답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.우측 다리 시큰거림과 절뚝거림은 좌골신경통 디스크 또는 관절 문제일 가능성이 있습니다. 계단을 오를 때 심해지면다면 고관절과 무릎 허리 신경 압박까지 의심되고 단순 파스로는 한계가 있습니다 정형외과에서 신경학적 검사를 통해 원인을 정확히 확인하는 것이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.하루 종일 서서 일하고 발바닥 중심부 통증이 있고 마사지로 완화된다면 족저근막염 가능성이 높습니다. 아침 첫발 디딜 때 통증이 특징이고 스트레칭과 깔창, 편한 신발이 도움이 됩니다.지속되면 정형외과 방문해서 초음파나 엑스레이 검사를 받아보시는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 중 생긴 근막 통증 증후군이나 수술 후 유착, 근육 긴장에 의한 압통일 수 있습니다. 통증이 심하거나 지속되면 흉부 초음파나 근골격계 초음파 검사가 도움 될 수 있습니다 최근 정기검진에서 큰 이상 없었다면 우선은 운동 강도 조절 및 물리치료로 관찰해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 외측 인대 및 중족부 인대 손상 가능성이 있어 보입니다. 다친 후 3~4일 지났는데도 통증, 체중 부하 시 불편감이 지속된다면 정형외과 진료가 필요합니다. 정도에 따라 Xray 또는 mri 검사 후 깁스나 보조기 착용을 권할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.회전근개 부분 파열은 보존적 치료로 3~6개월간 호전이 없으면 수술을 고려할 수 있습니다. 특히 통증 지속과 야간 통증 근력 저하가 있다면 관절경 수술이 회복에 더 효과적일 수 있습니다.정확한 상태 평가를 위해 MRI 재확인 후 어깨 전문의 상담이 필요합니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스템퍼에서 쉴 때는 무릎을 약간 굽힌 상태로 발을 평평하게 두고 가볍게 서 있는 자세가 좋습니다. 무릎을 쭉 펴고 잠깐 서 있으면 무릎 관절에 하중이 실려 통증이 생길 수 있어 피해야 해요스템퍼 손잡이를 가볍게 잡고 체중을 분산시키고 쉬면 부담이 줄고 계속 올라와 있는 것도 수월해집니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.과음 피로는 일시적으로 발기력을 약화시킬 수 있어 꾸준한 운동은 분명 도움이 됩니다. 하지만 증상이 반복되면 남성의학과나 비뇨의학과 진료를 받아 호르몬, 혈류 , 심리등 정확한 원인 진단이 중요합니다.영양제는 아르기닌과 아영, 마카, 코엔자임q10 등이 도움이 될 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 보호대가 너무 꽉 조이면 혈류가 제한돼 손이 붓는 경우가 있을 수 있습니다. 하지만 손목 염좌나 관절 이상, 건초염 등 손목 자체의 염증이나 손상으로 인한 부종 가능성도 크기 때문에 지속되면 병원 진료가 필요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.라운드 숄더에 좋은 운동으로는 월슬라이드, 도어웨이 스트레칭, 밴드 페이스풀이 효과적이고 상부승모근 과사용을 줄이고 등 중부근육을 활성화시켜야 합니다.예방법은 장시간 앉을 때 바른 자세 유지, 모니터 높이 조정, 규칙적인 스트레칭입니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락을 꺾어 소리를 내는 행위는 관절 사이 기포가 터지는 현상으로 손가락이 굵어지는 것과 직접적인 관련은 없습니다.다만 지나치게 자주 무리하게 꺾으면 관절에 스트레스를 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다!