해 안정적이고 균형 중심의 운동이 권장됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.09
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호르몬 대체요법의 경우 골다공증에 큰 효과를 나타내는지?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.호르몬 대체요법은 폐경기 여성의 골밀도 유지에 확실한 효과를 보입니다. 다만 유방암, 심혈관질환 위험 증가 등의 부작용 우려가 있어 장기 복용 시 신중한 판단이 필요합니다. 짧은 기간, 적절한 용량으로 사용 시 골다공증 예방에 매우 효과적입니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.09
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