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재가 허벅지 앞쪽이 계속 뛸때마다 올라올듯 아픈데요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허벅지 앞쪽 통증은 과사용이나 근육 불균형, 미세 손상으로 생길 수 있고 통증 부위가 꺼져 보인다면 부분 파열 가능성도 있어요찢어졌을 땐 걷기도 어렵고 움직일 떄 찌르는 듯한 통증과 멍 붓기가 동반됩니다 통증이 지속되거나 근육 모양이 다르면 정밀 검사로 정확한 진단을 받으셔야 해요!긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
의료상담 / 정형외과
25.04.13
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학교에서 칠판 바라볼때 뒷목 경직 증상
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일자목이면 고개를 들고 앞을 볼 때 뒷목 근육에 과부하가 걸려 경직과 떨림이 생길 수 있습니다. 특히 오래 앉아 고개를 드는 자세는 목 뒤 근육 피로와 신경 압박을 유발해요 자세 교정 운동과 스트레칭, 필요시 물리치료를 병행하면 증상 완화에 도움이 돼요!긴 글읽어주셔서 감사합니다:)
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.13
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골다공증은 정확히 어떻게생기나요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골다공증은 뼈를 만드는 속도보다 흡수되는 속도가 빨라져 뼈 밀도가 감소되면서 생깁니다 노화, 여성호르몬 감소, 칼슘, 비타민 디 부족, 운동부족 등이 주요 원인입니다 증상은 초기엔 거의 없으며 쉽게 골절되거나 허리 등 통증이 생기면 의심해봐야 합니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.13
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관절에 좋은 음식은 무엇이 있나요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.관절과 연골 건강엔 오메가 3이 풍부한 생선, 콜라겐 함유된 닭발이나 도가니탕 비타민 디 칼슘이 풍부한 유제품이 좋아요 또 강황이나 생강, 올리브 오일 등은 항염 작용으로 관절 염증 완화에 도움을 줍니다. 균형잡힌 식사와 함께 체중 관리도 관절 보호에 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.13
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병원이 안 열어서 여기에 문의해요 ㅠㅠ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발가락 멍과 감각 소실은 신경손상이나 타박상으로 인한 일시적 마비일 수 있습니다. 감각이 없고 텅 빈 느낌이 지속되면 지연된 신경 압박이나 혈류 문제일 수 있어요 가까운 정형외과를 방문하는 것이 좋아요 지체하면 영구손상 위험도 있으니 시간이 되실때 진료를 받아보는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.13
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목뿔뼈근이랑 목뿔위근육은 다른건가요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목뿔뼈근은 목뿔위근과 밑근 을 모두 포함한 넓은 개념이에요 suprahyoid는 목뿔뼈 위쪽에 위치한 근육들이고 infrahyoid는 아래쪽에 위치한 근육들입니다!즉 suprahyoid와 infrahyoid는 목뿔뼈근의 두 분류라고 보면 됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.13
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발목이 삐게 된 경우에는 깁스를 어느정도를 하고 있어야 나을수 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목을 삐었을 때는 손상정도에 따라 다르지만 일반적으로 13주간 깁스나 보조기로 고정합니다 통증이랑 부기가 가라앉은 후 점진적으로 체중 부하와 움직임을 늘려야 합니다!보통 26주 안에 일상생활 복귀가 가능하지만 완전 회복 까지는 6~8주가 걸릴 수 있어요!
의료상담 / 정형외과
25.04.13
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턱관절에 좋은 운동을 알고 싶습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.턱관절에 좋은 운동으로는 입을 천천히 벌리고 닫는 동작 턱을 좌우로 부드럽게 움직이는 운동이 있습니다 또 손으로 턱을 지지하면서 부드럽게 마사지하는 것도 도움이 됩니다. 운동 시 과도한 힘을 주지 않고 천천히 반복하는 것이 중요합니다
의료상담 / 정형외과
25.04.12
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앉는 자세에 따라 등이 굽어지거나 디스크가 오는 것인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.앉는 자세가 잘못되면 척추에 불균형이 생겨 등이 굽어지거나 디스크에 부담을줄 수 있습니다. 장시간 나쁜자세로 앉으면 척추와 디스크에 압력이 증가해 통증이나 질환을 유발할 수 있습니다 바른 자세를 유지하는 것이 척추 건강에 매우 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.12
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다리가 자주 저리는 현상은 무엇 때문일까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리가 자주 저리는 현상은 혈액순환 문제나 신경압박으로 발생할 수 있습니다. 디스크나 척추 신경 문제로 인한 압박이 원인일 수도 있습니다 또 자세나 장시간 앉아 있는 습관 등도 저림을 유발할 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.12
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